Публикации канала «Максимум здоровья»

Что нужно делать, если схватило седалищный нерв Максимум здоровья. Подписаться

Нехватка железа Да откуда она у вас? Почему это вопрос постоянно возникает? Давайте расскажу, где я беру железо! 📌 100 г чёрного кунжута заливаю с вечера стаканом воды, а также туда добавляю мякоть нескольких фиников. 📌 На утро, вместо завтрака, заливаю эти финики с кунжутом вместе с водой в блендер и добавляю пучок шпината (воды можно ещё добавить до получения нужной вам консистенции). Взбиваю. 📌 Такой коктейль делаю себе 3 раза в неделю. А грецкие орехи и зелень вообще ем каждый день. Но только орехи надо покупать в скорлупе – очищенные не очень... Вот и всё! И никакой нехватки железа. Максимум здоровья. Подписаться

Геркулесовый отвар снимет отеки и нормализует давление 👇 Что дает геркулесовый отвар? Укрепляются защитные силы организма, повышается иммунитет. Исчезают отеки рук и ног. Стабилизируется работа мочевыделительной системы и давление. Перестанете принимать лекарства от диабета, так как уровень сахара в крови сделается постоянным и нормальным. Рецепт: ✔️ 2 ст. л. крупных хлопьев ✔️ Промываем через дуршлаг в проточной воде ✔️ Заливаем 300 мл крутого кипятка ✔️ Кипятим пять минут и настаиваем десять минут. ✔️ Пейте 1-2 раза в день за 20 минут до еды. Месяц прием, 10 дней перерыв. Максимум здоровья. Подписаться

Упражнение для улучшения здоровья, которое многие недооценивают Максимум здоровья. Подписаться

Почему полезно есть мёд на ночь? - Наполняет энергией: после воды с медом с утра вы будете чувствовать заряд бодрости - Улучшает сон: мёд называют природным успокоительным. Он способствует выработке мелатонина. 1 ч.л мёда на ночь — залог хорошего отдыха. Особенно, если запить его ромашковым чаем - Сжигает жир: ночью сильнее работают механизмы по сжиганию жира. Жиросжигающее свойства мёда основано на ускорении обмена веществ. - Помогает печени: мёд и тыквенный сок, помогает печени выводить токсины - Укрепляет иммунитет: очистите чеснок, нарежьте на мелкие части, залейте его мёдом. 1 ч.л этой смеси принимайте на ночь, она оказывает иммуностимулирующий эффект Максимум здоровья. Подписаться

Сохраняйте активность, чтобы облегчить боль при артрите На первый взгляд это нелогично, но если у вас болят суставы, возможно, вам стоит двигаться больше, а не меньше. Единственный проверенный способ предотвратить обострение артрита — это сохранять физическую активность и дер­жать вес в норме. 👉🏻 Регулярные занятия спортом снижают нагрузку на суставы, укрепляя окружающие их мышцы и способствуя снижению веса. Кроме того, растяжка и физическая активность сохраняют подвижность суставов и помогают предотвратить ощущение «деревянности», знакомое страдающим артритом. НО! вместо занятий с ударной нагрузкой на суставы, вроде бега, по­пробуйте что-то щадящее: например, плавание при артрите переносится гораздо лучше, потому что вода гасит нагрузку. Максимум здоровья. Подписаться

Улучшаем осанку домашними тренировками! Укрепление мышц спины — залог идеальной осанки. Вот отличный сет упражнений для домашней гимнастики, которые помогут достичь этой цели 💪🏻 Регулярные тренировки благотворно скажутся на вашей спине - она будет здоровой и красивой! 😍 Максимум здоровья. Подписаться

