Публикации канала «Худей и Молодей»

😊😊😊 Худей и Молодей

Просто попробуйте этот быстрый ПП десерт Ингредиенты: 🥗 бананы 2 шт 🥗 яйцо 1 шт 🥗 какао 1 ст.л 🥗 щепотка соли 🥗 пару долек шоколада без сахара Худей и Молодей

Доброе утро! 🩵 -7 кг с живота уже через 2 недели! Худей и Молодей

Творожная запеканка с ягодами КБЖУ на 100 гр: 112/11/4/9 Ингредиенты: 🥗 Мягкий творожок 5% - 170 г 🥗 Кукурузный крахмал - 20 г 🥗 Вишня, смородина (замороженная) - 50 г 🥗 Яйцо - 1 шт 🥗 Сахзам - по вкусу Худей и Молодей

Эти куриные рулетики никого не оставят равнодушными КБЖУ на 100 гр: 149.5/16.7/3.8/11.3 Ингредиенты: 🥗 куриная грудка 1 кг 🥗 лёгкий сыр 250 гр 🥗 сметана 10% 200 гр 🥗 чеснок 5 зуб 🥗 огурцы маринованные 🥗 специи 🥗 соль Выпекать при 200С 35-40 мин Худей и Молодей

Самомассаж лимфоузлов для вашей молодости. Худей и Молодей

Этот ужин с сёмгой никого не оставит равнодушным Ингредиенты: 🥗 сёмга 🥗 оливковое масло 🥗 лимонный сок 🥗 специи по вкусу 🥗 мёд Выпекать 10-15 мин при 180 С Худей и Молодей

Лучшее упражнение для разгона лимфы и улучшения кровообращения. Худей и Молодей

Знакомо? 😁 Худей и Молодей

Очень простой и вкусный салат Ингредиенты: 🥗 свекла отварная 2 шт 🥗 сельдь слабосолёная 150 гр 🥗 консервированный горошек 1 б 🥗 свежая зелень 🥗 маринованный лук 1 шт 🥗 перец 🥗 масло растительное 2-3 ст.л Худей и Молодей

Убираем "валик" внизу живота! Худей и Молодей

Ленивая ачма без лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 162.4/10.6/7.8/9.5 Ингредиенты: 🥗 творог 5% 200 гр 🥗 яйцо 2 шт 🥗 молоко 3,2% 150 мл 🥗 сыр 100 гр 🥗 лаваш тонкий 150 гр 🥗 соль/перец Выпекать при 180С 30 мин Худей и Молодей

Зачем нужно класть гвоздику перед сном в рот. Худей и Молодей

Чебуреки для плоского живота КБЖУ на 100 гр: 163.2/13/5.9/13.8 Ингредиенты: 🥗 индейка 100 гр 🥗 лаваш круглый 1 шт 🥗 лук 🥗 соль,специи 🥗 вода Худей и Молодей

Рецепт творожного чизкейка КБЖУ одного кусочка 90 гр:114/9/4/10 Ингредиенты: 🥗 Мягкий творог 500 гр 🥗 Яйца 2 шт 🥗 Сахзам 5 гр (или больше, в зависимости от вашей фирмы) 🥗 Кокосовая стружка 10 гр 🥗 Печенье «Юбилейное» 85 гр 🥗 Молоко 40 мл Худей и Молодей

Комплекс упражнений для здоровой спины. Худей и Молодей

😹🙏🏻 Худей и Молодей

Сбалансированный завтрак на скорую руку КБЖУ на 100 гр: 165.3/8.2/3.2/4.6 Ингредиенты: 🥗 лаваш 30 гр 🥗 ветчина индейки 100 гр 🥗 лёгкий сыр 40 гр 🥗 яйца 2 шт 🥗 молоко 50 мл Худей и Молодей

Упражнения для подтяжки груди Худей и Молодей

Ароматный ПП хлебушек за 5 минут КБЖУ на 100 гр: 100.5/9.4/6.4/1.4 Ингредиенты: 🥗 яйцо 🥗 греческий йогурт или кефир 50 гр 🥗 щепотка соли 🥗 разрыхлитель 1/4 ч.л 🥗 клетчатка 2 ст.л Худей и Молодей