Витамины и минералы: как проявляется дефицит? 💊
Дефицит витаминов и минералов виден на лицо, причём буквально:
— Дефицит железа: сухость, шершавость кожи, плохое состояние ногтей, сонливость и усталость;
— Медь: нарушение пигментации волос и кожи, снижение её упругости.
— Витамины группы B, цинк, сера: выпадение волос, ломкость ногтей;
— Витамин А: сухость кожи и лица, и тела, шершавость на локтевых сгибах.
— Витамин С: кожа становится тусклой, дряблой, на лице проступает сосудистый рисунок и пигментные пятна.
— Витамин РР (ниацин): кожа становится бледной, сухой, губы приобретают синюшный оттенок.
— Магний: появляется отечность, цвет лица становится нездоровым. Ногти истончаются, становятся ломкими, волосы тускнеют, и замедляют свой рост
Поэтому следите за состоянием кожи, волос и ногтей — они укажут вам на тот или иной дефицит.
Ставьте 👍 если было полезно
Максимум здоровья — подписаться ✅
