Публикации канала «Максимум здоровья»

Пора восстановиться После курса противовоспалительных препаратов или антибиотиков печень, и другие органы испытывают огромную нагрузку 😢 Чтоб восстановиться после курса лечения, я очень советую регулярно готовить себе витаминный коктейль 🍹 - 3 моркови; - 2 зелёных яблока; - 1 свекла; - 0,5 лимона без кожуры; - кусочек свежего корня имбиря; - пару листов зелёного салата или шпината. 🔘 Измельчаем в пюре все овощи в блендере, предварительно вымыв их и очистив. 🔘 Добавляем 2 стакана воды в этот концентрированный напиток. Употребляем прохладным, храним готовым в холодильнике. 💫 Напиток хорошо чистит жкт и печень, плюс насыщает организм полезными витаминами и минералами. Максимум здоровья. Подписаться

👂Как убрать шум в ушах? Максимум здоровья. Подписаться

Как микрофлора кишечника влияет на нашу кожу Бактерии в кишечнике играют ключевую роль в переваривании пищи, всасывании питательных веществ и синтезе витаминов. Когда баланс этих микроорганизмов нарушается, из-за дисбактериоза, это может привести к росту вредных бактерий и, как следствие, к проблемам с кожей☝🏻 Помимо указанных на картинке симптомов, вы можете заподозрить дисбактериоз по следующим кожным проявлениям, даже без лабораторных анализов: ⚠️ Заеды в уголках рта, что часто связано с нарушением усвоения витаминов группы B. ⚠️ Изменения в состоянии кожи: кожа может стать бледной, дряблой, сухой или, наоборот, слишком жирной. ⚠️ Появление морщин, которые развиваются быстрее обычного. ⚠️ Зудящие высыпания по всему телу. Если улучшение состояния кожи не достигается с помощью масок или скрабов, стоит обратить внимание на ваш рацион. Скорее, проблемы с кожей связаны именно с нарушениями в кишечной микрофлоре. Максимум здоровья. Подписаться

Наша медицинская система чаще всего не лечит корень проблемы, а просто маскирует симптомы 🔗Вместо восстановления здоровья — быстрое облегчение. Но без изменений образа жизни и подхода к себе, болезни возвращаются. Максимум здоровья. Подписаться

🐝 Пчелиный хлеб – природная Виагра и иммуностимулятор в одном флаконе! Перга — мощное укрепляющее средство в медицине. Она помогает при анемии, стимулируя образование эритроцитов и повышая уровень гемоглобина. Также перга: • нормализует работу эндокринной и нервной систем, • активизирует выделение инсулина, полезна при диабете, • укрепляет капилляры и снижает холестерин, • стимулирует иммунную систему, • усиливает половое влечение и потенцию. Для быстрого восстановления при переутомлении рекомендуется принимать пергу по ⅓-1 чайной ложке 3 раза в день. В качестве иммуностимулирующего средства — по ½-⅔ чайной ложке 2-3 раза в день. Курс — не менее 4 недель. Ставьте 👍 - кто хоть раз пробовал пергу! Максимум здоровья. Подписаться

Регулярная ходьба укрепляет сердечную мышцу, нормализует давление и улучшает кровообращение Даже 30 минут в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Максимум здоровья. Подписаться

Продукты против паразитов: натуральная защита организма Некоторые продукты обладают мощными противопаразитарными свойствами. Вот топ‑6 природных средств: 1️⃣ Семена папайи Убивают глистов и помогают вывести их из кишечника. Можно измельчать и добавлять в смузи. 2️⃣ Кайенский перец Сильный антисептик и натуральный "отпугиватель" паразитов, особенно в кишечнике. 3️⃣ Тимьян Обладает противомикробным действием и помогает очищать организм от глистов. 4️⃣ Семечки тыквы Содержат кукурбитин — вещество, парализующее паразитов, облегчая их естественный выход. 5️⃣ Кокос (масло, мякоть, вода) Эффективен против паразитов и грибка кандида. Особенно полезен в антипаразитарных диетах. 6️⃣ Гвоздика Уничтожает не только взрослых паразитов, но и их яйца — важный этап в очищении организма. Максимум здоровья. Подписаться

Топ-6 эфирных масел от простуды Максимум здоровья. Подписаться

☕️Проверенное народное средство от кашля, которое переходит из поколения в поколение 🔗Молоко с медом и с маслом. Жженый сахар на огне, размешать с водой и пить до выздоровления. Максимум здоровья. Подписаться

🧘‍♂️ Тибетское упражнение №2: усиление кровообращения и тонуса Тибетская гимнастика — это система из пяти «ритуалов омоложения», направленных на восстановление энергии и укрепление здоровья. Как делать: 1️⃣Лягте на спину на коврик. 2️⃣Руки вдоль тела, ладони вниз. 3️⃣Ноги прямые, пятки тянуты вперёд, носки — вверх. 4️⃣На вдохе медленно поднимите прямые ноги под углом 90° и одновременно голову, прижимая подбородок к груди. Поясница остаётся на полу. 5️⃣На выдохе вернитесь в исходное положение. 6️⃣Выполните 21 повтор, не спеша, с контролем дыхания. Эффект: Упражнение активизирует кровоток, укрепляет мышцы шеи, спины и пресса, улучшает лимфодренаж и способствует омоложению организма. Максимум здоровья. Подписаться

