Йога | Медитация

Name: Йога | Медитация
Brand: Telegram
Price: 400 RUB
Availability: InStock

Взрослая ЦА

Байт пост

t.me/yoga_meditatsia

Описание канала в Telegram

Команда экспертов-единомышленников готовы делиться с вами знаниями и личным опытом из сферы йоги, медитации, здоровья, психологии и не только🧘‍♂️ По вопросам рекламы 👉🏻 ссылка скрыта Отзывы рекламодателей 👉🏻 ссылка скрыта

Категории

Здоровье Саморазвитие Фитнес

Аудитория

Смешанная аудитория

Подписчики

7 768

-4день

-21неделя

-67месяц

Охват поста

137

137за 24 часа

163в среднем

Вовлечённость

1,8%

1,8%за 24 часа

3,3%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 688 раз в 236 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Похожие каналы

Моё Здоровье

Max

90 798

Женская аудитория

ERR 20%

Заявки принимаются автоматически✅ № 7597281350 Моё Здоровье - это выбор сильных людей, которые следят за своим здоровьем и хотят сохранить свою молодость на долгие годы! Для связи https://clck.ru/3QSKkz Купить рекламу: https://telega.in/m/PJgokXKfNe0DnVznwv07bVHIRq-5i7JzLlplY-cBX4w Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya

15 000 ₽

Идеальный организм

Max

69 265

Женская аудитория

ERR 12%

156 817 подписчиков ЗАЯВКИ ПРИНИМАЮТСЯ МГНОВЕННО ✅ Подписаны 7 ваших друзей Связь — https://iimax.ru/Enshteyn_max Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya Аналитика канала - https://maxframe.ru/channel-profile/71674092570051/

9 000 ₽

Блог из аптеки

Max

9 663

Женская аудитория

ERR 45%

Добро пожаловать в аптеку абсурда! Я — Алексей Валерьевич, провизор почти высшей категории (тот, кто выжил после аптечного ада). По вопросам рекламы и сотрудничества https://clck.ru/3S6g3o или в тг t.me/addo_ere_3 Ссылка на канал - https://max.ru/join/8XbGwLHJbB51Bwy43kjA5o3p1RFhmQcwt148XRYRJUw

5 000 ₽

Метод Биохакера

Max

22 049

Смешанная аудитория

ERR 16%

Метод Биохакера — ваш проводник в мир здоровья и энергии!🍃 Здесь всё про биохакинг, питание, сон, восстановление и советы для улучшения жизни — понятным языком! Присоединяйтесь! ⚡ ▪️Купить рекламу: https://max.ru/join/oskhCl5-8ei7o9p-_kPeacbQ0_T8ukIf7ltnV8wbG7k ▪️По вопросам рекламы: https://clck.ru/3TC46J (Владелец) ▪️Админ - https://iimax.ru/Holdin

2 500 ₽

Навигатор Здоровья

Max

21 795

Женская аудитория

ERR 23%

💊Учим быть здоровыми без таблеток! Канал о здоровье и медицине! По всем вопросам: https://vk.cc/cVU8y1 Ссылка на канал: https://clck.ru/3Sr2Sw Купить рекламу: https://telega.in/m/fU9GHOfupFvc7hUSi2RiT2b1RAH7xLx9xbZ5yX2BRE4 Информация носит исключительно ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. Реклама в канале - https://app.telepush.ru/max/details/cGhE

4 050 ₽

Природа лечит

Max

57 355

Женская аудитория

ERR 11%

Канал о натуральных средствах и традициях разумного лечения № 7313908318 Ссылка на канал : https://max.ru/join/7bXywT4gqWUsPjYbqS_vUYJME1ymlwB3OLHmi6IYGbQ По всем вопросам: https://clck.ru/3QPGsd

7 000 ₽

Формат размещения

400₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

2,9 ₽

CPV · за показ

2 920 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 137/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Среднее время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

41 · все вышли в срок

Посты в канале

Йога | Медитация

Telegram · канал

ОШО ОБ ОБИДЕ - ПОТРЯСАЮЩЕ!💫 ✨Если все нападают на меня, я просто смеюсь. А если тебя обидели - это означает, что внутри тебя есть боль! Ты не знаешь себя. Часть тебя, которую можно обидеть - это твое невежество. Если кто-то назовет тебя идиотом и ты согласен - ты обидишься, но если кто-то назовет тебя идиотом, а ты знаешь, что ты не идиот - ты просто рассмеешься! Человек не знает тебя, ты понимаешь? Если ты обижаешься, значит, ты принимаешь что ты идиот. Он сказал, что ты идиот - ты разозлился, это означает, что глубоко внутри ты думаешь, что ты идиот. ✨Обижаясь, ты показываешь себя. Когда ты знаешь самого себя, то никто не может причинить тебе вреда. Они могут причинить вред твоему телу, они могут причинить вред твоему уму, они могут причинить вред твоим эмоциям, но неужели ты ум тело или эмоции? Когда кто-то обижает тебя, просто закрой глаза, если это правда, тогда прими это, если нет, тогда смейся, не будь серьезным! Вина, обида- ты все еще молод! просто растряси это, танцуй! Ошо

