Публикации канала «Худей и Молодей»

Игры для взрослых 😂 Худей и Молодей

Обалденный ПП медовик Ингредиенты: 🥗 овсянка 100 гр 🥗 яйца 3 шт 🥗 мёд 50 гр 🥗 разрыхлитель 1/2 ч.л Выпекать 15 мин при 180С Ингредиенты для крема: 🥗 мягкий творог 340 гр 🥗 мёд 1 ч.л Худей и Молодей

Куриные котлеты без лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 135/24/2/3 Ингредиенты: 🥗 куриное филе 1400 гр 🥗 яйца 2 шт 🥗 шампиньоны 170 гр 🥗 греческий йогурт 80 гр 🥗 кукурузная мука 40 гр 🥗 специи по вкусу Худей и Молодей

Правильно убираем отёки с лица. Техника лимфодренажа ✅ Худей и Молодей

Простая тренировка для здоровья спины Худей и Молодей

Нежнейший омлет «Белковая бомба» КБЖУ на всё блюдо: 343/39/17/4 Ингредиенты: 🥗 творог обезжиренный рассыпчатый 100 гр 🥗 яйцо куриное 120 гр 🥗 сыр лёгкий 30 гр Худей и Молодей

Сочная рыбка на овощной подушке КБЖУ на 100 гр: 102.4/8.1/6/3.6 Ингредиенты: 🥗 лук 🥗 кабачок 🥗 перец 🥗 помидоры 🥗 рыбка 🥗 специи 🥗 соль Худей и Молодей

Признавайтесь, было же? 😃 Худей и Молодей

Очень простой и очень вкусный овсяный кекс ⠀ Ингредиенты: ⠀ 🥗 овсяные хлопья 200 гр 🥗 молоко 150 мл 🥗 яйца 2 шт 🥗 разрыхлитель 10 гр 🥗 подсластитель по вкусу Ингредиенты для начинки: 🥗 смородина замороженная 100 гр 🥗 малина замороженная 50 гр 🥗 крахмал кукурузный 1 ч.л ⠀ Выпекать при 180С 40-50 мин Худей и Молодей

Зарядка, не вставая с кровати 👍 Худей и Молодей

Домашняя тренировка на все тело ✨ Худей и Молодей

Вкуснейший белковый ужин на скорую руку КБЖУ на 1 порцию: 600/60/12/64 Ингредиенты: 🥗 куриное филе 700 гр 🥗 паста орзо 300 гр 🥗 творожный сыр 90 гр 🥗 кетчуп 120 гр 🥗 чеснок 3 зубчика 🥗 пармезан 50 гр 🥗 кубик магги 1 шт Худей и Молодей

Эти пельмени без теста насытят надолго КБЖУ на все пельмени: 933/94/46/28 Ингредиенты: - нежирный фарш 450 гр - репчатый лук 1/2 шт - соль/специи Ингредиенты для обмакивания: - яйца 2 шт - мука 40 гр Худей и Молодей

😹😹 Худей и Молодей

Яичница в лаваше, с которой худеть одно удовольствие КБЖУ: 400/28/16/35 Ингредиенты: 🥗 яйцо 🥗 лепёшка тортилья 🥗 сыр лёгкий 25 гр 🥗 ветчина 30 гр 🥗 сыр мягкий рикотта 10 гр 🥗 кукуруза 15 гр 🥗 помидор 30 гр 🥗 огурцы маринованные 25 гр Худей и Молодей

Поза, которая восстанавливает организм 👆 Худей и Молодей

Изысканный салат для худеющих КБЖУ на 100 гр: 185/ 19.4/ 12.1/ 0.2 Ингредиенты: 🥗 моцарелла 50 гр 🥗 индейка 50 гр 🥗 греческий йогурт 5 гр 🥗 греческий йогурт 🥗 горчица 🥗 паприка 🥗 соль и перец Худей и Молодей

Небольшой комплекс, а столько пользы для шеи и осанки! Худей и Молодей

Ароматная лимонная курица КБЖУ на 100 гр: 123/10/1/17 Ингредиенты: 🥗 куриное филе 600 гр 🥗 рис 220 гр 🥗 лимон 1 шт 🥗 мука 50 гр 🥗 соевый соус 60 гр 🥗 вода 50 гр 🥗 мёд 30 гр Выпекать 12 мин при 200 С Худей и Молодей

😹😹😹 Худей и Молодей