Доброе утро и хорошего вам дня♥️
Как проходят ваши выходные?
😎 - работу работаю
🥰 - провожу время с семьей и близкими
😁 - в шашлычной коме
Где деньги, Зин?
Мы живём в век потребления и, иногда сложно удержаться от импульсивной покупки.
Например, меня не стоит пускать в детские магазины и на сайт курсов по психологии/саморазвитию. Я, конечно, утрирую, но иногда позволяю себя спонтанные покупки.
А как у вас с этим? Предлагаю вам пройти тест "Умеете ли вы распоряжаться деньгами?". Возможно, вы узнаете про себя что-то новое.
Делитесь результатами в комментариях⬇️⬇️⬇️
Напоминание вам о вас в заставке на телефон от вашего расстановщика♥️
Какую бы поставили себе?
Время жить сейчас свою счастливую жизнь💫
Как много глубины в этой фразе и как мало ответов, а как это жить свою счастливую жизнь?
Если ты чувствуешь:
➡️повторяются родовые сценарии
➡️у вас возникают трудности в отношениях или не можете их построить
➡️ тяжёлый развод/расставание
➡️проработка внутреннего состояния — страхи, тревога, непонимание, куда двигаться
➡️ чувство вины, неуверенность в себе, самобичевание
➡️ заблокированные эмоции
➡️симптомы
➡️все ваши усилия и труд не приводят к успеху
➡️страх больших денег
Если хоть на один пункт, твой ответ: «ДА», тогда ты живешь не свою жизнь.
Начни с пользы для себя и своего тела.
📌Если чувствуешь, что тебе нужна расстановка или ты давно в терапии, но результатов так и не произошло, напиши мне в ЛС➡️ МАХ и мы обсудим подходит ли твой запрос для расстановки♥️
✨Расстановки — это метод, который возвращает всё в системе (семейной, родовой, рабочей и т.д.) на свои места по естественным законам, а не по нашему желанию.
Тело и подсознание знают правду лучше ума. Мы осознанно живём лишь 30% времени, остальное — действуем по невидимым родовым программам. Логикой это не исправить.
В расстановке мы моделируем ситуацию, смотрим на чувства участников, проживаем их и с помощью специальных фраз перепрограммируем реакции. После этого человек меняется подсознательно — и жизнь вокруг меняется сама.
Законы системы:
🔸любовь и сила идут от старших к младшим
🔸у каждого есть место по праву рождения
🔸кто пришёл раньше — имеет приоритет
🔸баланс «брать-давать» между взрослыми
Если законы нарушены →
проблемы в отношениях, деньгах, бизнесе, здоровье.
Задача расстановок - помочь вам пересмотреть вашу модель и стратегию поведения.
О расстановках полную информацию собрала тут.
✨Декрет — это не всегда про потерю себя. Иногда всё начинается раньше.
Меня часто находят мамы, которые «потеряли себя».
Где та эффектная девушка до родов? Ее больше нет.
Но как системный семейный расстановщик, я вижу глубину там, где другие видят только быт.
Ко мне приходят и те, кто еще даже не в декрете.
🔸Девушки, которые планируют беременность, но чувствуют странное сопротивление. Вроде бы «пора», а внутри холодок.
🔸Девушки, у которых «не получается». Врачи говорят «Здорова, идите рожать», а чуда нет.
Я одновременно и мама, и расстановщик. Поэтому я знаю:
✖️ Угрозы «проспишь биологические часы» не работают.
✔️ Работает честный диалог с собой и системой
Для тех, кто:
➡️Планирует, но боится.
➡️Пытается, но «что-то мешает».
➡️Уже в декрете и чувствует, что теряет не только фигуру, но и опоры.
Мы ищем не вашу вину, а тот узел, который тянет назад. И развязываем его.
Вы имеете право и на ребенка, и на Себя.
Расстановка — это метод краткосрочной терапии, где вы находите своё решение для конкретной ситуации/задачи.
Если возник вопрос: Подходит ли ваша ситуация для расстановки? - Вы можете написать мне в ЛС ➡️ Для связи в MAX. Для связи в Telegram: @AnastasiyaRuzova
📌Что сложнее для вас сейчас — физическая сторона ожидания (планирования) или эмоциональный страх «исчезнуть как личность»?
