Публикации канала «Худей и Молодей»

Тренировка для сочных ягодиц 🍑 Худей и молодей

Йога-практика на спину и растяжку.🧘‍♂️ Худей и молодей

Пилатес на всё тело. 🧘‍♀️ Худей и молодей

Тренировка пресса 💪 Худей и молодей

Бодрящая зарядка для энергичного начала дня Худей и молодей

Всё тело — минус 2 кг за неделю. 🏋️‍♀️ Прыжки с касанием пола, прыжки в бок, бег в планке, прыжок + недоотжимания. 🤸‍♂️ ️Выполняй 4 раза по 30 секунд каждое упражнение с отдыхом 10 секунд. ⏱️ Девочки, если думаете, начать ли готовиться к лету сейчас или уже поздно, запомните: никогда не поздно, поэтому начинай. 🌞 Худей и молодей

Самый быстрый способ, который поможет избавиться от живота! Так можно скинуть 30 килограмм без бега! Худей и молодей

Комплекс на развитие грудного отдела. 🏋️‍♂️ Худей и молодей

Как похудеть во внутренней зоне бедра? 🦵🔥 Худей и молодей

10-минутная тренировка на пресс. 💪 Худей и молодей

ПЕРЕЦ С НАЧИНКОЙ КБЖУ на 100 гр: 72.1/7.1/3/3.8 🫑перец — 1 шт. 🫑яйцо — 1 шт. 🫑помидоры 🫑брокколи 🫑Сыр 🫑соль и перец - по вкусу Худей и молодей

Сытный завтрак в лаваше зарядит энергией на весь день КБЖУ на 100 гр: 167/12.3/5.7/16.6 Ингредиенты: - лаваш - сметана 10% - соус шрирача - лук - грудка индейки - сыр лёгкий 15% - яйцо жареное Худей и молодей

10-минутная кардио-тренировка без прыжков. 🏃‍♂️❌ Худей и молодей

Когда только вышла замуж, сразу решила для себя: проводить полдня у плиты — не моя история ❌ Теперь выбираю только те рецепты, которые можно приготовить быстро, без горы посуды и сложных ингредиентов. На всё уходит максимум 15–20 минут, а домашние всегда сыты и довольны 👍👍 Именно поэтому я собираю в своём канале самые удачные рецепты: 🥘 Быстрые ужины за 20 минут 🥪 Простые завтраки за 10 минут 🥗 Лёгкие салаты за 7 минут 🍰 Домашние десерты за 20 минут Все рецепты проверены лично. Если тоже любишь готовить без лишней суеты — заглядывай, тебе точно понравится👇 https://max.ru/ГОТОВИМ_ВМЕСТЕ https://max.ru/ГОТОВИМ_ВМЕСТЕ https://max.ru/ГОТОВИМ_ВМЕСТЕ

Тренировка на верх тела 💪 Худей и молодей

Мощная домашняя тренировка 💪 Худей и молодей

Упражнения на внутреннюю часть бедра 🦵✨ Худей и молодей

Потрясающий высокобелковый ужин 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 112/19/3/0.8 Ингредиенты: • Овощи 400 гр • Куриная грудка 450 гр • Сыр 50 гр • Помидор • Сметана • Соль, перец Худей и молодей

Энергичная тренировка на всё тело. 💪 Худей и молодей

КУРИНЫЕ ШАШЛЫЧКИ С ОВОЩАМИ 🍗Бедро куриное-400гр 🍗Лук-1шт 🍗Болгарский перец-1/2шт 🍗Красный лук-1/2шт 🍗Специи 🍗Соль Худей и молодей