Публикации канала «Худей и Молодей»

Высокобелковая шаурма Ингредиенты: 🥗 яйцо 2 шт 🥗 рисовая мука 1 ст.л 🥗 специи по вкусу Ингредиенты для начинки: 🥗 куриное бедро 🥗 огурец 🥗 лук 🥗 помидор 🥗 лёгкий сыр 🥗 рикотта Худей и Молодей

12 упражнений для утренней зарядки. Худей и Молодей

У вас будет идеальная осанка с этими упражнениями. Худей и Молодей

Как я тренируюсь дома 😹😹 Худей и Молодей

Сытный салат с тыквой и креветками КБЖУ на 100 гр: 98.8/5.1/7.2/3.3 Ингредиенты: 🥗 тыква 200 гр 🥗 креветки 100 гр 🥗 брынза 30 гр 🥗 зелень горсть 🥗 тыквенные семечки 10 гр Худей и Молодей

Простое упражнение против мешков под глазами. Худей и Молодей

Ловите обалденный рецепт ПП ужина КБЖУ на 100 гр: 84.7/12.4/2.6/2.1 Ингредиенты: 🥗 кабачок 1 шт 🥗 куриное филе 400 гр 🥗 томатная паста 1 столовая ложка 🥗 соль по вкусу 🥗 лёгкий сыр 40 гр Худей и Молодей

Продукты для Улучшения сна Худей и Молодей

Масло из авокадо с пользой для организма КБЖУ на 100 гр: 454/1.3/48.5/1.3 Ингредиенты: 🥗 авокадо 1 шт 🥗 сливочное масло 90 гр 🥗 сок лимона 20 мл 🥗 соль/перец по вкусу 🥗 укроп, кинза либо петрушка Худей и Молодей

Просто попробуйте эти оладушки с яблоком, мёдом и корицей Ингредиенты: 🥗 яблоко 1 среднее 🥗 яйцо 1 шт 🥗 творог мягкий 1 ст.л 🥗 мука 3 ст.л 🥗 мёд 1/2 ч.л 🥗 корица Худей и Молодей

Несколько простых упражнений для красивого лица. Худей и Молодей

Нежнейшие рулетики с творожным сыром и красной рыбкой Ингредиенты для блинчиков: 🥗 яйца 2 шт 🥗 молоко 200 мл 🥗 мука рисовая 4 ст.л 🥗 соль по вкусу Ингредиенты для начинки: 🥗 красная рыба 🥗 огурец 🥗 творожный сыр Худей и Молодей

😆😆😆 Худей и Молодей

Кремовый полезный паштет из куриной печени КБЖУ на 100 гр: 159.1/17.5/9.1/1.9/ Ингредиенты: 🥗 куриная печень 450 гр 🥗 лук 1 шт 🥗 морковь 1 шт 🥗 сладкое яблоко 1 шт 🥗 сливки 10% 120-150 мл 🥗 сливочное масло 30 гр 🥗 соль/копчёная паприка по вкусу Худей и Молодей

Замедляем старение. Худей и Молодей

Обалденный белковый омлет с грибами КБЖУ на 100 гр: 338/33/19/2 Ингредиенты: 🥗 шампиньоны 150 гр 🥗 яйца 2 шт 🥗 лёгкий сыр 60 гр 🥗 молоко 20 мл 🥗 кокосовое масло 5 гр 🥗 соль, перец 🥗 зелёный лук 🥗 укроп Худей и Молодей

Хорошая зарядка с упором на спину. Худей и Молодей

Самомассаж, который уберёт морщины со лба. Худей и Молодей

Куриные котлеты с брокколи с пользой для организма КБЖУ на 100 гр: 112.4/17.8/2.3/5 Ингредиенты: 🥗 фарш куриный 500 гр 🥗 брокколи 150 гр 🥗 морковь 50 гр 🥗 сыр 50 гр 🥗 яйцо 1 шт 🥗 специи (перец, паприка, сушёный чеснок, кориандр) 🥗 соль 🥗 масло для жарки 3 гр Худей и Молодей

Просто попробуйте этот рассыпчатый нежирный плов КБЖУ на 100 гр: 130.6/6.9/0.7/24.2 Ингредиенты: 🥗 филе бедра индейки 1 кг 🥗 пропаренный рис 300 гр 🥗 вода 300 мл 🥗 лук 150 гр 🥗 морковь 200 гр 🥗 масло 2 мл 🥗 специи для плова 15 гр 🥗 чеснок 2 шт 🥗 соль по вкусу Выпекать при 250-280 С 40-50 мин Худей и Молодей