Публикации канала «Лечебная🌿физкультура!»

Упражнения для подтянутых рук Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Если поднялось давление 🔸Успокоиться 🔸Сделать 3 простых упражнения из видео 🔸Сделать микромассаж со льдом Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Оживляем лопатки Сохраняем позвоночник и шею Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Комплекс упражнений для: 🔸Мышечного корсета спины для поддержания позвоночника (профилактика и уменьшение протрузий и грыж) 🔸Сжигания жира и укрепления пресса живота 🔸Ускорения обмена веществ во всем организме Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Знаменитый «пингвинчик» побил все рекорды по количеству пользы! 🔸 Уменьшается талия 🔸 Выравнивается таз 🔸 Уходит живот 🔸 Вытягивается позвоночник 🔸 Поднимается грудь Утром и вечером по 30 раз! Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

4 веселых упражнения для стоп А знали ли вы, что гибкость и кровоток стоп влияет на: 🔸Суставы 🔸Позвоночник 🔸Походку Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Утренняя йога для омоложения тела и духа Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Тянущая боль в ребрах Два упражнения для облегченияболи области сердца при межреберной невралгии Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Подтягиваем живот с помощью этого упражнения! Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Косточка на ноге? Убираем с помощью всего одного упражнения восточной медицины Требует ежедневного выполнения, результат сравнивать не ранее, чем через месяц Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Необходимо всем после 40! Нужна только стена и пять минут вашего времени Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

7 бед - один ответ! Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Комплекс для стройных и подтянутых ног Небольшая тренировка, которая помогает укрепить мышцы, повысить тонус и сделать силуэт ног более аккуратным и гармоничным. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Много работаете сидя? Комплекс для шеи и позвоночника, снятия нагрузки и напряжения с мышц и суставов, профилактика грыж. 🔸Вытягивание подбородка: мягко отведите голову назад, создавая небольшой «второй подбородок». 🔸Раскрытие грудной клетки: на вдохе разведите руки в стороны, раскрывая плечи, а на выдохе вернитесь в исходное положение. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

За 5 минут в день… - Укрепляем мышцы тазового дна - Убираем диастаз - Укрепляем торчащий живот Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Утренняя зарядка в кровати Разгоняем кровоток и лимфоток. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

3 упражнения сидя на полу 1. Подъем ног с предметом - работают сгибатели бедра и нижний пресс. Убирает боль в пояснице и будит затекшие бедра от сидячей работы. 2. Ходьба на ягодицах - средняя и малая ягодичные, грушевидная мышца. Раскрепощает тазобедренный, улучшает кровообращение в малом тазу, снимает зажатость седалищного нерва 3. Складка с подъемом таза - глубокий кор, задняя цепь, сгибатели бедра. Мощно укрепляет связку кор-бедра и растягивает всю заднюю линию тела. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Сведение лопаток от 7 бед: Спина, шея, позвоночник, подмышки, руки, осанка, лишний жир. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Простая тренировка для тех, у кого большой вес Если у вас большой вес и тренировки даются сложно, то попробуйте вот этот комплекс. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Поднимаем руки вверх на 2–5 минут. В это время ваше тело делает квантовый скачок: ✅ Лимфа разгоняется, убирая отеки. ✅ Сердце получает мощный прилив крови. ✅ Спина выпрямляется. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!