Публикации канала «Худей и Молодей»

Поставьте 👍 - если не знали Худей и Молодей

Куриный бургер для поддержания вашей стройности ⠀ Ингредиенты: ⠀ 🥗 филе курицы 400 гр 🥗 яйца 2 шт 🥗 греческий йогурт 100 гр 🥗 маринованные огурцы 50 гр 🥗 помидор 20 гр 🥗 пекинская капуста 20 гр Худей и Молодей

Лучшая маска против морщин. Худей и Молодей

Сырная тортилья без вреда для талии Ингредиенты: 🥗 кунжут 🥗 лёгкий сыр 🥗 яйцо Худей и Молодей

Где содержится много клетчатки. Худей и Молодей

Крабовый салат в фитнес версии КБЖУ на 100 гр: 101.5/3.9/0.9/19.7 Ингредиенты: 🥗 крабовые палочки 200 гр 🥗 огурец 200 гр 🥗 творог мягкий обезжиренный 0,1% 250 гр 🥗 кукуруза консервированная 200 гр 🥗 яйца 2 шт 🥗 белок 4 шт 🥗 соль Худей и Молодей

Снимаем блок с таза. Худей и Молодей

Рыбка под шубой, которую можно на похудении КБЖУ на 100 гр: 117.3/11.4/6.4/2.9 Ингредиенты: 🥗 филе минтая 600 гр 🥗 сметана 10% 3 ст.л 🥗 лук 2 шт 🥗 морковь 1 шт 🥗 лёгкий сыр 100 гр 🥗 соль 🥗 специи Худей и Молодей

3 приема для красивых век. Худей и Молодей

Рагу с кабачками - идеальный ужин на снижении веса КБЖУ на 100 гр: 48.1/2.3/1/5.8 Ингредиенты: 🥗 кабачки 900 гр 🥗 морковь 🥗 лук 🥗 чеснок 3 зубчика 🥗 острый перец 🥗 фарш 400 гр 🥗 соль 🥗 чёрный перец 🥗 томатная паста 1 ст.л 🥗 соевый соус 3 ст.л 🥗 вода 100 гр Худей и Молодей

Простое упражнение против сутулости. Худей и Молодей

ПП тортик на сковороде на скорую руку Ингредиенты: - яйцо 1 шт - молоко 100 мл - мука рисовая 70 гр - разрыхлитель 5 гр - сах.зам по вкусу Ингредиенты для крема: - мягкий творог 130 гр - арахисовая паста без сахара 20 гр - сах.зам по желанию Худей и Молодей

7 причин добавить авокадо в свой рацион. Худей и Молодей

Очень простая и очень вкусная фунчоза с овощами КБЖУ на 100 гр: 139.6/1.4/2.8/28.5 Ингредиенты: 🥗 фунчоза 🥗 морковь 🥗 лук 🥗 сладкий перец 🥗 свежий огурец 🥗 помидоры черри 🥗 соевый соус 🥗 кунжут 🥗 яйцо всмятку Худей и Молодей

Утренняя зарядка всего из 3 упражнений. Худей и Молодей

😄😆 Худей и Молодей

Улучшаем гибкость и подвижность тазобедренных суставов. Худей и Молодей

Лёгкий ужин на скорую руку Ингредиенты: 🥗 грудка 500 гр 🥗 брокколи 300 гр 🥗 грибы 250 гр 🥗 яйца 2 шт 🥗 греческий йогурт 5-6 ст.л 🥗 лёгкий сыр 100 гр 🥗 соль/перец 🥗 паприка Выпекать при 180 С 30 мин Худей и Молодей

Пара упражнений против второго подбородка. Худей и Молодей

Ленивые голубцы, с которыми худеть одно удовольствие КБЖУ на 100 гр: 117/12.8/6.1/2.8 Ингредиенты: 🥗 грудка 800 гр 🥗 фарш из постной телятины 400 гр 🥗 лук 100 гр 🥗 морковь 200 гр 🥗 капуста 850 гр 🥗 рис круглозёрный 150 гр 🥗 масло для обжарки 31 гр 🥗 соус 150 гр 🥗 сметана 10% 100 гр Худей и Молодей