Публикации канала «Худей и Молодей»

Советы которые помогут вам похудеть👆 Напоминаю, каждую субботу читмил день (можно кушать что захотите). Это очень полезная практика, для того что бы избежать срывов и невротизма Худей и молодей

🍋 ЛИМОННЫЙ СКРАБ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА 🍋 Для приготовления лимонного скраба от целлюлита, необходимо взять 2 ст. ложки оливкового масла, добавить туда 5 ст. ложек морской соли, сок половины лимона, 6 капель эфирного масла лимона и цедру целого фрукта. Такая ударная доза витамина С позволит добиться максимального антицеллюлитного эффекта. Морскую соль можно заменить на сахар, овсяные хлопья, перемолотые абрикосовые косточки, кофейную гущу. Худей и молодей

Фунчоза с курицей на ужин🍜 ✔️КБЖУ на 100 грамм: Куриное филе 400г/ фунчоза 150г/ морковь 200г/ сладкий перец 200г/ огурец 200г/ красный лук 50г/ чеснок 3 зубчика/ соевый соус 90мл/ корень имбиря 20г/ перец, кунжут ❤️ - Буду пробовать 💔 - Не буду готовить Худей и молодей

Немного о простых и очень действенных основах похудения ✅ Запомните эти простые правила и учитесь их правильно применять на практике. Первые результаты начнут появляться практически сразу Худей и молодей

Комплекс лимфодренажных упражнений, что бы избавиться от отёков❤️ Худей и молодей

Варианты разгрузочного дня 🍽 Худей и молодей

Упражнение для проработки нижней части живота🔥 Худей и молодей

Мощное упражнению для красивых ног и округлых ягодиц Худей и молодей

⚡️ Отличная жиросжигающая тренировка ⚡️ Худей и молодей

Рецепт сочного вок с рисом и курицей❤️ ✔️КБЖУ на 100 грамм: 174/15.2/4.9/16.1 ⠀ Круглозерный рис - 2 пакетика/ Куриное филе - 1-2 шт/ Лук - 1 шт/ Чеснок - 2 зубчика/ Морковь - 1 шт/ Болгарский перец - 1 шт/ Сливочное масло - 1 ст.л./ Растительное масло - 2 ст.л./ Соевый соус - 3 ст.л./ Зеленый лук/ Кунжут 🔵Советую попробовать ⠀ Худей и молодей

Перекус на 200 кк☝️ Худей и молодей

Программа тренировки на 10-15 минут 🔥 Худей и молодей

Пресс будет гореть 🔥 Худей и молодей

Делюсь с вами, идеей ужина на скорую руку❤️ ✔️КБЖУ на 100 грамм: 98/7/5/4 Красный лук/ красный перец болгарский 1шт/ Кабачок 1шт/ зеленый лук/ соль специи/ яйца 3шт/ молоко 100 мл Очень быстро и вкусно!👩‍🍳 Худей и молодей

Ужин хачапури на сковороде🧀 ✔️КБЖУ на порцию - 431/24.8/10.6/30.6 творог 5% - 100 г/рисовая мука - 35 г/ сыр - 30 г/ яйцо - 1 шт/ разрыхлитель - 1/3 ч.л/ соль - по вкусу Худей и молодей

Жизненно...😩 Худей и молодей

#ВопросОтвет ⚪️Если я после тренировки не голодна - обязательно ли есть? Отвечает Ева, нутрициолог, фитнес-тренер👇 Нет, насильно есть никогда нельзя. Если у вас тяжелые тренировки, важно восстановление - можно выпить протеиновый коктейль, смузи. Худей и молодей

Полезные советы для похудения✔️ ❤️ - Если полезно Худей и молодей

ПП-шная, творожная запеканка с яблоками, для идеального перекуса✔️ КБЖУ: 110/6/7.3/5 Творог 500г/ Яблоки 2шт/ Рисовая мука 60г/ Яйца 2шт/ Масло кокосовое 30г/ Разрыхлитель 0,5 ч.л./ Ванилин 0,5 ч.л./ Подсластитель Здоровая еда. Советую попробовать💗 Худей и молодей

Утренняя зарядка, не вставая с постели!🛌 Худей и молодей