74 просм.28 июня, 20:05

УПРАЖНЕНИЯ НА БАЛАНС (начального уровня) При выполнении этих поз растягивается позвоночник, тонизируются мышцы ног, развивается координация. Все балансовые асаны способствуют укреплению силы воли и развитию самодисциплины. 👉Описание: 1,2 Врикшасана - поза дерева; 3 Паршва Врикшасана - поза дерева с наклоном в сторону;💫 4 Эка Пада Агни Стамбха Уткатасана - название позы получило сложное составное название от двух асан: "Агни Стамбхы" (позы, усиливающая огонь) и "Уткатасана" (поза удержания энергии, силы), приставка "Эка Пада" указывает на выполнение асаны с одной ногой. Приятной практики🔥

102 просм.28 июня, 15:05

Аффирмация дня💫 Я живу достойной жизнью, и моего дохода хватает, чтобы удовлетворить все свои потребности! 📍Обязательно пиши в комментариях: "Истинно так"!👇

115 просм.28 июня, 10:05

❗️❗️❗️❗️❗️ 💰Что выберете прямо сейчас? Выберите то, что первым привлекло ваше внимание: Монеты? Купюры? Золотой слиток? После выбора вы узнаете, какой денежный сценарий сейчас влияет на ваши финансовые решения и почему деньги могут уходить быстрее, чем приходят. Сделайте выбор и узнайте!👇

119 просм.28 июня, 09:05

Что дает чистка языка?👅 👉Аюрведа - традиционная индийская медицина, рекомендует чистку языка, как часть ежедневного режима гигиены, чтобы удалить токсичные отложения, известные как ама – накопленные токсины, остатки пищи и различные шлаки. Согласно Аюрведе чистый язык – это ключ к здоровью полости рта Современные специалисты в области гигиены полости рта соглашаются с тем, что надо очищать язык ежедневно при чистке зубов Очищение языка не только поддерживает гигиену, но также помогает сохранять яркие вкусовые ощущения. Язык отвечает за восприятие вкуса. Чистый язык более отчетливо его воспринимает. Вам откроются новые нюансы вкуса, и, как не странно, вы можете начать меньше есть. Как утверждает Аюрведа, потребность в еде не только удовлетворяет голод, но и насыщает сознание вкусами. Когда восприятие вкуса притупляется, это приводит к перееданию и избыточному весу Бактерии и грибки, растущие на языке, становятся причиной многих проблем полости рта и различных общих проблем со здоровьем 👉Регулярная чистка языка помогает: - избавиться от огромного количества болезнетворных микробов, вызывающих различные заболевания полости рта - избавиться от неприятного запаха изо рта; - обогатить вкусовые ощущения, которые притупляются из-за налета на языке - через массаж рецепторов языка, активизировать и стимулировать работу внутренних органов. 👉Факты: - регулярная очистка языка уменьшает количество болезнетворных бактерий в полости рта в 10 раз; - уменьшает образование зубного камня на 33% - благодаря чистке не только зубов, но и языка уменьшается неприятный запах изо рта на 85%; при чистке зубов - только на 25%. Для ежедневной очистки языка от бактериального налёта, остатков пищи, грибков и отмерших клеток с поверхности языка используются языкочистки. Зубные щетки не являются эффективными для этой цели, поскольку они предназначены для чистки зубов.

154 просм.27 июня, 20:05

Эка Пада Сарвангасана🔥 💫Перевод с санскрита: Стойка на плечах с одной ногой 💫Показания: Проблемы мочеполовой системы, менструальные нарушения. 📍Противопоказания: Менструация, травмы шеи и позвоночника. ✅Техника выполнения: Выполните Саламба Сарвангасану Оставьте левую ногу с верху, а правую опустите вниз за голову, как в Халасане. Оставайтесь в позе 20-30 секунд, дышите ровно. С выдохом поднимите ногу вверх и повторить с левой ногой. 💫Терапевтический эффект: Асана укрепляет почки, органы брюшной полости и мышцы ног. Приятной практики💫

151 просм.27 июня, 15:05

Аффирмация дня💫 Я ставлю перед собой грандиозные цели, потому что знаю, что достигну их! 📍Обязательно пиши в комментариях: "Верно"!👇

