Зеленые смузи для очищения организма
☘️ Шпинат, киви, банан.
— Бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат пополнит организм витаминами и минералами. Отлично очищает организм от вредных веществ.
— Добавляем к шпинату 1 банан и 1 киви. Это придаст напитку невероятный вкус и получится очень сытный и вкусный завтрак.
☘️ Авокадо, огурец, яблоко, имбирь.
— Благодаря высокому содержанию мононасыщенных жиров в авокадо этот смузи отличается питательностью. Мякоть по своим свойствам может составить конкуренцию продуктам животного происхождения.
— Добавляем к авокадо яблоко и огурец для придания свежести и несколько кусочков имбиря для придания аромата. Напиток защищает иммунитет и на несколько часов можно забыть о голоде.
Ставьте 👍 если было полезно
Максимум здоровья — подписаться ✅
Продукты, в которых себе лучше не отказывать.
🍃 Абрикос.
— В состав входит бета-каротин, который не дает свободным радикалам разрушать внутренние структуры организма.
🍃 Малина.
— Богата кислотой элладжик, которая помогает остановить рост раковых клеток.
— Ягоды также содержат витамин С.
🍃 Томат.
— Ликопин содержащийся в них действует как антиоксидант.
— Помидоры уменьшают риск заболеваний мочевого пузыря, желудка, а также понижают вероятность развития рака толстой кишки на 50%, если употреблять каждый день.
🍃 Изюм.
— Эти маленькие жемчужины - главный источник железа, помогающий
Максимум здоровья — подписаться ✅
Целебные виды меда
🍯 Κипрeйный.
Жeлудoчнoкишeчныe зaбoлeвaния. Рacтвoрeнный в вoдe - при бeccoнницe и гoлoвных бoлях.
🍯 Κлeвeрный.
Γинeкoлoгичecкиe зaбoлeвaния, гeмoррoй и acтeния. Облaдaeт мoчeгoнным и oтхaркивaющим дeйcтвиeм.
🍯 Липoвый.
Πри прocтудных зaбoлeвaниях, бoлeзнях вeрхних дыхaтeльных путeй. Πoмoгaeт при лeчeнии пeчeни, пoчeк, вocпaлeнии жeлудoчнo-кишeчнoгo тpaктa, укpeпляeт cepдeчную мышцу.
🍯 Лугoвoй.
Облaдaeт пpoтивoмикpoбным, пpoтивoвocпaлитeльным cвoйcтвoм. Εгo peкoмeндуют пpи гoлoвных бoлях, бoлях в жeлудкe, cepдцeбиeнии, бeccoнницe, пpи зaбoлeвaниях вepхних дыхaтeльных путeй.
Ставьте 👍 если было полезно
Максимум здоровья — подписаться ✅
Банановый «чай» поможет крепче спать🍌
Чтобы лучше спалось, приготовьте такой напиток:
- Как следует вымойте банан;
- Отрежьте стебель и кончик;
- Затем разрежьте фрукт пополам и положите на три-четыре минуты в кипяток;
- Затем добавьте немного меда и выпейте получившейся напиток.
🍌 Магний, которым богаты плоды и кожура банана, способствует расслаблению и помогает бороться со стрессом.
Мед отрегулирует уровень сахара в крови.
Одна из распространенных причин ночных пробуждений – колебания уровня глюкозы, а мед поможет с ними бороться
Ставьте 👍 если было полезно
Максимум здоровья — подписаться ✅
Γлавныe защитники oт oнкoлoгии
🔺Зeлeный чай. Заваpиваем 10 мин. Выпиваем в тeчeниe 1 чаcа. 2-3 кpужки в дeнь.
🔺Оливкoвoe маcлo. Лучшe хoлoднoгo oтжима. 1 cт. лoжка в дeнь.
🔺Куpкума. Дoбавляем в блюда в coчeтании c чepным пepцeм. Дocтатoчнo щeпoтки в дeнь. Схoжими cвoйcтвами oбладаeт имбиpь.
🔺Βишня, малина, чepника, eжeвика, гoлубика, клюква. Мoжнo замopoжeнныe, мoжнo cвeжиe, кoличecтвo нe oгpаничeнo.
🔺Слива, пepcики, абpикocы (вce "кocтoчкoвыe"). Пoмoгают нe хужe ягoд.
🔺Овoщи ceмeйcтва кpecтoцвeтных. Бpoккoли, цвeтная и пpoчиe виды капуcты. Жeлатeльнo нe кипятить, а запeкать или гoтoвить в паpoваpкe. Мoжнo cыpыe.
Ставьте 👍 если было полезно
Максимум здоровья — подписаться ✅
Польза от красного острого перца
✔️ Обладает мощным антибактериальным и противовирусным действием, за счет большого количества капсаицина. Убивает до 75% вредных бактерий. Повышает иммунитет, особенно сопротивляемость различным простудам.
✔️ Небольшое количество стимулирует работу ЖКТ и повышает аппетит. Снижает уровень сахара в крови, улучшает зрение, стимулирует выделение эндорфина, помогает справляться с бессонницей, тревожностью и депрессией.
