Публикации канала «Идеальный организм | Блог про здоровье и красоту»

Полезные свойства лука! Наши предки одомашнили дикий лук более 5000 лет назад. И уже с древних времен он ценится как еда и как лечащее средство. Содержание полезных веществ в каждом из сортов может отличаться. Однако большинство видов содержит одни и те же микронутриенты, которые помогут организму и здоровью. Зеленый лук также содержит витамины группы В и большое количество минералов, таких как медь, железо, марганец и кальций. Кроме того, листовая зеленая часть растения является хорошим источником фолиевой кислоты. Идеальный организм

Чем опасны несезонные ягоды из магазина? В теплицах для выращивания ягод часто применяют много азотистых удобрений, которые позволяют ягодам быстрее созревать. Соответственно, в таких ягодах содержится больше азота. При попадании азота в организм в кишечнике создается благоприятная среда для роста бактерий. Это может привести к вздутию, метеоризму и диарее. Для того чтобы получить пользу от ягод, следует заморозить их с лета. Такие продукты позволяют сохранить практически все витамины, минералы и другие полезные вещества при разморозке. Идеальный организм

Короткая прогулка после еды помогает контролировать уровень сахара в крови! Даже незначительная физическая активность существенно снижает уровень сахара в крови как у людей без диабета, так и с диагностированным преддиабетом или диабетом 2 типа. Лучшим временем для прогулки будет период спустя час-полтора после принятия пищи: именно в этот промежуток времени отмечается пик глюкозы в крови. Оптимальная продолжительность прогулки 10-15 минут, однако даже легкая ходьба в течение двух-пяти минут принесет пользу организму. Идеальный организм

Узнали новое про кофе? ☕️ Идеальный организм

Чем пробиотики отличаются от пребиотиков? Пробиотики и пребиотики оказывают положительное влияние на иммунитет, внешний вид, психоэмоциональный фон. Но часто возникает путаница в терминах. Пробиотики — это живые бактерии, содержащиеся в определенных продуктах питания или добавках, и которые способны восстанавливать нормальную микрофлору органов. Пребиотики — вещества, которые стимулируют рост полезных бифидобактерий и лактобактерий, то есть пробиотиков в кишечнике. К ним относятся некоторые полисахариды и органические кислоты, в том числе Омега-3. Естественные пребиотики содержатся в бананах, яблоках, злаковых, бобовых, чесноке. А на производстве их часто добавляют в йогурты, кефир, каши, печенье, шоколад. Идеальный организм

Чихайте с достаточной интенсивностью! Чихание - это естественная реакция организма направленная на защиту и очищение дыхательных путей от аллергенов, пыли, вирусов и бактерий. И поэтому, сдерживание чихательного рефлекса может приводить к снижению зрения, повышению внутричерепного давления, давать такие осложнения, как отит, грыжи и даже разрыв пищевода! (есть и такие случаи) Так что рекомендуется не сдерживать себя. Идеальный организм

Что болит в левом боку❓ Идеальный организм

Жирная еда перед сном мешает нам высыпаться! Ученые доказали, что любители жирной пищи получают меньше здорового сна, чем поклонники лёгкого ужина. Блюда с большим количеством жиров не только значительно снижают качество ночного отдыха и скорость засыпания, но и могут вызвать изжогу и расстройство желудка. Если от такой еды нельзя отказаться, по крайней мере ужинайте за три часа до сна. Идеальный организм

Лучший освежитель дыхания! ⠀ Кардамон — это просто палочка-выручалочка, лучший освежитель дыхания, и это мало кто знает. ⠀ Для свежести дыхания просто жуйте по мере надобности 2 – 4 зернышка. ⠀ Кардамон продаётся очищенными зёрнышками и в коробочках (коробочку нужно выплёвывать). В большинстве случаев можно найти зеленые коробочки. Иногда бывают темно-коричневые коробочки (копченый кардамон). Он лучше для напитков, дыхание не освежает. Идеальный организм