Молодильный чай Название пусть и полумифическое, но доля правды в нём действительно есть Сочетание зелёного чая, корицы и имбиря обладает выраженным синергизмом (компоненты усиливают эффекты друг друга). Только посмотрите на это обилие применений для улучшения: - отёки, задержка жидкости в организме; - заболевания сердца и сосудов; - высокий уровень холестерина; - лишний вес и ожирение; - низкое либидо; - предрасположенность к онкологии; - диабет II типа; - чувствительность к холоду; - нарушения аппетита; - хроническая усталость; - фибромиалгия Понадобится: вода – 1 л; тёртый имбирь – 1 ч.л.; зелёный чай – 2 ч.л.; корица – 1 ч.л. 1️⃣ В воду положите корицу и имбирь, поставьте на огонь, дайте закипеть и через 5 минут положите зелёный чай. 2️⃣ Снимите с огня и настаивайте в течение часа. 3️⃣ Процедите и перелейте в удобный сосуд. Выпиваем по 1ст. за полчаса перед каждым приёмом пищи. ☝🏻 Перед сном употреблять напиток не рекомендуется. Максимум здоровья. Подписаться

Что нужно делать если продуло шею👇 ▫️Сделайте тёплый или холодный компресс Тепло помогает расслабить напряжённые мышцы, а холод уменьшает воспаление и отёк. Нет чётких рекомендаций, какой из видов компрессов более эффективен, поэтому придётся поэкспериментировать. ▫️Примите безрецептурное обезболивающее Например, на основе парацетамола или ибупрофена. ▫️Воспользуйтесь безрецептурными мазями от боли в мышцах Такие средства могут содержать ментол, салицилаты или жгучий капсаицин. Прежде чем наносить мазь на кожу шеи, опробуйте её на небольшом участке руки: необходимо проверить, нет ли у вас аллергии. ❗️Ни в коем случае не накладывайте мазь под холодный или тёплый компресс. И немедленно удалите её с кожи, как указано в инструкции к препарату, если возникло сильное жжение, зуд, покраснение. Максимум здоровья. Подписаться

Очищения сосудов при помощи меда, апельсина и лимона. Очищает сосуды, укрепляет иммунитет, ускоряет метаболизм и благотворно влияет на нервную систему. 📃 Рецепт: Возьмите по 2 шт. апельсина и лимона, вымойте их и измельчите на мясорубке, предварительно удалив из них косточки. Переложите полученную массу в стеклянную банку, добавьте в нее 2 ст.л. натурального меда и поставьте в холодильник на сутки. Схема употребления: Употребляйте цитрусовый мед перед едой по 2 ч.л. в течение месяца. Максимум здоровья. Подписаться

Всего 14 массажных точек для быстрого расслабления и снятия боли ☝️ Максимум здоровья. Подписаться

Правильный массаж ног! Чтобы правильно выполнять рефлекторный массаж, необходимо хорошо знать схему расположения активных точек на стопе и их предназначение. Большинство разнообразных методик массажа стоп несложно выполнять самостоятельно дома. В ходе самой процедуры используют следующие приемы: - Поглаживания ладонью или костяшками пальцев - Растирания прямыми и круговыми движениями - Приподнимание и потряхивание каждого пальца или всей стопы Как правило, начинают процедуру с проработки каждого пальца. Затем массируют подошву, где концентрация активных точек особенно велика. Следом идет воздействие на внешнюю сторону: верхнюю и боковые части. В завершение внимание уделяют пятке, ахилловому сухожилию, голеностопному суставу. Заканчивается процедура легкими поглаживаниями. Максимум здоровья. Подписаться

Что делать, если вы страдаете стоматитом?🤔 Максимум здоровья. Подписаться

Верни энергию за минуту Когда клонит в сон, попробуй мини-массаж уха — быстрый способ «включиться» без кофе. Как делать (по 20–30 сек на зону): 1️⃣ Мочка уха. Зажми пальцами или прищепкой на несколько секунд, отпусти и повтори 2–3 раза. Голова проясняется, напряжение спадает. 2️⃣Над мочкой. Надави и помассируй кругами — помогает животу чувствовать себя спокойнее. 3️⃣ Середина уха. Чуть ниже центра — зона носоглотки: при заложенности делает дыхание свободнее. Чуть выше центра — поддержка мышц и суставов, тело откликается легче. ❤️Схема: сделай «круг» по всем точкам на одном ухе, затем на другом. Дыши ровно (вдох 4 — выдох 6). 1–2 минуты — и ты снова в тонусе. Максимум здоровья. Подписаться

