Максимум здоровья
MAX ·
Правильный массаж ног!
Чтобы правильно выполнять рефлекторный массаж, необходимо хорошо знать схему расположения активных точек на стопе и их предназначение. Большинство разнообразных методик массажа стоп несложно выполнять самостоятельно дома. В ходе самой процедуры используют следующие приемы:
- Поглаживания ладонью или костяшками пальцев
- Растирания прямыми и круговыми движениями
- Приподнимание и потряхивание каждого пальца или всей стопы
Как правило, начинают процедуру с проработки каждого пальца. Затем массируют подошву, где концентрация активных точек особенно велика. Следом идет воздействие на внешнюю сторону: верхнюю и боковые части. В завершение внимание уделяют пятке, ахилловому сухожилию, голеностопному суставу. Заканчивается процедура легкими поглаживаниями.
Максимум здоровья. Подписаться
