Публикации канала «Худей и Молодей»

Упражнения для красивой груди🧘‍♀️ Худей и молодей

Полезные перекусы которые можно перед сном✅ Худей и молодей

Королевская ватрушка с ягодами 🍒 ✔️КБЖУ 160/12/5/12 ТЕСТО: 40 г сливочного масла/ 120 г рисовая мука/ 1/2 ч л соды/ Соль на кончике ноже/ Сахарозаменитель НАЧИНКА: 500 г творог 5 %/ 3 яйца/ Сахарозаменитель и ваниль/ Голубика Худей и молодей

Жизненно?🥲 Худей и молодей

Лучше старой доброй кашки или яиц ничего не придумать 😋 Худей и молодей

‼️Чем на самом деле опасен лишний вес? Часто человек полнеет, даже не подозревая об истинных причинах. Стремление к психологическому комфорту заставляет многих переедать. И не капустным листиком. А высококалорийной едой - жирной, хрустящей. ✅По мнению психологов, причиной любого психосоматического заболевания, является неразрешенный конфликт. Когда человек не хочет разбираться с причиной, то проблема перейдёт в психическую сферу, а дальше в физическую. ✅Лишний вес - это лишь верхушка айсберга. А внутри более серьезные проблемы. И они отражаются на поведении человека, его характере. На взаимоотношениях с другими людьми. Да что и говорить, главная проблема - на отношении к себе самому! Худей и молодей

8 движений, чтобы подтянуть свое тело ⚡️ Худей и молодей

Рецепт ПП тортика🍰 ✔️КБЖУ на 100г: 132/11/5/10 Яйцо куриное - 1 шт/ Овсяные хлопья - 1/5 ст.л/ Какао - 1/5 ст.л/ Молоко - 50 мл/ Разрыхлитель - 0/5 ч.л/ Мягкий творог - 200 г/ Киви - 1 шт/ Банан - 1 шт. Худей и молодей

Сырно-шпинатные сырники на завтрак💛 ✔️КБЖУ на 100 грамм: 156.7/12.2/5.2/14.6 творог 5% - 180г/ яйцо - 1шт/ рисовая мука - 3-4ст.л./ шпинат - 1 пучок/ сыр твердый - 20-30г/ соль - щепотка Одно из моих любимых блюд на завтрак✨ Худей и молодей

Берём на заметку Худей и молодей

Упражнения для укрепления стоп🧘‍♀️ 📎Сохраняй, чтобы не потерять! Худей и молодей

Упражнения, чтобы расслабиться после рабочего дня🧘‍♀️ ❤️ - Если полезно Худей и молодей

✅ Несколько причин, по которым вес не снижается. Худей и молодей

Тренировка на ступеньках👆 Худей и молодей

Рецепт полезных козинаков🍪 ✔️КБЖУ на 100 гр - 453/14/26/40.5 смесь семян и орехов - 80 гр/ овсяные хлопья - 30 гр/ изюм - 30 гр/ сироп топинамбура - 40 гр/ кокосовое масло - 10 гр Запекаем при 180° 15-20 минут Худей и молодей

Рецепт вишнёвого ПП пирога 🍒 ✔️КБЖУ на 100 грамм: 128/8/3/17 Творог 180г/ яйцо 1 шт/ мука 60г/ разрыхлитель 1 ч.л./ вишня 200г/ кукурузный крахмал 1 ст.л. Приятного аппетита❤️ Худей и молодей

Йога для крепкого сна✨ Худей и молодей

Изолированные упражнения на ягодичную мышцу🔥 Худей и молодей

2 упражнения чтобы убрать складки на руках✔️ ❤️ - Если полезно Худей и молодей

Хотите правильно питаться и не переедать? ✔️Следуйте этим правилам: Готовьте еду сами, устраните из своего рациона полуфабрикаты, готовые обеды Чтобы похудеть нужно есть, лишения и ограничения всегда приводят к срывам Питайтесь 3 раза в день, каждый прием пищи должен включать сырые овощи и злаки, раз в день ешьте сложные углеводы, нет большой беды и в жирных продуктах. Так, 9% творог усваивается лучше своего обезжиренного собрата Худей и молодей