Публикации канала «Лаборатория Я-ЯДРО»

С Днём народного единства!  У каждого из нас своя история, свои корни, свои семейные традиции и свой путь. Мы можем отличаться взглядами, характерами, языками и убеждениями, но при этом оставаться частью чего-то большего. За каждым человеком стоит его история, за каждой семьёй — поколения тех, кто жил до нас. И в этой большой истории есть место каждому — со своей судьбой, со своими особенностями и своим опытом. Единство не означает одинаковость. Оно гораздо глубже. Это возможность быть разными, сохраняя уважение друг к другу и признавая право каждого на своё место. Пусть в наших сердцах будет больше тепла, понимания и человеческой близости. Ведь именно из таких простых вещей и складывается настоящее единство. С праздником, дорогие! ❤️

Почему деньги приходят, но не остаются? Иногда дело не в том, сколько вы зарабатываете, а в денежных установках, которые сформировались ещё в детстве Анастасия Рузова - системный расстановщик, наставник в Институте Психологического Здоровья Нации • 270+ часов практики системных расстановок • 100+ клиентов • 6000+ часов личностного и 2500+ часов бизнес-коучинга На практике разберём: 🔸 Неочевидные признаки того, что вы бессознательно боитесь денег 🔸 Родовые финансовые установки: как они влияют на ваш доход и что поможет их изменить 🔸 Опыт первых денег: почему он может определять ваши финансовые решения даже спустя годы 🔥 А главное - проведём «Денежную практику» в формате расстановки в образах Вы сможете исследовать свои отношения с деньгами, заметить скрытые ограничения и увидеть, что мешает вам зарабатывать и сохранять больше 📅 29 октября с 11:00 мск Участие бесплатное 👇Регистрация по ссылке: https://telegram.me/Retrit_Rosta_bot?start=refer_1044208124

А что, если для финансового роста важно соединить внутреннюю силу с реальными действиями? 🌞 Приглашаю вас на бесплатный онлайн-ретрит «ТВОЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ ЗА 3 ДНЯ» Баланс духовного и материального В программе: 🪷 28 октября  ВНУТРЕННЯЯ СИЛА Исследуем внутренние ограничения, мешающие финансовому росту 💰 29 октября  ДЕНЕЖНЫЕ ДЕЙСТВИЯ Открываем новые возможности и инструменты увеличения дохода ✨ 30 октября  ТОЧКА СБОРКИ Превращаем открытия и знания в конкретные действия Вас ждут эксперты, глубокие практики, полезные инструменты и новые знакомства! ♥️ Я тоже участвую в этом событии и приглашаю вас присоединиться! ⏱️28–30 октября в 11:00 мск 🎁 Участие бесплатное Три дня. Два мира Одна большая трансформация! 👇 Регистрация по ссылке: https://telegram.me/Retrit_Rosta_bot?start=refer_1044208124