149 просм.27 июня, 10:05

Несколько упражнений для мозга — очень странных, но очень полезных🧠 В 1936 году американская писательница Дороти Бранд в своей книге «Wake Up and Live» («Пробудись и живи») предложила несколько забавных упражнений для мозга, которые помогут сделать ваш ум более острым и гибким. Эти упражнения предназначены для того, чтобы вытащить вас из вашей привычной среды, показать другую перспективу (даже другую реальность, если хотите) и создать ситуации, в которых потребуется изобретательность и творческое решение. 🔸Итак, вот и сами упражнения: 1. Проведите 1 час в день ничего не говоря, только отвечая на прямые вопросы, в своем обычном окружении, не создавая впечатления, что вы обижены или не в настроении. Ведите себя обычно, насколько это возможно. Не делайте никаких замечаний и не поддавайтесь на попытки выудить из вас информацию 2. На 30 минут в день задумайтесь об одном-единственном предмете, не отвлекаясь больше ни на что. Можете начать с пяти минут 3. 15 минут в день ведите общение, не употребляя слов «я, мне, мое» 4. Остановитесь на пороге любого переполненного людьми помещения и вдумчиво оцените его размеры 5. Позвольте, чтобы ваш новый знакомый говорил только о себе, не позволяя ему осознать это. Вежливыми вопросами верните его в русло взаимного разговора так, чтобы он не почувствовал негатива 6. Попробуйте говорить исключительно о себе, не хвастаясь, не жалуясь и не заставляя собеседников скучать 7. Составьте строгий план на два часа в день и четко следуйте этому плану 8. Поставьте себе 12 случайных задач 9. В течение дня говорить «да» на все вопросы и предложения (в рамках разумного) Эти упражнения могут показаться дурацкими и бесполезными, но на самом деле они могут внести в вашу жизнь много нового и заставить узнать себя лучше Отправь другу💫

171 просм.26 июня, 20:05

Чакры и их поэтапное раскрытие🪷 Оранжевая чакра. Свадхистана. Контакт с миром 💫Изображается в виде лотоса с шестью лепестками оранжевого цвета. В середине лотоса - белый полумесяц, сопоставленный со стихией воды. Это чакра ассоциируется с получением материальных удовольствий и ощущением всепоглощающего счастья. Для раскрытия второй чакры необходимо развивать в себе такие качества как скромность, умеренность, сдержанность, воздержание физического тела, гигиена и толерантность. 👉Основные понятия: Органы - эндокринные железы и их гормоны Цвет - оранжевый Камни - сердолик, янтарь 💫Как правило, Оранжевая чакра открывается на втором году жизни ребёнка, и помогает ему установить и наладить контакт с окружающим миром. Человек с хорошо развитой Оранжевой чаркой обладает высочайшей интуицией, способностью трезво оценивать жизненные ситуации. Если у вас проблемы с самовыражением, вы боитесь высказывать своё мнение, не можете найти партнёра или слишком часто их меняете, вы чрезмерно агрессивны или наоборот замкнуты, то у вас недостаточно раскрыта Оранжевая чакра. 👉Методы корреляции Оранжевой чакры: • Практикуйте Медитации, возвращающие вас в детство, когда вы только учились делать первые шаги, попробуйте их мысленно повторить, но уже более смело и уверенно. • Участвуйте для себя в различных соревнованиях, турнирах, марафонах по любой интересной вам тематике. • Общайтесь с группами единомышленников, планируйте с ними проведение различных совместных заданий.

166 просм.26 июня, 15:05

Аффирмация дня💫 Меня окружает вселенская любовь, и я чувствую себя спокойной в любой обстановке 📍Обязательно пиши в комментариях: "Истинно так"!👇

165 просм.26 июня, 10:05

Что будет, если сжимать палец 5 минут👍🏻 👉Большой палец Большой палец несет груз всех ваших решений. Он отвечает за тревогу и головные боли. Поэтому, если вы подавлены, взволнованы, нервничаете и от этого начинает болеть голова, сожмите большой палец, но несильно. Примерно на 5 минут. По словам рефлексологов, это поможет остудить голову. 👉Указательный палец Этот палец контролирует мышечные боли, а также чувства разочарования, страха и смущения. По данным исследований Университета Миннесоты, пациенты, страдающие от мышечных болей и болей в спине, отмечали улучшение после сеанса рефлексотерапии. Сожмите указательный палец другой ладонью на 5 минут. 👉Средний палец Надавливать на средний палец следует, если вы чувствуете себя более усталым, чем обычно. И если вы раздражены или разгневаны. Исследования показали, что такие упражнения снижают артериальное давление и расслабляют. 👉Безымянный палец Справиться с негативными эмоциями и грустью можно с помощью безымянного пальца. Некрепко сожмите его на 5 минут. Не забывайте сохранять спокойствие и следить за дыханием. 👉Мизинец Мизинец отвечает за самооценку, стресс и нервозность. Если вы любите заниматься самокопанием и преуменьшением собственных достоинств, вам точно нужно устроить 5-минутный сеанс массажа мизинца. Параллельно постарайтесь отбросить лишние мысли и думать о хорошем. 👉Ладонь Сожмите центр ладони пальцами другой руки, помассируйте круговыми движениями и сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха. Согласно рефлексологии, ладонь — это центр чувств и эмоций. По данным исследований, регулярный массаж ладоней помогает бороться с тошнотой, напряжением, диареей и запором. 👉Прижатые друг к другу ладони Этот жест часто используется при медитации. Он помогает сконцентрироваться, привести в порядок мысли и чувства. Прижимая ладони и надавливая ими друг на друга, можно добиться улучшения кровообращения.

