БЫЛ ДЕНЬ, КОГДА Я ХОТЕЛА БРОСИТЬ ВОДИТЬ 😭
Пробки, наглые водилы, парковка — как ад.
А потом я нашла канал «АвтоХитрости». Он как опытная подруга на пассажирском сиденье ❤️
🚘 «Если на перекрёстке нет знака, всегда уступай справа — и не ошибёшься».
🚘 «Хочешь уверенно парковаться? Выровняй боковое зеркало по заднему колесу — и крути до упора».
🚘 «Знак “кирпич” — это не просто “нельзя”, а часто ловушка для штрафа, особенно во дворах».
Подписывайся на канал ⬇️
https://max.ru/АвтоХитрости
https://max.ru/АвтоХитрости
https://max.ru/АвтоХитрости
Дыхательная зарядка для поджелудочной железы
🔴 Наберите в грудь побольше воздуха, а затем выдохните его весь и задержите дыхание.
В момент задержки дыхания подтяните слегка живот, досчитайте медленно до трех, а затем ослабьте напряжение мышц брюшного пресса.
⚠️Если выполнять данное упражнение 10 раз в день, это поможет укрепить поджелудочную железу и избавиться от некоторых недомоганий.
#упражнение
Код молодости
Не ешьте бананы с утра
Несмотря на всю пользу бананов для организма, их лучше не включать в утренний рацион.
Они богаты магнием, который при употреблении натощак достаточно быстро усваивается, что приводит к увеличению нагрузки на сердечно-сосудистую систему.
Масло в огонь подливают красивые и модные завтраки блогеров с фруктами и ягодами, где обычно не обходится без банана. Не ведитесь на поводу!
Код молодости
Соседи достали вопросами, где я беру идеи для сада и огорода 😂
Мало кто знает, но всё это благодаря каналу «Ленивая фазенда»🪴
Здесь просто кладезь советов о том, как обустроить свою дачу и огород бюджетно, а главное красиво!😍
Нажимайте на кнопку внизу и впитывайте ценные советы: 🔽
https://max.ru/Ленивая_фазенда
https://max.ru/Ленивая_фазенда
Зарядка на стуле
#зарядка
Код молодости
Упражнения для осанки
#упражнение
Код молодости
Простой масса улучшающий пищеварение
#упражнение
Код молодости
Упражнение при кашле
#упражнение
Код молодости
🙃 Бабушкин календарь теперь в Макс!
Приметы, сонник, ежедневные праздники — все в одном месте ✨
Бабушка рекомендует 👍
Подписывайся, пока ссылочка активна👇🏻
https://max.ru/КАЛЕНДАРЬ
https://max.ru/КАЛЕНДАРЬ
О пользе ходить пешком
Ходьба – самый простой и легкий способ улучшить самочувствие, физическую форму и даже похудеть. Для того, чтобы просто ходить пешком, не обязательно приобретать дорогое снаряжение или платить фитнес-инструктору.
Гигиенический минимум для осознанного человека – это 30 минут в день непрерывной ходьбы!
Казалось бы, так мало, но, поверьте, есть много людей, которые привыкли передвигаться только на машине.
✔️ Вдумайтесь - кто ходит хотя бы 30 минут в день живет на 7-9 лет дольше тех, кто этого не делает!
Мало кто об этом знает, но если проходить в день по 25 км пешком, то организм начнет вырабатывать формальдегид, который очень эффективно борется с раковыми клетками.
Поэтому советую оставлять чаще машину на парковке и ходить на работу пешком. Будьте здоровы!
Код молодости
Если подскакивает давление
Для улучшения самочувствия и снижения артериального давления хороши мочегонные растения, например, брусника.
⠀
✔️ Брусника помогает выводить из организма лишнюю жидкость, насыщая кровь витаминами и микроэлементами.
⠀
✔️ Можно пить брусничный морс: на 1 литр воды около 200 г ягод. Сварите морс, остудите, процедите и пейте по 1/2 стакана 2-3 раза в день.
Код молодости
В 42 года я перестала бороться с весом
Рост 168
Вес 75 → 65 за месяц, вес не возвращается
Без каких-либо жёстких диет.
Самое странное — я не убирала еду.
Я просто перестала есть “как попало”.
Оказалось, что проблема не в количестве, а в сочетании продуктов.
В канале Архитектура тела я нашла разборы обычного питания для женщин 35+
без экстремального дефицита и голодовок.
Там есть готовые схемы под разный вес, выбирайте свой и худейте👇
Растирание плеч
🔴 Растирайте левой ладонью правое плечо 18 раз, а затем правой ладонью левое плечо 18 раз.
❗️Растирание следует делать круговыми движениями вокруг плечевого сустава. Стимулируя циркуляцию крови, это упражнение очень хорошо помогает при болях в плечевых суставах.
#массаж
Код молодости
Сон с подушкой между ног, улучшает качество сна и избавляет от проблем с ногами и позвоночником
Большинство привыкли считать, что подушка, это вещь, которая предназначена исключительно для поддержания головы. Однако, специалисты рекомендуют класть подушку не только под голову, но и между ног.
Как бы странно это не выглядело и звучало, такой способ действительно способствует здоровому и благотворному отдыху, после которого на утро вы будете чувствовать себя хорошо и бодро.
Код молодости
Китайская зарядка на каждое утро
#зарядка
Код молодости
Сметана полезна для профилактики заболеваний печени
В 100 г сметаны содержится практически четверть от суточной нормы холина.
✔️Он обладает гепатопротекторным свойством, ускоряет структурное восстановление поврежденных тканей печени при токсических воздействиях лекарств, вирусов, алкоголя, а также препятствует образованию желчных камней.
Код молодости
Не кладите ногу на ногу
Еще одна вредная привычка. Одна из причин варикоза.
Казалось бы, невинная вещь, но каждый день общаясь с флебологами (специалисты по болезням вен), понимаю, что такая невинная привычка день за днем подтачивает здоровье ног многих людей.
Это вызывает боль в нижней части позвоночника, нарушает кровообращение и может даже привести к заболеваниям в области малого таза и половых органов.
Для примера предоставляю схему: нормальная вена и с варикозом, стрелками показан ток крови, в норме в венах он осуществляется снизу вверх.
Код молодости