РОДИТЕЛИ И ДЕТИ: МЫ ВОСПИТЫВАЕМ ИЛИ ПОВТОРЯЕМ? Продолжая тему родителей и детей, хочется сегодня посмотреть на неё с другой стороны. Мы уже говорили о том, как отношения с родителями влияют на нас, взрослых. Как мы иногда повторяем их поведение, даже если когда-то обещали себе: «Со своими детьми я так никогда не буду». Но что происходит, когда родителями становимся мы сами? Мы хотим дать детям всё самое лучшее. Больше любви, свободы, принятия и поддержки. Хотим, чтобы они не боялись нас, доверяли нам и могли открыто говорить о своих чувствах. Иногда, в моменты усталости, раздражения или бессилия вдруг слышим собственные слова и интонации наших мам и пап. И ловим себя на мысли: «Неужели я сейчас говорю точь-в-точь как моя мама?» 🙈 Почему так происходит? С точки зрения системного подхода, мы воспитываем детей не только своими убеждениями, но и тем, что сами когда-то усвоили в родительской семье: как реагировать на слёзы, как выражать злость, можно ли ошибаться, нужно ли заслуживать любовь. Что делать, когда ребёнок не слушается и даже каким должен быть «хороший» ребёнок. Многое из этого мы впитываем задолго до того, как начинаем осознанно задумываться о воспитании. Но правда в том, что мы не можем оградить детей от всех сложностей, разочарований и неприятных чувств. Но можем учиться быть рядом с ними, не обесценивая их переживания и не требуя от них соответствовать нашим ожиданиям. Иногда первый шаг к изменениям в отношениях с ребёнком начинается с вопроса: «Что сейчас происходит со мной? Почему именно эта ситуация вызывает у меня такую реакцию? Чего я жду от своего ребёнка и могу ли я дать это себе сама?» Ведь наши дети растут, наблюдая за нами. И вместе с правилами и привычками они учатся тому, как относиться к себе, другим людям и этому миру. 🌱 А теперь предлагаю немного по рефлексировать. Сделайте глубокий вдох через нос и плавный выдох через рот . Повторите 3-5 циклов такого дыхания, пока не почувствуете спокойное состояние. Вспомните себя в детстве. Чего вам особенно не хватало от родителей? Может быть, спокойного разговора, объятий, права на ошибку, свободы выбора или простого ощущения, что вас принимают любыми. Теперь спросите себя: получается ли сегодня давать это своему ребёнку? Или иногда старые привычки оказываются сильнее ваших намерений? Здесь нет правильных и неправильных ответов. Есть возможность лучше узнать себя и постепенно выбирать другой способ взаимодействия. 📌Поделитесь в комментариях: что из своего детства вы особенно хотите передать детям, а что хотели бы оставить в прошлом? Обсудим бережно, без осуждения себя и своих родителей. Ведь осознанное родительство начинается не с идеальности, а с готовности замечать и понимать. ❤️

ИГРА «РОДИТЕЛИ И ДЕТИ: ЧТО ОТКЛИКАЕТСЯ ВАМ?» Посмотрите на картинки и не анализируйте слишком долго. Выберите ту, на которую первой отозвалось ваше внимание. Интересно: что этот образ может подсветить в ваших отношениях с родителями или в вашем собственном родительстве? Напишите в комментариях только цифру, которую выбрали первой — не раздумывая. потом я могу раскрыть каждую картинку глубже именно с точки зрения системных расстановок — что она может подсвечивать в отношениях «родитель — ребёнок», какие вопросы можно задать себе и где иногда обнаруживается повторяющийся семейный сценарий. Расшифровка в комментариях👇

РОДИТЕЛИ И ДЕТИ: ЧТО МЫ БЕРЁМ С СОБОЙ? На этой неделе мы немного поговорили о родителях и детях. О том, как семейная атмосфера может отражаться на ребёнке. О наших детских обидах, претензиях, ожиданиях и том самом: «Я никогда не буду такой, как мои родители!» Проходит время. Мы взрослеем, у нас появляются свои отношения, свои дети — и иногда обнаруживаем в себе что-то очень знакомое. То, от чего когда-то так хотелось убежать. В этот момент мне хочется задать немного другой вопрос. Не только: «Что мне дали мои родители?» а ещё: «Что из этого я беру с собой дальше?» Правда в том, что вместе с родительскими словами и правилами мы незаметно учимся гораздо большему: как любить; как просить о помощи — или не просить вовсе; как переживать трудности; как строить отношения; как относиться к себе и другим. Многое из этого становится настолько привычным, что мы даже не замечаем, что когда-то этому научились. Пока однажды не сталкиваемся с ситуацией, где привычный способ уже не помогает. Тогда может появиться интересный момент: «Я действительно выбираю так поступать? Или просто продолжаю то, что когда-то было привычным в моей семье?» Мне особенно близок системный взгляд. Он не про поиск виноватых и не про попытку переписать прошлое. Скорее про возможность увидеть свою историю целиком: что было в семье, что мы из неё переняли, где продолжаем жить по привычному сценарию - и где уже появляется место для собственного выбора. Порой одного такого взгляда бывает достаточно, чтобы многое внутри встало на свои места. Не потому, что прошлое изменилось, а потому, что мы начинаем видеть его немного иначе. Наверное, в этом для меня главный смысл всей нашей недели про родителей и детей. Не обязательно становиться «идеальными детьми» или «идеальными родителями». Можно просто постепенно становиться более собой — сохраняя связь со своими корнями и одновременно находя свой собственный способ жить дальше. ❤️ 📌Поделитесь, если хочется: Есть ли что-то, что вы когда-то твёрдо решили не повторять за своими родителями, а потом неожиданно обнаружили это уже в себе? Или, наоборот, есть что-то очень ценное, что вы с благодарностью взяли из своей семьи и несёте дальше?