184 просм.25 июня, 21:05

14 ЗАПОВЕДЕЙ БУДДЫ🙌🏻 💫1. Самый большой враг в жизни человека - это он сам 💫2. Самая большая глупость в жизни человека - это ложь 💫3. Самое большое поражение в жизни человека - это надменность 💫4. Самая большая печаль в жизни человека - это зависть 💫5. Самая большая ошибка в жизни человека - потерять самого себя 💫6. Самая большая вина в жизни человека - неблагодарность 💫7. Самое достойное сожаление в жизни человека - умаление своего достоинства 💫8. Самое достойное восхищения в жизни человека - подняться после падения 💫9. Самая большая утрата в жизни человека - потеря надежды 💫10. Самое большое достояние в жизни человека - здоровье и разум 💫11. Самый большой долг в жизни человека - искренние чувства 💫12. Самый большой дар в жизни человека - великодушие 💫13. Самый большой недостаток в жизни человека - непонимание 💫14. Самое большое утешение в жизни человека - добрые дела

226 просм.25 июня, 15:05

Аффирмация дня💫 Передо мной много дорог, и я иду навстречу лучшей жизни! 📍Обязательно пиши в комментариях: "Истинно так"!👇

193 просм.25 июня, 10:05

Про сушеные яблоки🍎 👉Сушеные яблоки содержат: кальций, калий, железо, натрий, фосфор, йод, серу, медь и молибден. Способствуют развитию полезных бактерий. 👉Улучшают память и умственные способности. Потребление всего нескольких штук в день снижает риск развития старческого слабоумия и потери памяти. 👉Улучшают обмен веществ. Улучшают пищеварение, а так же работу кишечника. 👉Выступают в качестве профилактического средства от различных онкологических заболеваний. Препятствуют развитию раковых метастаз. 👉Они оказывают положительное действие при низком кровяном давлении и отвердевании сосудов, потому что они - мощный очиститель крови. 👉Полезны для укрепления зрения, кожи, волос и ногтей, а также для устранения заболеваний нервного характера. 👉Это продукт с низким гликемическим индексом. Можно есть вместо чипсов и сухариков - в этом натуральном продукте и калорий меньше. 👉Очень часто используются в кондитерском деле или же добавляются в выпечку. 📍Калорийность. На 100 г - 253 Ккал.

222 просм.24 июня, 20:05

Качаем пресс, не вставая со стула: 6 упражнений для плоского живота🪑 Сделать по 10-15 повторений в 2 раза по кругу. Приятной практики🔥

215 просм.24 июня, 15:05

Аффирмация дня💫 Всe, что происходит в моей жизни, ведет меня к моей мечте! 📍Обязательно пиши в комментариях: "Верно"!👇

213 просм.24 июня, 10:05

5 привилегий, которые Вы получите, начав заниматься йогой🧘🏻‍♀️ 🔸1. Каждый день Вы будете с удовольствием вставать по утрам. У вас появится бодрость, вернется гибкость позвоночнику. Вы научитесь расслабляться и противостоять стрессам. Уже в после первого месяца занятий йогой Вы почувствуете себя спокойно и уверенно. 🔸2. Лишние килограммы покинут вас, а если имеется недостаток веса, то он наоборот войдет в норму. Занятия йогой помогают организму вырабатывать гамма-аминомасляную кислоту, снижающую вес. 🔸3. Исчезнут депрессии и стрессы. Йога справится с перепадами настроения, подарит равновесие. Вы научитесь концентрировать внимание, при этом оставаясь в расслабленном состоянии. 🔸4. Быстрое восстановление сил. Во время занятий вы научитесь расслабляться и восстанавливать запасы внутренней энергии. Процесс расслабления может длиться всего 15 минут, а эффект сопоставим с 4-6 часовым сном. 🔸5. Вы чувствуете себя уверенно и спокойно. Занятия йогой помогают осознать себя, развивают интуицию и внутреннюю силу. Вы начинаете понимать свои желания и двигаться в сторону их осуществления. Богатство, здоровье, успешный бизнес, счастливая семья - все станет возможным, если научиться понимать себя. Поддержите пост реакцией🔥

