Публикации канала «Худей и Молодей»

Идеальный сырный блинчик с начинкой КБЖУ на порцию: 256/37/4/3 Ингредиенты: 🥗 лёгкий сыр 30% 40 гр 🥗 кабачок 50 гр 🥗 куриная грудка 100 гр 🥗 натуральный йогурт 1 ст.л 🥗 соус шрирача 1 ч.л 🥗 зелёный лук Худей и Молодей

Запечённые перцы без вреда для фигуры КБЖУ на 7 перцев: 1000/146/29/34 Ингредиенты: 🥗 куриная грудка 500 гр 🥗 помидор 🥗 лёгкий сыр 🥗 лук, петрушка 🥗 укроп 🥗 сметана 1,5 ст.л 🥗 перцы Худей и Молодей

💯😹 Худей и Молодей

Обалденное мясо по-французски КБЖУ на порцию: 208/36/5/10 Ингредиенты: 🥗 куриное филе 600 гр 🥗 греческий йогурт 2% 250 гр 🥗 сыр лёгкий 80 гр 🥗 помидор 200 гр 🥗 соль, чёрный перец по вкусу Выпекать при 200 С 25 мин Худей и Молодей

Эффективный супер-комплекс для стройного тела! Выполняйте каждое упражнение по 10–15 повторений на регулярной основе — и поразительные изменения не заставят себя ждать! 👍 - спасибо, буду выполнять Худей и Молодей

😍 Всего 5 минут в день, и вы забудете про: Индюшачью шею Кольца Венеры Холку и зажимы Худей и Молодей

Хрустящая морковка к фильму КБЖУ на 100 гр: 73/1/5/7 Ингредиенты: 🥗 морковь 🥗 оливковое масло 🥗 любимые травы и приправы Выпекать 20-30 мин при 180С Худей и Молодей

Ароматная галета «Груша-камамбер» КБЖУ на 100 гр: 142/13/7/7.9 Ингредиенты: 🥗 творог 200 гр 🥗 греческий йогурт 100 гр 🥗 яйцо 1 шт 🥗 рисовая мука 2-3 ст.л 🥗 сыр лёгкий 60 гр 🥗 подсластитель по желанию Ингредиенты для начинки: 🥗 груша 🥗 камамбер 🥗 мёд 🥗 орехи Худей и Молодей

Немного юмора 😂 Худей и Молодей

Роллы из огурца без лишних калорий Ингредиенты: 🥗 огурец длинный 1-2 шт 🥗 сыр творожный 🥗 красная рыба 🥗 авокадо Худей и Молодей

Упражнение «Пингвинчик» 🐧 Худей и Молодей

Полезные упражнения со шваброй Худей и Молодей

Обалденная запеканка с курицей и овощами КБЖУ на 1 порцию: 381/45/15/15 Ингредиенты: 🥗 яйца 3 шт 🥗 зернистый творог 200 гр 🥗 мексиканская смесь овощей 150 гр 🥗 сладкий перец 100 гр 🥗 куриное филе 150 гр 🥗 молоко обезжиренное 50 мл 🥗 лёгкий сыр 40 гр 🥗 соль и специи по вкусу Выпекать при 180°C 45–50 мин Худей и Молодей

Тушёная капуста без лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 52/5/2/4 Ингредиенты: 🥗 капуста 🥗 соль 🥗 лук 🥗 морковь 🥗 фарш индейки 🥗 чеснок 3 зуб Ингредиенты для соуса: 🥗 томатная паста 🥗 вода 🥗 перец 🥗 чеснок сушёный 🥗 паприка Худей и Молодей

Как быстро убраться 😂 Худей и Молодей

Корзинка творожная, с которой худеть одно удовольствие КБЖУ на 100 гр: 119/13/4/7 Ингредиенты: 🥗 лаваш 🥗 творог 🥗 яйца 2 шт 🥗 помидор 🥗 лёгкий сыр 🥗 шпинат Выпекать 30 минут при 180С Худей и Молодей

Тренировка для красивого верха тела «4 в 1» Худей и Молодей

Делаем королевскую осанку за пару минут 🚨 Худей и Молодей

Ароматный ПП хачапури в лаваше КБЖУ на 100 гр: 172/18/5/15 Ингредиенты: 🥗 лаваш тонкий 160 гр 🥗 творог 300 гр 🥗 сыр лёгкий 25% 100 гр 🥗 зелень 10 гр 🥗 масло авокадо 4 гр 🥗 яйцо 0,5 шт 🥗 специи и соль по вкусу Худей и Молодей

Яркий лёгкий итальянский салатик КБЖУ на 100 гр: 143.4/6.6/11.5/3.3 Ингредиенты: 🥗 помидоры черри 🥗 сыр моцарелла 🥗 авокадо 🥗 базилик 🥗 кедровые орехи 🥗 соль 🥗 оливковое масло 🥗 бальзамический соус Худей и Молодей