Вчера была на нетворкинге у Станислава Цвик @TsvikStas . В видео делюсь впечатлениями и обратной связью. Кому интересно попасть на следующий нетворкинг, который состоится 14.10.2026 пишите мне в ЛС https://clck.ru/3T2gJo слово «НЕТВОРКИНГ» и я пришлю ссылку. Кому будет актуально: ➡️ помогающим специалистам ➡️ для тех, кто хочет заявить о себе и быть в поле единомышленников ➡️ обрести новые знакомства ➡️ найти своего специалиста До встречи на нетворкинг ♥️

«Я никогда не буду такой, как моя мама. И уж точно не буду воспитывать детей так, как воспитывал меня папа». Проходит время и появляется собственный ребёнок… и однажды вы слышите от себя знакомые слова тем же тоном. Или замечаете за собой ту самую реакцию, от которой когда-то хотелось провалиться сквозь землю и внутри: «Стоп. Я же обещала себе, что никогда так не буду…» Почему так происходит? В системном подходе мы смотрим на семью не только через отдельного человека, но и через отношения, связи и то, что передаётся между поколениями. Ребёнок многое впитывает не из наших объяснений, а из того, как мы сами строим отношения, реагируем на напряжение, проявляем любовь, ставим границы, спорим и миримся. Именно поэтому, иногда мы обнаруживаем в себе не просто отдельную привычку, а знакомый способ взаимодействия, который когда-то был частью нашей родительской семьи. Здесь важно не обвинять себя: «Я стала своей мамой» или : «Я опять всё делаю неправильно». А остановиться и посмотреть внимательнее: ➡️Что именно я сейчас повторяю? ➡️Что я чувствовала в детстве, когда со мной так поступали? ➡️Почему именно в этих ситуациях я реагирую так остро? ➡️Что из родительского опыта я хочу оставить себе, а что — уже не передавать дальше? Цель не в том, чтобы стать «идеальным родителем, не похожим на своих родителей». Мы всё равно будем чем-то на них похожи и это нормально. Правда в том, что то, как воспитывали нас наши родители для них это было правильно и то, как воспитываете вы своих детей, так правильно для вас. В системных расстановках есть возможность посмотреть на эти повторяющиеся сценарии глубже: где заканчивается мой собственный выбор и начинается то, что я когда-то просто усвоила как привычный способ быть в семье. И тогда появляется самое ценное — возможность выбирать уже не из протеста: «Я никогда не буду, как вы!», а из взрослой позиции: «Я вижу, что было в моей семье. Беру своё. Оставляю то, что мне больше не подходит. И строю свои отношения с ребёнком по-своему». ❤️ 📌А у вас было такое дежавю: «Боже, я сейчас говорю прямо как моя мама/мой папа»? Фото архив 22.05.2026.

