Публикации канала «Худей и Молодей»

Одно упражнение и ты не узнаешь свое тело! Смотри видео и занимайся вместе с нами! Худей и Молодей

Комплекс «Антисутулость» 💪🏼 Сохраняй! Худей и Молодей

Ароматный ПП плов КБЖУ на 100 гр: 129/9.6/5.2/11.2 Ингредиенты: 🥗 куриное филе 1 кг 🥗 рис пропаренный 300 гр 🥗 вода 600 мл 🥗 морковь 200 гр 🥗 чеснок головка 🥗 куркума ст.л 🥗 чёрный перец 1/2 ч.л 🥗 соль 1 ч.л Выпекать при 180 С 1,5 ч Худей и Молодей

Вкуснейшие пельмени на похудении КБЖУ на 100 гр: 138.8/9.2/3.4/17.8 Ингредиенты: 🥗 куриный фарш 200 гр 🥗 лук 🥗 соль, специи по вкусу 🥗 мука 50 гр 🥗 яйцо 1 шт 🥗 сметана 20 гр Худей и Молодей

😹😹😹 Худей и Молодей

Куриная лепёшка на завтрак зарядит бодростью на весь день КБЖУ на 100 гр: 164.3/8.1/4.5/6.7 Ингредиенты: 🥗 яйца 2 шт 🥗 куриная грудка 100 гр 🥗 соль 🥗 сушёные травы по вкусу Худей и Молодей

Тело мечты не вставая с кровати! 😋 Сохраняй упражнения! Худей и Молодей

Комплекс от сколиоза! ✅ Худей и Молодей

Домашний майонез с пользой для организма Ингредиенты: 🥗 яйца 4 шт 🥗 горчица 1 ст.л 🥗 лимонный сок 🥗 вода 🥗 соль 🥗 перец Худей и Молодей

Вкуснейшая курица в кисло-сладком соусе КБЖУ на 100 гр: 68.4/10.3/0.9/4.5 Ингредиенты: 🥗 куриное филе 500 гр 🥗 яблочный уксус 2 ст.л 🥗 соевый соус 2 ст.л 🥗 томатная паста 2 ст.л 🥗 мёд 1 ст.л 🥗 кукурузный крахмал 1 ст.л 🥗 соль, специи 🥗 зелёный лук 🥗 кунжут Худей и Молодей

😹😹 Худей и Молодей

Ароматные ПП булочки к завтраку КБЖУ на 100 гр: 179.8/10.5/2.2/29 Ингредиенты: 🥗 творог 200 гр 🥗 яйца 2 шт 🥗 соль 🥗 мука 80 гр 🥗 разрыхлитель 1 ч.л 🥗 кунжут по желанию Выпекать 20 мин при 180С Худей и Молодей

Рельефные руки дома за 5 минут в день!💪🏼 Худей и Молодей

Стройные ноги! 🔥 Худей и Молодей

Обалденный сэндвич из куриной грудки КБЖУ на 100 гр: 156.7/9.4/4.2/4.4 Ингредиенты: 🥗 куриное филе 150 гр 🥗 любимые приправы и немного соли 🥗 творожный сыр 20 гр 🥗 твёрдый сыр 40 гр 🥗 лук 🥗 помидор 🥗 панировочные сухари Выпекать 30 мин при 180-220С Худей и Молодей

ПП пицца без лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 160,2/65.55/35.28/69.16 Ингредиенты для теста: 🥗 мягкий творог 125 гр 🥗 мука цельнозерновая 90 гр Ингредиенты для соуса: 🥗 греческий йогурт 125 гр 🥗 чеснок 15 гр ⠀ Ингредиенты для начинки: 🥗 сыр сулугуни 120 гр 🥗 ветчина из индейки 60 гр ⠀ Выпекать 30 мин при 180С Худей и Молодей

🤣🤣🤣 Худей и Молодей

Запечёные шампиньоны без лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 95.7/8/6.5/1.3 Ингредиенты: 🥗 шампиньоны 800 гр 🥗 греческий йогурт 2% 250 гр 🥗 чеснок сушёный или свежий 🥗 соль/чёрный перец Выпекать при 200 С 30 мин Худей и Молодей

Вместо телефона утром! Делай эту лимфодренажную зарядку! Худей и Молодей

Желание замедлить старение, нужно подкреплять правильными действиями! Худей и Молодей