211 просм.23 июня, 20:05

ЗОЛОТОЕ МОЛОКО☕️ Уникальный и очень простой в приготовлении аюрведический напиток, помогающий продлить молодость, нормализовать всю систему пищеварения, также его применение благотворно сказывается на печени, выводит токсины, улучшает цвет лица, способствует долголетию. 📍ВАЖНО! Очень ценным действием напитка является увеличение подвижности суставов, помощь при артритах и артрозах, так как он восстанавливает межпозвонковую смазку и убирает кальциевые отложения. Куркума обладает мощным антисептическим свойством, улучшает биохимический состав крови, помогает иммунной системе бороться с вирусами, снижает уровень холестерина и предотвращает образование тромбов. Кроме того, золотое молоко снижает чрезмерную тягу к сладкому. Приготовление: 1/4 чашки куркумы + 1/2 чашки воды довести до кипения и поварить на маленьком огне 8-10 минут до формирования пасты. 👉Перед употреблением доведите до кипения и снимите с огня, не допуская закипания 250 мл цельного молока, добавьте: - 1/2-1ч.л. заранее приготовленной пасты, - 1-2 ч.л. миндального масла (льняное масло, масло виноградной косточки или топленое масло) - По традиционному рецепту в молоко можно добавлять еще и мед. Однако, аюрведа считает, что подогретый мед превращается в опасный яд. Поэтому или добавляйте его в теплый напиток или ешьте вприкуску. - можно добавить щепотку корицы Некоторым людям может быть тяжело добавлять масло в напиток. Если вы чувствуете какие-то неприятные ощущения от масла - не добавляйте его в напиток!! Пейте "ЗОЛОТОЕ МОЛОКО" на ночь или утром, главное натощак. Пьется такой напиток курсом - 40 дней 1-2 раза в год. 📍Внимание: тем, у кого проблемы с желчным пузырем лучше не рисковать - куркума обладает желчегонным действием! Противопоказания куркумы: период обострения заболеваний ЖКТ, почек, беременность, дети до 2-х лет, индивидуальная непереносимость. Будьте здоровы и красивы🌸

200 просм.23 июня, 15:05

Аффирмация дня💫 Я состою в отношениях, которые наполнены взаимопониманием, страстью и заботой! 📍Обязательно пиши в комментариях: "Истинно так"!👇

198 просм.23 июня, 10:05

ФИЛОСОФИЯ БУДДИЙСКОЙ МУДРОСТИ🌟 💫1. Счастье — внутри. Мы тратим. Мы тратим слишком много времени на поиски одобрения и утешения со стороны. И всегда оказывается, что не там ищем. Загляните внутрь. 💫2. Будьте благодарны за все. За хорошее, за плохое, за ужасное. Жизнь сама по себе — это бесценный дар. А удовольствие и боль — это часть нашего пути. 💫3. Измените восприятие — и ваша жизнь изменится. Когда вы чувствуете страх, злость, обиду, просто взгляните на ситуацию под другим углом. 💫4. Невозможно осчастливить всех, оставаясь верным себе. Но все же лучше рискнуть и оказаться непонятым, чем быть любимым, но притворяться тем, кем ты не являешься на самом деле. 💫5. Мир вокруг — это зеркало. То, что мы любим в других — это отражение того, что мы любим в себе. То, что нас огорчает в других — это индикатор того, на что нам нужно обратить внимание в самих себе. 💫6. Каждый человек появляется в нашей жизни с какой-то целью. А мы уже сами решаем, учиться ли на уроках, которые он нам преподает или нет. Чем хуже его роль в нашей жизни, тем серьезнее урок. Мотайте на ус. 💫7. Верьте. Просто знайте, что в самые тяжелые времена Вселенная подставит спину, и все будет в порядке. 💫8. Природа лечит. Прогулка на свежем воздухе и вид красивых пейзажей удивительным образом способны очистить голову от ненужных мыслей, вернуть к жизни и поднять настроение.

251 просм.22 июня, 20:05

Как рукой сняло! Пальчиковый массаж против стресса🙌🏻 Пара нехитрых движений пальцами, и твоя жизнь заиграет новыми красками! 👉АНТИСТРЕСС Мягко надави большим пальцем левой руки на середину правой ладони и вращай им по кругу в течение минуты. То же самое сделай правым большим пальцем на левой ладони. Это ослабит напряжение в районе шеи и переключит твое внимание. 👉ПРИЛИВ СИЛ Кончиками пальцев обеих рук энергично постучи друг о друга. Затем кончиками большого и указательного пальца правой руки сожми левый большой палец и проведи ими от основания до кончика . То же самое сделай с большим пальцем правой руки. 👉ЗАПУСК МОЗГА Легко сожми большой палец левой руки указательным и средним пальцами правой (как пассатижами) и «ввинтись» им в этот зажим от кончика до основания. То же проделай с правым большим. Такой массаж улучшает прилив крови к мозгу.

