Чем пробиотики отличаются от пребиотиков?
Пробиотики и пребиотики оказывают положительное влияние на иммунитет, внешний вид, психоэмоциональный фон. Но часто возникает путаница в терминах.
Пробиотики — это живые бактерии, содержащиеся в определенных продуктах питания или добавках, и которые способны восстанавливать нормальную микрофлору органов.
Пребиотики — вещества, которые стимулируют рост полезных бифидобактерий и лактобактерий, то есть пробиотиков в кишечнике. К ним относятся некоторые полисахариды и органические кислоты, в том числе Омега-3. Естественные пребиотики содержатся в бананах, яблоках, злаковых, бобовых, чесноке. А на производстве их часто добавляют в йогурты, кефир, каши, печенье, шоколад.
Идеальный организм