Как итог:
сдерживанием своих эмоций я загнала себя в бессонные ночи и постоянную усталость, прожив так порядка месяца.
Но потом я уже не могла сдерживать в себе эмоции и они начали просто выплескиваться из меня, что под раздачу попадали самые близкие мне люди. Я испытывала злость, обиду и что меня никто не понимает. Спасением было то, что близкие продолжали поддерживать меня и спустя время, выплеснув все эмоции, на это мне понадобилось пол года , я смогла начать восстанавливаться и материнство стало в удовольствие. И теперь я не сдерживаю эмоции, а проживаю их в моменте, что помогает мне находиться в ресурсе
Вывод:
✨Если появилась эмоция, значит то, на что появилась эмоция, важно для вас. И можно заметить это и если беспокоит интенсивность, сложность проживания эмоции, и это сильно влияет на качество вашей жизни, то лучше обратиться к специалисту, чтобы помочь себе.
✨Если вы проявляете эмоции, это вообще очень хорошо) Это про здоровье, это механизм регуляции вашего поведения. Так что чувствуйте себе на здоровье все что хотите, нойте, когда хочется ныть и будьте счастливыми🫶♥️
Ты мама - все через это проходили! Все справились и ты справишься! Держи эмоции при себе и под контролем!
Кто бы ни читал эти строки, знайте, вы все имеете право на любые чувства и эмоции🙌. Вы можете испытывать боль, испытывать грусть, ненависть, вы можете страдать. Вы можете испытывать счастье и любовь. Независимо ни от кого, ни от чьих чувств, ни от чьего мнения, вы можете испытывать то, что вы испытываете.
Это нормально!
Я помню как, я родила и была расстеряна и напугана. Не знала, что и как делать и мне хотелось плакать, когда звала медсестер помочь и подсказать мне. Да, мне показали и подсказывали, но некоторые говорили, не плачь. Тебе нельзя! Держи эмоции при себе. Все справились и ты справишься!
Со временем страх что-то сделать не так становился больше и больше! И я боялась оставаться с малышом наедине и были бессонные ночи, но в голове крутилась постоянна фраза: не плачь и держи эмоции при себе! Было тяжело, но я держалась!
#личное
Иногда я думаю о том времени — тихом, глубоком, почти медитативном.
О времени, когда внутри меня росла жизнь.
Беременность стала для меня не про ожидание, а про присутствие.
Я не спешила — я шла. Буквально. Каждый день. Слушая рекомендации врачей, но еще больше — себя. Свое тело, его ритм, его желания.
Ателье подальше, парк покрасивее, улицы понезнакомее — и вот я уже как исследователь, внимательная, спокойная, собранная.
И сейчас я смотрю на своего сына — и вижу в нем это состояние.
Он такой же: внимательный к миру, спокойный, но внутри — живой интерес ко всему. И самое удивительное — его лицо, когда он вне дома. Серьезное, сосредоточенное. Точно такое же выражение было у меня тогда, когда я шла по улицам, слушая себя и жизнь внутри.
И я ловлю себя на мысли:
а ведь, возможно, дети действительно впитывают не только наше тело, но и наше состояние. Нашу тишину. Наш интерес. Наш способ быть в этом мире.
Беременность научила меня принятию.
Мягкому, благодарному, без сопротивления. Я не боролась с изменениями — я их проживала. И в этом было столько силы и красоты.
Это было время, когда я была особенно близка к себе.
И, возможно, именно поэтому теперь я вижу эту близость — в нем.
Но так было не всегда, первое знакомство с сыном, когда он родился, было стрессовым для меня и для него…
#личное
✨Начните с малого в отношениях со своим телом
➡️Например, начните эти практики.Первые два пункта доступны любому человеку и не требуют какого-то особо дополнительного времени.
➡️Ставьте себе напоминалки на телефон с вопросом «Как я сейчас?». Повесьте везде стикеры с этим вопросом.
Отвечая на вопрос, замечайте, что в вашем теле есть прямо сейчас, любые ощущения на внутреннем и внешнем уровне.