Почему после ссоры хочется сладкого — и что это говорит о надпочечниках Вы замечали: стоит повздорить с кем-то — сразу рука тянется за шоколадкой. Это не просто нервы! Это реакция надпочечников, которые пытаются компенсировать стресс. Когда мы нервничаем, надпочечники выбрасывают кортизол — гормон стресса. А кортизол, в свою очередь: • Увеличивает тягу к быстрым углеводам • Требует быструю энергию, чтобы «спасти» тело • Вгоняет нас в циклическую усталость: стресс → сладкое → новый стресс Что делать: ✔️ После ссоры сначала попейте воду и глубоко подышите ✔️ Заведите привычку держать под рукой орехи, финики или кусочек чёрного шоколада ✔️ Поработать над восстановлением надпочечников: сон, магний, умеренные физнагрузки Теперь, когда захочется сладкого после тяжёлого разговора, помните — это не слабость. Это организм просит помощи. И можно дать её не только через шоколад. Максимум здоровья. Подписаться

🔝5 упражнений, которые лучше упражнений Кегеля Максимум здоровья. Подписаться

Если дёргается мышца в ноге или плече Наверняка у вас бывало: сидите или лежите и вдруг начинает подёргиваться мышца. Чаще всего в ноге, плече или под глазом. Не больно, но странно и даже раздражает. 😠 Такие подрагивания могут говорить о дефиците электролитов — калия, магния, натрия. Эти вещества участвуют в передаче нервных импульсов к мышцам. Если их не хватает, то сигналы начинают фонить. Часто это бывает летом, после стресса, при обезвоживании, после тренировки или если пьёте много кофе. Что поможет: ✔️ Съешьте спелый банан с щепоткой соли — он богат калием и натрием ✔️ Пейте минеральную воду с магнием ✔️ Добавьте в рацион семечки, орехи, зелень ✔️ А ещё проверьте витамины группы B 💡Подёргивания — это не страшно, но это подсказка организма и стоит к ней прислушиваться. Максимум здоровья. Подписаться

Быстрый‌ массаж стоп, который‌ взбодрит организм всего за 5 минут! Максимум здоровья. Подписаться

Как убрать зажимы в спине Максимум здоровья. Подписаться

Утренняя ригидность суставов — возраст или нет? Просыпаетесь и чувствуете, что тело будто застыло? Колени не гнутся, спина деревянная, пальцы плохо сгибаются. Это называется утренняя ригидность суставов, и она бывает не только у людей в возрасте. Причины могут быть разными: • Малоподвижный образ жизни • Недостаток жидкости и плохой кровоток ночью • Хроническое воспаление (в том числе при артрите) • Высокая нагрузка днём и недостаточное восстановление 💡Если скованность уходит через 10–15 минут после пробуждения — это чаще всего функциональное состояние, не связанное с патологией. А вот если после лёгкой зарядки она сохраняется больше получаса, то лучше проконсультироваться с врачом. Зарядка прямо в кровати: 🟡Потянитесь всем телом, как кошка 🟡Пошевелите пальцами рук и ног 🟡Сделайте круговые движения стопами и кистями 🟡Подтяните колени к груди, перекатитесь с боку на бок Эти простые движения запускают кровоток и пробуждают суставы! Максимум здоровья. Подписаться

Манго по праву считают одним из самых ценных фруктов 🥭 Он богат полезными углеводами, растительной клетчаткой, витаминами, а также микро- и макроэлементами, необходимыми для нормальной работы организма. Чем манго полезно 👇 1️⃣ Поддержка пищеварения Фрукт мягко улучшает работу желудка и кишечника, помогает нормализовать стул и может быть полезен при склонности к запорам. 2️⃣ Снижение воспалений Манго содержит витамин C и биологически активные соединения, которые способствуют уменьшению воспалительных процессов. Именно поэтому его нередко рекомендуют включать в рацион при проблемах с почками, включая пиелонефрит и мочекаменную болезнь. 3️⃣ Укрепление иммунной защиты Витамин C в составе манго помогает сосудам оставаться крепкими и эластичными, а организму — быстрее восстанавливаться после нагрузок и болезней 🍊 Максимум здоровья. Подписаться

Что будет, если перестать пить алкоголь на 30 дней? 🍷 Максимум здоровья. Подписаться

Быстрая разгрузка тела после тяжёлого дня Небольшая подборка простых поз помогает мягко снять напряжение, восстановить комфорт в теле и быстрее прийти в себя после насыщенного дня. Всего несколько минут могут заметно улучшить общее самочувствие и ощущение лёгкости. Максимум здоровья. Подписаться

🧠 Натуральная смесь для поддержки сосудов мозга Хорошее кровообращение в головном мозге важно для памяти, концентрации и общего самочувствия. Простая домашняя смесь помогает мягко поддерживать сосуды в тонусе. Что понадобится: - 5 г грецких орехов (измельчённых) - 1 ст. л. липового мёда - по щепотке молотой корицы и имбиря Как приготовить: - Смешайте все ингредиенты, поместите в стеклянную баночку и уберите в холодильник на 24 часа. Как применять: - Принимайте по 1 ст. л. 3 раза в день — утром, днём и вечером. Курс — 2 недели, затем перерыв. - Орехи и пряности улучшают микроциркуляцию, мёд поддерживает эластичность сосудов. Максимум здоровья. Подписаться