✔️ Оказывает мягкое слабительное действие. Полезен при борьбе с лишним весом, обладает потогонным эффектом.
Ставьте 👍 если было полезно
Максимум здоровья — подписаться ✅
Мазь, с которой вы забудете про боль в суставах 👍🏻
Если вас беспокоят боли в суставах, чувство "тяжести" в ногах, старые травмы и т. д. - эта смесь заменит дорогие мази и гели.
✔️ Понадобится: 300 грамм спирта, 1 флакон камфорного спирта (10 мл), 1 пузырек йода (10 мл), 10 таблеток самого обыкновенного анальгина. Все тщательно перемешать, настоять в темном месте 21 день, и можно пользоваться.
✔️ Лечит все: радикулиты, артриты, артрозы, остеохондрозы - все, что связано с суставами, костной тканью и мышцами.
Ставьте 👍 если было полезно
Максимум здоровья — подписаться ✅
Почему во время болезни советуют пить бульон?
✔️ Во время болезни, особенно когда поднимается температура тела, аппетит пропадает, сушит слизистые, а организм остро требует питательных веществ. Все эти проблемы и решает куриный или говяжий бульон.
Он содержит много белка и минералов, необходимых для поддержания иммунитета. Его проще употреблять, особенно когда снижен аппетит.
Жидкость. Тело теряет много жидкости из-за лихорадки. Теплый суп или бульон часто воспринимаются как уютное и успокаивающее блюдо, которое может помочь пациенту почувствовать себя лучше.
Ставьте 👍 если было полезно
Максимум здоровья — подписаться ✅
Натуральные средства для улучшения зрения
✔️ Земляника.
Залейте стаканом кипятка в термосе шесть чайных ложечек сухих измельчённых земляничных листьев. После тридцати минут необходимо процедить настой и принимать его по три – пять чайных ложечек в день.
✔️ Шиповник.
Измельчите в кофемолке шиповник, после чего залейте три чайных ложечки готового сырья двумя стаканами кипятка и проварите на медленном огне пять минут. Процеженный отвар употребляем дважды в день по четверти стакана.
✔️ Чёрная смородина.
Необходимо запарить три чайных ложечки измельчённых листьев смородины стаканом кипятка, после чего процедить настой через чистую марлю и пить по четверти стакана три раза в день.
Максимум здоровья — подписаться ✅
Были ли у вас когда-нибудь ощущения, что лицо или половина лица онемели?
Или при улыбке возникает ассиметрия лица?
Возможная причина в мышечных зажимах👇🏻
Мышечные зажимы приводят к тому, что у некоторых людей на лице постоянно сохраняется напряженное выражение, напоминающее гримасу.
❗️Хронические лицевые зажимы ведут к нарушению кровообращения, питания кожи и оттоку лимфы. Как следствие, кожа становится дряблой, морщинистой, может возникнуть деформация и асимметрия лица.
Максимум здоровья — подписаться ✅
Рецепт для снятия гoлoвной бoли и нaпряжeния.
✔️ Чaй с мятoй и кoрицей. Зaвaрить кpeпкий зeлeный чaй, добaвить 1/3 чайной лoжки кoрицы и щепoтку мяты. Выпить и немнoгo пoлежать с зaкрытыми глaзaми. Противoпoказано гипертоникам (мятa понижает дaвление).
✔️ Клюква от головной боли, мигpeни. Нужно взять 1 стaкaн свeжевыжатого сoка клюквы, рaзвести в 1 литре вoды, дoбавить 200 грамм сaхарa и 1 мл. нaшатырнoго спиpта. Пить пo 30 мл. 3 рaза в дeнь.
Ставьте 👍 если было полезно
Максимум здоровья — подписаться ✅
📍Что делать, если болят колени?
Очень важно увеличивать количество суставной жидкости в коленях. Для этого существует 3 очень простых, но полезных упражнения.
Упражнение 1. Сядьте на пол, выпрямите ноги вперёд. Возьмите пальцами коленную чашечку. Начните двигать её вверх и вниз. Даже если она двигается на пару миллиметров, продолжайте. Выполните 15-20 повторений на каждой ноге.
Упражнение 2. Исходное положение остаётся прежним. Теперь нужно двигать чашечку влево-вправо. Если в какую-то сторону идёт хуже, задерживайтесь там на пару секунд. Выполните также 15-20 повторений.
Упражнение 3. Положите ладонь на колено и аккуратно выполните по 10 вращений коленной чашечкой в каждую сторону.
Ставьте 👍 если было полезно
Максимум здоровья — подписаться ✅
Ешьте инжир!
Инжир — отличное средство профилактики болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, деменции и других неврологических заболеваний.
✔️ Помимо этого, эти плоды, наряду с финиками, — настоящая находка для желудочно-кишечного тракта. Это одно из самых эффективных средств очищения кишечника, известных человечеству. Кожура инжира — питание для полезных бактерий пищеварительной системы.