237 просм.22 июня, 15:05

Аффирмация дня💫 Мое желание начинает сбываться прямо здесь и прямо сейчас! 📍Обязательно пиши в комментариях: "Да будет так"!👇

221 просм.22 июня, 10:05

Жиросжигающий комплекс💫 Повторяйте по 15-20 повторений, 3 подхода! Сохраняйте себе, чтобы не потерять🔥

245 просм.21 июня, 20:05

МИНИ-КОМПЛЕКС ЙОГИ ПРИ СИДЯЧЕЙ РАБОТЕ🪑 Предлагаем три позы, которые избавят верхнюю часть спины и плечи от скованности и малоподвижности. ✨Наклон вперед Стопы на ширине плеч, шире таза. На выдохе складывайтесь в тазобедренных суставах, опуская живот на бедра. Позвольте голове свисать, мягко покачивая ее, «да» и «нет». Эту позу также можно делать, сидя на стуле. ✨Поза Кошки Встаньте на четвереньках, подъем стоп на полу. Задействуйте бедра и выгните спину, войдя в позу Кошки. Чтобы еще лучше растянуть верхнюю часть спины, проверните руки в плечевых суставах и вытяните руки над головой, ладонями вверх (параллельно полу). Сделайте несколько циклов дыхания, удерживая руки в этом положении. ✨Руки Орла Сядьте удобно, вытяните руки перед собой, ладонями вверх. Перекрестите руки в локтях, правая сверху. Согните руки в локтях, пальцы смотрят вверх. Постарайтесь соединить ладони. Сделайте несколько циклов дыхания, расслабляя плечи и отводя их от ушей. Повторите на другую сторону. Приятной практики🧘🏻‍♀️

253 просм.21 июня, 15:05

Аффирмация дня💫 Я доверяю себе и жизни и верю в скорейшее исполнение моего желания! 📍Обязательно пиши в комментариях: "Истинно так"!👇

237 просм.21 июня, 10:04

Упражнение для сильного пресса: версии для начинающих, продолжающих и продвинутых💫 📍Выполняйте с 100%-ой концентрацией! Добавьте к своей практике это упражнение и наблюдайте как укрепляется ваш пресс. Делая эти упражнения, практику, помните, что их ценность — в самом действии. Выполняйте их с 100%-ной концентрацией, а результат случится сам собой. И так вы будете получать удовольствие от процесса, а не ждать какой-то награды в будущем. (Применяйте этот принцип ко всем своим действиям!) Каждый день на этой неделе добавляйте упражнение подходящего вам уровня к вашей регулярной практике. 👉Колено к груди: начальный уровень Встаньте на четвереньки. На вдоху поднимите правую ногу и вытяните ее параллельно полу. На выдохе приведите колено к груди и попытайтесь поцеловать колено, скругляя при этом спину и подтягивая пупок к спине. На вдоху вновь вытяните ногу, таз смотрит прямо, на выдохе подтяните колено к груди. Повторите 10 раз. Смените сторону. 👉Колено к груди: средний уровень Встаньте в Собаку мордой вниз. На вдохе поднимите правую ногу, таз смотрит прямо. На выдохе плечи идут вперед, толкайте пол от себя руками и подтягивайте колено к груди, стараясь сократить расстояние между коленом и лбом. На вдоху вновь поднимите ногу наверх и повторите 10 раз. Смените сторону. 👉Колено к груди: продвинутый уровень Встаньте в Планку на предплечьях. На вдохе поднимите правую ногу, таз смотрит прямо, на выдохе приводите правое колено к груди, скругляя спину. Нужно сильно толкать пол от себя предплечьями. Повторите 10 раз и смените сторону. Приятной практики🔥

240 просм.20 июня, 20:05

Кому решать какая ты?💕 — Мастер, ты говорил, что если я познаю кто я, то стану мудрым, но как это сделать? — Для начала забери у людей право решать кто ты. — Как это, Мастер? — Один тебе скажет, что ты плохой, ты поверишь ему и расстроишься. Другой тебе скажет, что ты хороший, ты обрадуешься. Тебя хвалят или ругают, верят тебе или предают. Пока у них есть право решать кто ты, или какой ты, тебе не найти себя. Забери у них это право. И у меня тоже.

214 просм.20 июня, 15:05

Аффирмация дня💫 Я притягиваю к себе деньги, они любят меня, и легко приходят в мою жизнь! 📍Обязательно пиши в комментариях: "Да будет так"!👇

222 просм.20 июня, 10:05

4 ПРИНЦИПА ЙОГИ, КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНО ПРИМЕНЯТЬ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ🧘🏻‍♀️ В отличие от занятий спортом, где энергию нужно тратить, йога помогает ее копить. 🔸1. В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ — ПРОСТО ДЫШИ Как только на нас наваливается груз ответственности, мы перестаем дышать. В буквальном смысле слова! Находясь в стрессе, человек постоянно задерживает дыхание, как под водой Первое, чему учит йога, — помнить о дыхании даже в самой неудобной позиции 🔸2. ЧЕМ БОЛЬШЕ ТЫ РАССЛАБЛЕН, ТЕМ НА БОЛЬШЕЕ СПОСОБЕН Быстрее, выше, сильнее? Олимпийские принципы помогают достигать неплохих результатов через боль, лишения и надрыв здоровья. Вам это точно нужно? Йоги владеют телом не хуже любых спортсменов, но при этом они всегда расслаблены, а на лице — блаженная улыбка Освоив этот принцип, вы научитесь «не париться» даже в самых непростых жизненных ситуациях. Это умение отличать моменты, когда необходимо влиять на ситуацию, а когда — дать ей самой разрешиться 🔸3. БОЛЬ — ЭТО РЕАКЦИЯ ТЕЛА НА НЕПРАВИЛЬНЫЕ МЫСЛИ Болью тело сигнализирует о том, что больше не может находиться в неестественном состоянии «сжатия» и требует расслабления. Простуда «сваливает» в постель именно тогда, когда мы перегружаем себя работой 🔸4. ПОСТОЯНСТВО ПРАКТИКИ Совершенно необязательно каждый день мочить двухчасовые тренировки. Но короткий комплекс утренних упражнений необходимо выполнять ежедневно. Без исключений. Это тренирует не мышцы, а само намерение быть здоровым и спокойным