Дыня повышает работоспособность! Дыня практически на 90% состоит из воды, она богата витаминами А, С, Е, РР, В8 (инозитол), В9 (фолиевая кислота) и такими минералами, как железо, калий, натрий, фосфор, магний, кальций, цинк. Регулярное употребление дыни повышает умственную и физическую работоспособность. Плод утоляет жажду лучше простой воды, особенно после очень интенсивной тренировки. И да, эта сладкая мякоть делает организм выносливее, позволяя ему справляться с высокими температурами. Идеальный организм

Не пейте часто чай и кофе 🫖 Идеальный организм

Никогда не применяйте соду для отбеливания зубов! Пищевая сода обладает высокой абразивностью. По этой причине её ещё применяют для очистки сковородок и кастрюль. А теперь представьте, что она сделает с зубами. Вместо белоснежной улыбки вы получите множество трещин и неровностей на поверхности зубов, которые в последующем будут окрашиваться. Как итог вы получите пигментированный налет с повышенной чувствительностью зубов. Отбеливание ягодами, кожурой банана, лимонным соком тоже только навредит зубам и разрушит их защитный слой. Идеальный организм

Ингаляции от насморка с эфирными маслами! Для ингаляций подходят масла можжевельника, эвкалипта, сосны, пихты, корицы, чайного дерева, розмарина. Можешь добавить пару капель лимонного или апельсинового масла, особенно если тебя донимает головная боль и надо взбодриться. Чтоб масло растворилось в воде, а не плавало пленкой на поверхности, смешай его с обыкновенной солью (этот метод подходит и для аромаванн). Не переборщи с количеством — для ингаляций хватит 2-3 капель. Также необходимо учесть, что глаза во время ингаляций с ароматическими маслами необходимо закрывать — они достаточно едкие. Идеальный организм

Про дневной сон 💤 Идеальный организм

Любите перекусывать на ходу? Плохие новости. Вы на пути к заветным лишним килограммам и болезням ЖКТ. Монахи советуют отводить на еду ровно 20 минут. Именно это время нужно, чтобы желудок передал мозгу информацию о том, что он сыт. Если вы привыкли есть по-быстрому, мол «времени не хватает», то не стоит удивляться, что вы переедаете. Идеальный организм

Невероятная польза семечек подсолнуха! Подсолнечные семечки — отличный источник марганца и магния, что помогает нормализовать высокое кровяное давление и уровень сахара в крови, предотвратить мигрени, а также уменьшить риск сердечного приступа и инсульта. Вопреки расхожему представлению, семечки не провоцируют развитие аппендицита. Максимальную пользу для здоровья несут только хорошо просушенные и не обработанные ничем зерна подсолнечника. Злоупотреблять семечками не стоит, они очень калорийные (580 калорий на 100 г). Идеальный организм

Укрепление лёгких пocлe виpуcнoй пнeвмoнии! Φитocбop пpи пнeвмoнии: Тpaвa чaбpeцa - 50 г; Тpaвa фиaлки - 40 г; Πoчки cocны - 40 г; Лиcтья пoдopoжникa - 30 г; Тpaвa cушeницы тoпянoй - 20 г; Βзять вce тpaвы в укaзaнных дoзиpoвкaх, пepeмeшaть. Зaлить 2 cтoлoвыe лoжки фитocбopa 0,5 литpa кипяткa, нacтoять чac. Πpoцeдить, пить в тeплoм видe paвными пopциями в тeчeниe дня мeжду пpиeмaми пищи. Κуpc лeчeния 2 мecяцa. Идеальный организм

Польза хлопков руками 👏🏻 Идеальный организм

Если подскакивает давление! Для улучшения самочувствия и снижения артериального давления хороши мочегонные растения, например, брусника. Можно пить брусничный морс: на 1 литр воды около 200 г ягод. Сварите морс, остудите, процедите и пейте по 1/2 стакана 2-3 раза в день. Брусника помогает выводить из организма лишнюю жидкость, насыщая кровь витаминами и микроэлементами. Идеальный организм

Грибы могут продлевать жизнь! Главная причина, по которой стоит включить грибы в свой рацион, – это содержащиеся в них полиамины – вещества, способствующие долголетию. Один из лучших полиаминов называется спермидин. Именно он увеличивает продолжительность жизни и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний. Идеальный организм