А главное, учитесь благодарить себя.
Благодарите себя и свое тело:
🔸Руки за то, что могут чувствовать тепло, касаться и обнимать.
🔸Ноги за то, что могут ходить, гулять и отводить вас туда, куда вам хочется.
🔸За возможность танцевать, радоваться, любить и жить эту жизнь.
🔸Живот? Шею? Уши? Все ваше тело
📌Кто для вас самый дорогой и важный человек в вашей жизни?
✨Телесная практика.
🔸Прикосновение. Можно просто касаться ладонью щеки/плеча/грудной клетки/живота и замечать физический контакт, само ощущение. Возможно придет еще ощущение и эмоциональное. Это окей, просто оставайтесь с тем, что есть
🔸Делайте паузы в течение дня для того чтобы заметить свои ощущения в теле, сделайте такой «турбоскан», замечая себя от стоп до макушки
🔸Йога, танцы, цигун, любые другие телесные практики для развития осознанности через движение. Работа с телом и одновременно с умом будет интенсивнее, чем просто медитация.
🔸Используйте практики расслабления и дыхательные практики для возвращение в балансовое и спокойное состояния вашей нервной системы
Самое лучшее, что вы можете сделать для своего тела —
обратить на него внимание.
И… отстать.
Перестать что-то требовать.
Перестать подгонять.
Перестать сравнивать.
Расслабиться и отпустить — это не «сдаться».
Это признать настоящее. Таким, какое оно есть.
Когда вы признаёте реальность, появляется пространство.
А в этом пространстве — выбор.
Не из страха.
Не из «надо».
Не из «так правильно».
А из своих ценностей.
Попытки подогнать себя под идеалы, сформированные извне, почти всегда заканчиваются разочарованием.
Чужая система координат редко совпадает с вашей.
Мы все разные.
С разной историей.
С разным телом.
С разными отношениями с ним.
Слушать, как кто-то говорит вам, что делать, потому что «у него сработало» — чаще всего путь в никуда.
Вдохновляться — да.
Копировать — нет.
Если мотивация остаётся внешней, цель тоже будет чужой.
А чужие цели не дают устойчивости.
Работает опора на внутренние ценности: здоровье, забота о себе, честность с собой, уважение к своим границам.
И тогда появляется важный вопрос: Когда вы хотите чего-то от своего тела — чего вы на самом деле хотите?
Стройности? Принятия?
Безопасности? Любви? Контроля?
📌Иногда за требованием к телу стоит совсем другая потребность.
И, возможно, начать стоит не с тела. А какая ваша настоящая потребность?
Но…
Одной любви недостаточно.
Важно исследовать историю своих отношений с телом.
🔸Когда вы начали быть им недовольны?
🔸Чьи голоса звучат в голове, когда вы смотрите на себя в зеркало?
Очень часто это не наши голоса.
Это заголовки в духе:
«Катя Катюшкина показала шикарную фигуру через 2 недели после родов».
Это ожидания общества.
Это сравнения.
Это давление «надо быстрее вернуть себя».
Но правда в том, что вы никуда не делись.
Вы — здесь.
Просто ваше тело прожило огромную работу.
Важно научиться разделять:
где ваше мнение о себе,
а где навязанное.
Это про границы.
Это про зрелость.
Это про заботу.
И ещё — развивайте телесную осознанность.
Не игнорируйте усталость.
Не подавляйте голод.
Не тренируйтесь через боль.
Тело после родов — не враг.
Оно союзник.
Оно восстанавливается.
И ему нужно время.
Ваше тело — ваше дело.
И возвращение в форму может быть не гонкой, а процессом бережного знакомства с новой собой.
Настраиваю новые комментарии…под прошлым постом их нет🫠
Надеюсь с этого сообщения, они вновь появятся и можно будет комментировать и даже прикреплять фотографии или картинку в тематику поста♥️
Поддержите лайком старания вашего семейного системного расстановщика🥰
Делаю все для вашего комфорта 💫
✨После родов тело меняется.
И да — животик остаётся.
И нет — это не «проблема, которую срочно нужно решить».