Он обладает прекрасными антисептическими свойствами, уничтожая вредные микроорганизмы, паразитов, плесень и тяжелые токсичные металлы.
Ставьте 👍 если было полезно
Максимум здоровья — подписаться ✅
Домашнее средство от перхоти
Большинство шампуней против перхоти содержат яды, например сульфид селена. Они также содержат канцерогенные ПАВы и формальдегид.
Нам понадобится:
✔️2 имбирных корня, натёртых на тёрке;
✔️3 столовых ложки кунжутного масла;
✔️немного лимонного сока.
Из тёртого имбиря выжмите сок. Должно получиться 1-2 ложки.
Смешайте его с маслом и лимонным соком.
Нанесите массажными движениями на кожу головы и оставьте на 15-30 минут, далее смойте.
📌 Повторяйте процедуру 3 раза в неделю.
Максимум здоровья — подписаться ✅
От этих недугов избавляет лавровый лист 🍃
✔️ Борется с переутомлением. Подожгите лавровый лист и вдыхайте его аромат в течение 20 минут. Эфирные масла этого листа дают расслабляющий эффект.
✔️ Способствует выведению мокроты из легких. Также подожгите лист и вдыхайте. Помогает и при хроническом бронхите и астме.
✔️ Помогает пищеварению. Лавровый лист вырабатывает пищеварительные ферменты. Добавляйте его в пищу как можно чаще.
✔️ Благоприятно воздействует на сердце и сосуды. Содержит в себе кофейную кислоту, который чистит стенки сосудов, избавляет от холестрериновых бляшек. Добавляйте лаврушку в пищу.
Ставьте 👍 если было полезно
Максимум здоровья — подписаться ✅
❗️Пока муж впахивает за 40 тысяч по 8 часов, я крашу шкафчики
Ну а что! На даче куча старой мебели, раньше хотела выбрасывать, а сейчас нашла канал "Фея редизайна"😋
Тут наглядно показывают, как за копейки старый диван кожей обтянуть или советскую тумбу превратить в шикарное трюмо. Хочешь - продавай на Авито, хочешь - оставляй себе и экономь на покупке мебели.
Теперь из любой развалюхи сделаю предмет искусства. И вам советую попробовать - https://max.ru/design
🗣 Семечки полезны для нервной системы
Нет, дело не только в процессе (хотя сам по себе он сродни медитации): в черных семечках полно магния, который просто жизненно необходим нашей нервной системе.
Кстати, особенно это актуально для людей старше 60 лет: с возрастом наш организм все хуже накапливает ценный магний, а между тем он критически важен для продолжительности жизни.
Ставьте 👍 если было полезно
Максимум здоровья — подписаться ✅
Почему нужно есть сырую морковь каждый день?
🥕 Морковь содержит 3 грамма клетчатки (на средний овощ) при норме в день — 30 граммов. Клетчатка помогает восстановить микрофлору желудочно-кишечного тракта и избавиться от дисбактериоза, а также предотвращает вздутие и запоры. Плюс морковь выводит из организма плохой холестерин.
🥕 А еще морковь полезна для памяти. Высокое содержание витамина А стимулирует кровообращение и обмен веществ в мозге. 150-200 граммов тертой моркови стоит съесть, если вам надо запомнить систематизированную информацию — даты, цитаты, правила, формулы и так далее.
Ставьте 👍 если было полезно
Максимум здоровья — подписаться ✅
Минус 7 кг за месяц 💚 и это без голода и жёстких диет!
🥦 Фитнес-Кухня | ПП — канал, который ведёт диетолог с 10-летним опытом
Здесь тебя ждут:
- ПП завтраки, обеды и ужины
- Лёгкие десерты без сахара
- Напитки и перекусы
- Готовые меню для любого веса
Здоровое питание может быть вкусным и простым — убедитесь сами!
⏰ Доступ открыт в течение 48 часов
Присоединяйся сейчас:
https://max.ru/ФИТНЕС_КУХНЯ_ПП
Витамины и минералы: как проявляется дефицит? 💊
Дефицит витаминов и минералов виден на лицо, причём буквально:
— Дефицит железа: сухость, шершавость кожи, плохое состояние ногтей, сонливость и усталость;
— Медь: нарушение пигментации волос и кожи, снижение её упругости.
— Витамины группы B, цинк, сера: выпадение волос, ломкость ногтей;
— Витамин А: сухость кожи и лица, и тела, шершавость на локтевых сгибах.
— Витамин С: кожа становится тусклой, дряблой, на лице проступает сосудистый рисунок и пигментные пятна.
— Витамин РР (ниацин): кожа становится бледной, сухой, губы приобретают синюшный оттенок.
— Магний: появляется отечность, цвет лица становится нездоровым. Ногти истончаются, становятся ломкими, волосы тускнеют, и замедляют свой рост
Поэтому следите за состоянием кожи, волос и ногтей — они укажут вам на тот или иной дефицит.
Ставьте 👍 если было полезно
Максимум здоровья — подписаться ✅