237 просм.19 июня, 20:06

Признаки и симптомы того, что вы близки к внутренней гармонии💫 1. Склонность думать и действовать сиюминутно, а не страховаться прошлым опытом 2. Безошибочная способность наслаждаться каждым моментом 3. Потеря интереса к суждению о других людях 4. Потеря интереса к суждению о себе 5. Потеря интереса к оценке действий других людей 6. Потеря интереса к конфликтам 7. Потеря способности беспокоиться 8. Частые до ошеломления случаи признательности 9. Наполненное чувство единения с другими людьми и природой 10. Частые приливы улыбчивости, идущие от сердца 11. Повышенная склонность позволять вещам случаться, вместо того, чтобы заставлять их происходить 12. Повышенная подверженность любви, распространяемой другими, равно как неконтролируемое желание распространять любовь Поддержи пост реакцией💕

233 просм.19 июня, 15:05

Аффирмация дня💫 В моем теле здоровый дух! Я в гармонии с природой! 📍Обязательно пиши в комментариях: "Верно"!👇

241 просм.19 июня, 10:05

«Хорошая» и «плохая» боль — как их отличить?😖 👉Во время практики важно работать осознанно и уметь вовремя распознать опасную боль. Этот вопрос часто возникает на занятиях по йоге — как распознать ту боль, которая кричит «Остановись!» от той, которая сигнализирует о том, что тело работает в правильном направлении? 👉Во время практики важно работать осознанно, знать признаки исцеляющей боли и уметь вовремя распознать боль опасную. Вот несколько советов и замечаний о физической боли во время практики: Работая с болью, действуйте медленно. Позы инь йоги, удерживаемые в течение нескольких минут, дают ученикам время изучить свои ощущения и работать с ними. Долгое удержание поз выявляет застойные явления в теле, неправильные паттерны движения, спайки — все это может создавать болезненные ощущения. Ощущения тепла говорят об исцелении и «отпускании». Жжение может говорить о разрыве тканей. Тупая, глубокая боль — как правило, безопасна. Острая резкая боль, как правило — всегда повод «сбавить обороты» или вовсе остановиться и передохнуть. Можете ли вы расслабиться и спокойно дышать в позе? Если все тело сжимается, а мышцы болезненно напряжены или их вообще сводит судорогой — вам явно нужен перерыв! Неглубокое прерывистое дыхание говорит о том, что организм вышел за пределы своего болевого порога. 👉Часто так бывает, что находясь в позе, мы не можем понять, достаточно ли глубоко мы в нее вошли. Понаблюдайте, как вы себя чувствуете на следующий день. Если не сколько дней вы ощущаете непрекращающуюся боль, то вы вошли слишком глубоко в эту асану. Если нет никаких изменений в ощущениях, то можно войти в нее и глубже.

287 просм.18 июня, 20:05

Музыка, которая воздействует как камертон для настройки чакр, гармонизации сознания, исцеления и медитации🎶 Шесть сольфеджио-частот включают в себя: До (396 Гц) Освобождение от вины и страха Ре (417 Гц) Отмена ситуаций и содействия изменению Ми (528 Гц) Трансформация и Чудеса Фа (639 Гц) Единение / Отношения Соль (741 Гц) Пробуждение интуиции Ля (852 Гц) Возвращение к духовному порядку Отправь своему другу музыканту🌸

257 просм.18 июня, 15:05

Аффирмация дня💫 Я наполнена внутренним светом и любовью! 📍Обязательно пиши в комментариях: "Истинно так"!👇

270 просм.18 июня, 10:05

✨ Дорогие подписчики, если кого-то интересует покупка данного канала - напишите в личные сообщения - @ann_ezo