«Как пережить и прожить этот момент возвращения в форму с наименьшими травмами для головы и без стресса для моего тела?»
Вопрос, который когда-то стал для меня точкой опоры.
И именно он помог мне прийти в свою лучшую форму без насилия над телом и без стресса.
Хочу подчеркнуть важное.
Любые изменения в теле начинаются не с диеты.
Не с марафона.
Не с челленджа «минус 10 за 30 дней».
Они начинаются из состояния любви и заботы о себе.
Но…
✨Беременность,роды и материнство почти неизбежно меняют отношения с телом.
Иногда — мягко. Иногда — радикально.
И в какой-то момент возникает вопрос:
а какими вообще были мои отношения с телом до этого?
Тело хранит историю нашей жизни.
Не только физиологическую — но и эмоциональную, семейную, культурную.
Беременность и роды часто становятся точкой пересмотра. Но не только они.
Любой кризис, болезнь, изменения веса, возрастные этапы — могут запустить этот процесс.
Если хочется разобраться глубже, важно учитывать:
🔸Были ли расстройства пищевого поведения в анамнезе
🔸Опыт диет, запретов, жёстких ограничений
🔸Профессиональный спорт (где тело — инструмент и объект оценки)
🔸Медицинские заболевания, в том числе хронические
🔸Состояние эндокринной, сердечно-сосудистой и других систем, последние обследования
🔸Как родители относились к вам и вашему телу
🔸Как проявляли заботу, поддержку, утешение
🔸Какие пищевые и спортивные привычки были в семье
🔸Как родители относились к своему телу
🔸Травматический опыт (утраты, физическое насилие, насилие в родах и др.)
🔸Беременности и роды — сколько их было и как они проходили
🔸История отношений с родителями, партнёрами, окружением
Как видите, это не на одну сессию, но в расстановках порой можно за одну сессию найти много решений.
Но даже сам факт, что вы начинаете задавать себе эти вопросы — уже шаг к большей телесной осознанности.
Иногда важно не «вернуть тело как раньше»,а построить с ним новые, более бережные отношения.
Если сейчас откликается — можно начать с простого:
📌Что я чувствую к своему телу сегодня?
📌Чего ему не хватало раньше?
📌Как я могу поддержать его сейчас?
Есть о чём подумать. И есть куда двигаться 🌿
Хочу поднять душещипательную тему. Наша любовь к телу в момент беременности и материнства.
Довольны ли вы своим телом в эти моменты?
👀 - Скорее нет, чем да
😢 - Нет
♥️ - Точно да
😎 - Свой ответ
Дайджест
🔸Быстрые способы расслабления
🔸Практика утренние страницы - для соединения своего Я
🔸Практика перед сном первый вариант или второй вариант
🔸Настрой на рабочую неделю
🔸Встреча с лучшей версией себя
🔸Виды отдыха
Собрала для вас в одном месте практики🧡
✅Сохраняй себе и делись с друзьями - дайджест будет наполняться
Хочу поделиться какой смысл для меня несет моя татуировка.
🔸Сделала ее, когда мне было 28 лет.
🔸Решение было осознанным и я долго выбирала эскиз.
Тату «Феникс» и «Благо»
✨символ трансформации
✨возрождения
✨и намерения действовать во благо.
Левая рука - сторона сердца, души, памяти.
Люди с татуировками на левой руке - стремятся идеализировать все вокруг себя и принимают к сведению мнение окружающих их людей. Однако в принятии решений участвуют сами.
Феникс - это символ красоты и внутреннего преображения, бесконечное перерождение, обновление, мудрость, вера в будущее, стойкость духа и духовная свобода.
Красный цвет в тату - символ страсти, силы, энергии, любви, удачи и защиты.
Жёлтый - символ радости, счастья, оптимизма и света.
Свети, как путеводная звезда и неси этот свет людям, озаряя их путь во БЛАГО
Тату «Феникс» и «Благо» - символ трансформации, возрождения и намерения действовать во благо людям и миру.
📌Поделитесь какой смысл для вас несет ваша татуировка?
А если ее нет, то какой шрам на вашем теле стал напоминанием/смыслом или украшением для вас?
#личное