Сегодня хочу поделиться с вами небольшим личным опытом на эту тему — как эмоциональное состояние родителей может отражаться на состоянии и поведении детей. Мне особенно близка эта тема, потому что я не позиционирую себя как специалиста по психосоматике. Но я много лет наблюдаю за связью тела, эмоций и мышления, почти год глубоко изучаю и практикую расстановки и, конечно, имею собственный опыт материнства. И чем больше я наблюдаю, тем больше убеждаюсь: ребёнку не всегда нужно, чтобы мы были идеальными родителями. Ему гораздо важнее, чтобы мы были живыми и умели замечать, что происходит с нами. Мой личный опыт. У моего ребёнка есть атопический дерматит. Я стала замечать: кожа особенно реагирует в периоды, когда в моей жизни происходят сложные эмоциональные события. Их за последний год было достаточно. Я старалась держаться, не показывать переживания, справляться сама. Но ребёнок всё равно каким-то образом реагировал на моё состояние. Когда я начала внимательнее наблюдать за собой и работать со своими подавленными чувствами, в том числе через расстановки, я заметила изменения и в состоянии кожи ребёнка. Для меня это стало очень важным наблюдением. Не доказательством того, что «мама виновата», а напоминанием: иногда забота о ребёнке начинается с заботы о себе. Мы часто пытаемся исправить поведение ребёнка, его сон, тревожность, капризы или самочувствие. Но правда в том, что иногда стоит посмотреть шире — на отношения в семье, эмоциональный фон, собственное состояние. Потому что ребёнок живёт рядом с нами и неизбежно соприкасается с тем, что происходит в нашей жизни. И, возможно, его реакция — это не повод искать виноватого, а возможность остановиться и спросить себя: «Что сейчас происходит с нами?» 📌А вы замечали связь между своим эмоциональным состоянием и состоянием ребёнка? Бывало ли, что в тяжёлые периоды вашей жизни ребёнок становился более тревожным, беспокойным или начинал чаще болеть?

ДЕТИ БОЛЕЮТ ИЗ ЛЮБВИ К НАМ? Одна из самых частых родительских иллюзий: «Сделайте моего ребёнка спокойным и здоровым, а у меня всё нормально». Если иногда посмотреть не только на ребёнка, но и на то, что происходит вокруг него? Дети очень тонко чувствуют состояние близких взрослых. Они считывают не только наши слова, но и то, что мы стараемся спрятать: напряжение, тревогу, страх, усталость, раздражение. Мы можем улыбаться и говорить: «У меня всё хорошо», а внутри в это время переживать конфликт, развод, потерю, финансовые трудности, страх за будущее или просто период, когда эмоционально очень тяжело. Ребенок, находясь рядом, может реагировать на эту атмосферу своим поведением или самочувствием. Не потому, что «мама виновата» и не потому, что каждая детская болезнь обязательно имеет эмоциональную причину. Ребенок — часть семейной системы и очень чувствителен к тому, что происходит с его близкими, поэтому иногда вместе с вопросом: «Что происходит с моим ребёнком?» полезно задать себе ещё один: «Что сейчас происходит со мной и в нашей семье?»

РОДИТЕЛИ И ДЕТИ. На этой неделе у нас тема, которая касается буквально каждого. И начнём мы совсем не серьёзно. Продолжите фразу: «Вот будут у тебя свои дети…» Что обычно шло дальше в вашей семье? 😄 Для вдохновения — самые народные варианты: — …ты поймёшь! — …ты мне ещё спасибо скажешь! — …вот тогда и поговорим! — …будешь делать так же, как я! — …вот тогда и вспомнишь меня! Какая фраза — ваша? А может, у вас была совсем другая? Пишите в комментариях 👇 В конце недели проверим, какая родительская фраза окажется абсолютным чемпионом нашего канала. 🏆

«КАКАЯ КАРТИНКА ПОКАЖЕТ ВАШ СЕМЕЙНЫЙ СЦЕНАРИЙ?» Выбери картинку — узнай, о чём сейчас говорит твоя система. Какая картинка вас притянула? Не думайте - просто почувствуйте, какая вас привлекла. Посмотрите на картинки и выберите ту, которая первой зацепила взгляд. Не анализируйте. Не выбирайте «красивую». Просто ту, к которой почему-то потянуло. И помните: это не диагностика и не тест. Это всего лишь игра в ассоциации. Но иногда именно первая картинка неожиданно подсвечивает тему, которая сейчас особенно важна для нас. Какую картинку выбрали вы - 1, 2, 3, 4 или 5? Пишите номер в комментариях. А если захотите - поделитесь, насколько описание откликнулось. Расшифровка в комментариях👇