🤕 Головная боль застала врасплох — не тянитесь за таблетками: приложите холодный компресс на лоб на 10 минут или заварите чай из тёртого имбиря с лимоном. Массаж висков с 1–2 каплями лавандового масла снимает напряжение за 5–10 минут, а тёплый компресс из настоя душицы (100 г травы на литр кипятка) помогает при стрессовой боли. Максимум здоровья. Подписаться

Улучшаем отток желчи ✔️ ❤️ Застой желчи — состояние, при котором возникает блокировка потока желчи из печени в кишечник. Иными словами, это не отдельное заболевание, а совокупность изменений самочувствия или анализов. Самостоятельно, конечно, от холестаза вы не избавитесь. Но есть один волшебный напиток, который помимо того, что улучшит отток желчи, так еще и работу печени поддержит — свекольный квас. Рецепт: 🔵 Свеклa 1 кг; 🔵 Вoда 3 л; 🔵 Сaxap 100 г; 🔵 Корки ржаного хлеба. Свеклу нарезаем колечками, укладываем в cтеклянную банку, заливаем кипяченой водой и добавляем cахaр с коpкой pжаного хлебa. Банкy закpываем маpлей и оcтавляем бpодить минимум 3 дня. Если есть проблемы с желчным — рекомендую каждому. Максимум здоровья. Подписаться

Противовоспалительный, антибактериальный тоник — отличная защита для иммунитета! Ингредиенты: - Лимон - Чеснок - Имбирь - Мёд Максимум здоровья. Подписаться

Восстановление зрения по Бейтсу Метод Уильяма Бейтса помогает улучшить зрение без хирургии и медикаментов, просто возвращая глазам их природную силу. 1️⃣ Расслабление глазных мышц. Основа метода — убрать излишнее напряжение, которое является причиной ухудшения зрения. 2️⃣ Естественное восстановление. Упражнения помогают глазам работать правильно, без принуждения. 3️⃣ Подходит для всех. Метод эффективен при близорукости, дальнозоркости, астигматизме и возрастных изменениях. Что такое пальминг? Это ключевое упражнение метода, которое помогает расслабить глаза и мозг. ◼️ Сядьте удобно за столом или в кресле. ◼️ Разотрите ладони, чтобы они стали тёплыми. ◼️ Закройте глаза ладонями, перекрещивая пальцы на лбу. Свет не должен проникать. ◼️ Расслабьтесь и представьте чёрное пространство. Дышите глубоко и ровно. ◼️ Держите позу 5–10 минут, концентрируясь на расслаблении. Это упражнение помогает быстро снять напряжение, улучшить кровообращение в глазах и вернуть им ясность. Максимум здоровья. Подписаться

Шесть основных правил, чтобы не допустить образования тромбов 🫀 Максимум здоровья. Подписаться

Что делать, если болят колени? Очень важно увеличивать количество суставной жидкости в коленях. Для этого существует 2 очень простых, но полезных упражнения. Упражнение 1. Сядьте на пол, выпрямите ноги вперёд. Возьмите пальцами коленную чашечку. Начните двигать её вверх и вниз. Даже если она двигается на пару миллиметров, продолжайте. Выполните 15-20 повторений на каждой ноге. Упражнение 2. Исходное положение остаётся прежним. Теперь нужно двигать чашечку влево-вправо. Если в какую-то сторону идёт хуже, задерживайтесь там на пару секунд. Выполните также 15-20 повторений. Максимум здоровья. Подписаться