Публикации канала «Худей и Молодей»

Вкуснейшие ленивые ПП-пирожки 😋 👉🏻 КБЖУ на 100 г: 219,3/10,6/12,2/16,6 📊 Ингредиенты: • отварные яйца — 2 шт. 🥚🥚 • зелёный лук по желанию 🌿 • лёгкий сыр — 30 г 🧀 • сырое яйцо — 1 шт. 🥚 • рисовая мука — 2 ст. л. 🍚 • соль, перец — по вкусу 🧂🌶️ #обед 🍽️ Худей и молодей

УПРАЖНЕНИЯ ДОМА Худей и молодей

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВЫХ РУК Худей и молодей

10 минут в день для идеального тела. 💪 Худей и молодей

Творожная запеканка с бананом 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 103.5/10.1/1.8/10.5 Ингредиенты: • Банан 120 гр. • Яйцо 2 шт. • Кефир 50 гр. • Подсластитель • Мука рисовая 80 гр. • Сода • Шоколад без сахара 15 гр. (по желанию) • Творог мягкий 410 гр. • Йогурт густой 160 гр. • Крахмал кукурузный 20 гр. Худей и молодей

Топим жир за 10 минут в день.🔥 Худей и молодей

ЗАПЕЧЁННАЯ РЫБА ПОД ХРУСТЯЩЕЙ КОРОЧКОЙ КБЖУ на 100гр: 90/17/2/1 🐟Филе рыбы-700г (треска) 🐟Чеснок-10г 🐟Сыр-3стл 🐟Петрушка-2стл 🐟Сок лимона-1стл 🐟Соль, перец-по вкусу ✅В сковороде прогреть масло, добавить порубленный чеснок, обжарить и посолить ✅Снять с огня, добавить сыр и зелень, перемешать до однородности ✅Рыбу выложить на противень, сбрызнуть лим соком, сверху выложить смесь, немного придавить и поставить в разогретую до 180град духовку на 10-15мин Худей и молодей

Заправка — это маленький компонент блюда, но она может значительно влиять на калорийность и питательную ценность. Давай сравним 4 варианта на 20 грамм каждого 🥗 Худей и молодей

Как научиться отжиматься 💪 Худей и молодей

Убираем носогубку без операций! Худей и молодей

ПОСЛЕ 40 ЛЕТ УСТАЛОСТЬ, МОРЩИНЫ И ЛИШНИЙ ВЕС — ЭТО НОРМАЛЬНО И «ВОЗРАСТ БЕРЁТ СВОЁ» ❌ На самом деле это миф ❌ В Корее женщины в 50 выглядят моложе своих дочерей! Они не тратят миллионы на косметологов и дорогие кремы. Там давно знают: истинное омоложение начинается с правильного движения. Именно поэтому врачи рекомендуют специальные техники, которые убирают отёки, возвращают коже упругость и телу энергию. Эти методики собраны в канале 10 минут в день | Спорт и питание Там вы найдете практики, которые: ✅ подтянут лицо без уколов ✅ ускорят метаболизм ✅ включат естественный процесс омоложения всего за 10 минут в день Подписывайтесь — и ваше тело скажет «спасибо» https://max.ru/10_МИНУТ_В_ДЕНЬ https://max.ru/10_МИНУТ_В_ДЕНЬ https://max.ru/10_МИНУТ_В_ДЕНЬ

Упражнения на руки. 💪 Худей и молодей

СЫРНЫЕ БЛИНЫ КБЖУ 365/20/14/35 🥞Кефир 1%-100мл 🥞Разрыхлитель-1/3чл 🥞Соль-щеп 🥞Яйцо-1шт 🥞Мука рисовая-2стл 🥞Сыр-25г 🥞Масло слив-3г ✅В глубокой миске смешать кефир, разрыхлитель и соль ✅Хорошо перемешать, кефир запенится ✅Затем добавить яйцо и снова перемешать ✅Ввести муку ✅Добавить тертый сыр ✅Перемешать ✅Выпекать на хорошо прогретой сковородке ✅Готовые блины по желанию смазать слив маслом Худей и молодей

Всего одно упражнение приведет в норму самые проблемные зоны Худей и молодей

Комплекс на ягодицы.🍑 Худей и молодей

УПРАЖНЕНИЯ ДОМА Худей и молодей

Утренний заряд бодрости для здоровья на долгие годы! Этот комплекс поможет сохранить тело в форме даже к 80 годам Худей и молодей

Отличное упражнение 3 в 1 Худей и молодей

10 СПОСОБОВ УМЕНЬШИТЬ КОЛИЧЕСТВО ЖИРА В ПИЩЕ Худей и молодей

Как за 2 недели подтянуть ножки Худей и молодей