Мой сериал-настроение на сентябрь 🎬🍂 В сентябре мне особенно хочется смотреть истории, которые не просто помогают отвлечься, а оставляют после себя мысли и вопросы. Хочу порекомендовать сериал: 🎬 «Другая жизнь» («Another Self» / «Оливковое дерево») История трёх подруг, одной из которых ставят страшный диагноз. Вместо того чтобы просто заглушать болезнь, они уезжают в морской городок на сеанс групповой терапии и неожиданно для себя узнают о непроработанных травмах своих семей. В этом мини-сериале показано, как судьбы прабабушек, невысказанное горе, побеги и тайны прошлого физически влияют на здоровье, бесплодие и отношения женщин в современном мире. 🌿 Очень атмосферный сериал — море, солнце, оливковые деревья и одновременно глубокие темы, которые хочется потом обсудить. Мой совет: смотреть не спеша. Под пледом, с чашкой чего-нибудь вкусного и разрешением себе просто чувствовать. Интересно: какая история героев откликнется именно вам? Ведь иногда фильм/сериал, который мы случайно включили вечером, оказывается совсем не случайным 😉 Можно посмотреть в ВК и на Netflix. Я буду смотреть его уже второй раз. Спойлер. Сериал показывает, как работают расстановки на заместителях и на фигурках. 🎬 Мой сериал-настроение на сентябрь — «Другая жизнь». А что сейчас создаёт ваше настроение: фильм, сериал или музыка? Делитесь своими рекомендациями в комментариях 👇

📚 С 1 сентября! С Днём знаний! Сегодня хочется поздравить не только тех, кто садится за парты, открывает новые тетради и делает первый шаг в новый учебный год. Сегодня особенно хочется сказать спасибо учителям и преподавателям. ❤️ Тем, кто умеет объяснять сложное простыми словами. Тем, кто замечает способности там, где сам ученик их ещё не видит. Тем, кто поддерживает, вдохновляет, иногда строго направляет — и верит в своих учеников даже тогда, когда они сами в себя не очень верят. За каждым знанием всегда стоит человек, который однажды сказал: «У тебя получится». И, возможно, именно эти слова кто-то помнит спустя годы. Пусть в новом учебном году у педагогов будет больше благодарных учеников, уважения, вдохновения и сил. Пусть их труд ценят не только в этот праздничный день, а каждый день. А ученикам — интереса, смелости задавать вопросы, не бояться ошибок и с удовольствием открывать для себя новое. ✨ С 1 сентября! Пусть этот учебный год станет началом чего-то важного, интересного и доброго. 🌿 Сегодня особенно хочется сказать каждому учителю: спасибо за то, что вы делаете! ❤️