277 просм.17 июня, 22:54

15 ПРАВИЛ МУДРОГО ЧЕЛОВЕКА💫 ✨1. Больше молчать. ✨2. Хитрость – умение пользоваться обстоятельствами. Мудрость – знание как, где и чем пользоваться. ✨3. Не раскрывать свои мысли в чужих книгах (не писать на полях). ✨4. Мудрый человек никогда никому не будет рассказывать о своих истинных намерениях. Хвастовство вызывает зависть (сильный энергетический посыл), что ведет к потерям хваставшегося. Люди по своей сущности завистливые. Зависть – одна из сильнейших эмоций, вызывает сильную реакцию Вселенной. ✨5. Никогда ничего не спрашивать прямо. ✨6. Мудрый человек в разговоре никогда не использует оскорбления напрямую. ✨7.Мудрые люди не раскрывают карт друг друга перед непосвященными. ✨8. Мудрые люди стараются использовать максимум своих возможностей даже для достижения малых целей. Чтобы не терять сноровку. Даже на мелком тренируются делать великие дела (примечание, к данному случаю не относится использование связей, для мелких целей мудрые люди - связи не используют). ✨9. У мудрого человека всегда под рукой есть все необходимое для важных дел. Мудрый человек старается просчитать ситуацию наперед. ✨10. Мудрый человек всегда считается с чужим мнением, но никогда не расстается со своим. Только в случаях встречи с истиной корректирует свое мнение. ✨11. Мудрые люди всегда стараются следить за знаками и не упускают возможности воспользоваться полученными знаниями. ✨12. Мудрые люди следят за своим здоровьем, а не гробят его в погоне за ложными целями. ✨13. У мудрого человека в жизни не бывает неудач, есть только опыт, иногда негативный. ✨14. Мудрые люди любые вопросы между своими решают их только между своими, без привлечения третьих лиц (мудрые люди на толпу не скандалят). ✨15. В любой ситуации чтобы воспринять ее адекватно, сперва ищут плюсы, а лишь потом проверяют - были ли там вообще минусы.

322 просм.17 июня, 20:05

ТРАВМОБЕЗОПАСНОСТЬ В ЙОГЕ ⚡️1. Принятие себя.Не соревнуйтесь с инструктором и другими в зале, не отвлекайтесь на то, что происходит вокруг и не соревнуйтесь с собой. Каждое мгновение Вы совершенно разные. Вчера что-том давалось легко, а сегодня эту же фигуру Вы будете выполнять на другом уровне. Вы помните предыдущий опыт, захотите дотянуться , и, не слушая себя, заработаете травму. ⚡️2. Слушать и слышать инструктора. С первого и до последнего дня практики Вы нарабатываете способность умения безопасно работать. ⚡️3. Внимание. Действовать не по шаблону, а осознавать.Старайтесь что бы оно было симметричным. Например, если в заметили что шагаете назад только правой ногой - обратите внимание и на левую. ⚡️4 . Внимание в непосредственно асане. Основа практики. где внимание - там кровь, энергия, там больше эффект развития. ⚡️5. Дыхание. Из упражнения, которое способствует набору энергии, жизненных сил, при хаотичном дыхании это же упражнение превращается в расходное. Контроль дыхания - прежде всего. Вы принимаете позицию, просматриваете доступную форму, и выстраиваете контролируемый темп и глубину дыхания. ⚡️6. Постепенность в практике. от простого к сложному. выполняем доступные нам фигуры в безопасном варианте.

233 просм.17 июня, 15:05

Аффирмация дня💫 С каждым днем мое здоровье становится крепче! 📍Обязательно пиши в комментариях: "Да будет так"!👇

234 просм.17 июня, 10:05

Что происходит с нервной системой, когда вы занимаетесь йогой?🧘🏻‍♀️ 👉Асана, которое необходимо принять телу, первоначально рождается в сознании человека. При занятиях йогой нервная система задействована полностью. 👉Положение, которое необходимо принять телу, первоначально рождается в сознании человека. Затем разум дает телу команду: переместиться из одного положения в другое и, наконец, в нужную, окончательную позу. Подобные ступени, ведущие к конечной фазе каждого упражнения, не менее важны, чем фиксированное положение тела. Со временем мозг приходит в состояние покоя и «бездумья». 👉Кроме того, йога учит, что в каждой позе необходимо контролировать и регулировать дыхание. Как только мышцы или отдельные части организма сжимаются, нервные окончания, расположенные во всех органах, посылают в мозг полную информацию о происходящем. 👉Головной мозг, в свою очередь, начинает реагировать на состояние данной части организма: сперва энергично, затем, по мере привыкания к нагрузке, анализ 👉поступающей информации постепенно прекращается. От сна, грез, мысленных образов, неведения – к состоянию концентрации и, наконец, к полной расслабленности всех нервных «передатчиков» мозга – таковы фазы состояния мозга во время выполнения асаны. 👉Тот, кто регулярно занимается йогой, постепенно обучается искусству «отключения» мышления и переходу к состоянию отрешенности. Даже если асаны не были выполнены надлежащим образом, тренируясь, можно оставаться в подобном расслабленном и блаженном состоянии. Поддержите пост реакицей🌸

265 просм.16 июня, 20:05

☀️Выработайте привычку сидеть тихо Человек в среднем проводит менее 30 минут в месяц в полной тишине и спокойствии. Выработайте привычку сидеть тихо и наслаждаться тишиной хотя бы 10 минут в день. Просто думайте о том, что важно для вас в жизни. Размышляйте о вашей миссии. Молчание действительно золото. © Робин Шарма

272 просм.16 июня, 15:05

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.