ИТОГИ ИГРЫ В АССОЦИАЦИИ. Спасибо всем, кто поиграл со мной в ассоциации со словом «СЧАСТЬЕ». И знаете, что мне особенно понравилось? Ответы (собрала вместе и из Telegram и из MAX ) были совершенно разные: любовь, радость, интерес, поход за грибами, здоровье близких, спелый арбуз, лес, дети, всё в балансе… Решила немного расшифровать ваши ответы с точки зрения психологии и системного подхода. ❤️ Любовь Возможно, счастье для вас тесно связано с близостью, отношениями и ощущением «я не один/одна». Иногда за этим может стоять сильная потребность быть любимым и выбранным. 😊 Радость Счастье — это возможность чувствовать, проявляться, получать удовольствие от жизни. Интересно спросить себя: «А разрешаю ли я себе радоваться просто так, без причины и чувства вины?» ✨ Интерес Здесь счастье может быть связано с любопытством, развитием, новыми впечатлениями. Возможно, вам важно ощущать, что жизнь движется и в ней есть что-то новое. 🍄 Поход за грибами Для кого-то счастье — совсем не про достижения. Это природа, простые ритуалы, ощущение свободы и удовольствие от самого процесса. ❤️ Здоровье близких Очень тёплый ответ. Но здесь можно посмотреть глубже: «Могу ли я чувствовать себя счастливым, когда у других всё не идеально?» Иногда мы настолько привыкаем заботиться о семье, что собственное счастье становится второстепенным. 🍉 Спелый арбуз И вот здесь особенно прекрасно 😄 Счастье может быть в простых удовольствиях. Вкусно, солнечно, сладко — и ничего больше не нужно. 🌲 Лес Свобода, пространство, тишина, возможность побыть с собой. Возможно, вашему счастью нужно не больше людей и событий, а иногда — наоборот, немного больше пространства. 👶 Дети Для кого-то счастье — в семье, продолжении рода, близости и ощущении своей значимости. И здесь тоже интересно заметить: «Есть ли у меня что-то своё, кроме роли родителя?» ⚖️ Всё в балансе Счастье как внутреннее равновесие: когда работа, отношения, семья и я сам находятся на своих местах. И знаете, что объединяет все эти ответы? У каждого счастье своё и это прекрасно. Наши представления о счастье не появляются из ниоткуда. На них могут влиять семья, опыт, отношения с родителями, то, что было принято и разрешено в нашей системе. Поэтому иногда полезно спросить себя не только: «Что делает меня счастливым?» но и: «А можно ли мне быть счастливым? Можно ли мне хотеть большего? Можно ли мне жить иначе, чем жили мои родители? Не чувствую ли я вины, когда мне хорошо?» Вот тут иногда и начинается самое интересное. 🌿 📌Делитесь в комментариях откликается ли вам разбор и насколько он про вас и ваше счастье?

Начинаем понедельник с чего-то лёгкого и игрового 😌 Давайте немного поиграем? Я называю слово, а вы пишете первую ассоциацию, которая пришла в голову. Не думайте долго — первое слово обычно самое интересное. Итак… СЧАСТЬЕ — это…? Напишите первое слово в комментариях 👇

Выбери картинку — узнай, о чём сейчас говорит твоя система. Какая картинка вас притянула? Не думайте - просто почувствуйте, какая вас привлекла. Посмотрите на картинки и выберите ту, которая первой зацепила взгляд. Не анализируйте. Не выбирайте «красивую». Просто ту, к которой почему-то потянуло. ВАЖНО: это не диагностика и не тест. Просто игра на ассоциации, но иногда первая реакция действительно может интересно подсветить то, что происходит с вами. Расшифровка в комментариях👇

ИДЕЯ, КОТОРАЯ ПРИШЛА МНЕ В ГОЛОВУ И ТЕПЕРЬ НЕ ДАЁТ ПОКОЯ. 💡А что, если мы не всегда понимаем, почему хотим именно того, чего хотим? Вот представьте: Вы мечтаете о счастливых отношениях — но каждый раз выбираете эмоционально недоступного человека. Хотите больше денег — но как только доход растёт, появляется тревога и желание всё потратить. Мечтаете о спокойной жизни — но каким-то образом снова и снова оказываетесь в ситуациях, где нужно спасать, терпеть и справляться. И вроде бы вы всё понимаете: 🔸Читаете психологию. 🔸Работаете над собой. 🔸Ставите цели. 🔸Даже знаете, как правильно. Но сценарий почему-то повторяется. И тут мне пришла мысль: а вдруг наше «хочу» иногда сталкивается с чьим-то другим «нельзя»? Неосознанным или семейным. Например: «Не будь счастливее мамы». «Не живи лучше родителей». «Будь рядом с тем, кому плохо». «Не высовывайся». «Справляйся сама». Мы можем даже не слышать этих фраз в голове. Но иногда именно они незаметно управляют нашими выборами. Тогда вопрос уже не только в том, чего я хочу. А в том: «Имею ли я внутреннее разрешение это получить?» Вот эту мысль я теперь кручу в голове. И, кажется, она заслуживает отдельной работы. 📌А у вас есть что-то, чего вы очень хотите, но будто сами себе не позволяете?