Публикации канала «Худей и Молодей»

3 минуты этой гимнастики сделают вас счастливыми и привлекательными Худей и Молодей

Этот салат с тунцом насытит надолго КБЖУ на порцию: 467/55/14/29 Ингредиенты: 🥗 пекинская капуста 200 гр 🥗 кукуруза 130 гр 🥗 тунец в собственном соку 120 гр 🥗 йогурт натуральный 150 гр 🥗 горчица французская 20 гр 🥗 отварное яйцо 2 шт 🥗 чеснок в порошке 🥗 соль, перец Худей и Молодей

Белковая куриная запеканка КБЖУ на всю запеканку: 1829/290/61/10 Ингредиенты: 🥗 куриное филе 1 кг 🥗 лёгкий сыр 150 гр 🥗 яйца 3 шт 🥗 сметана 10% 200 гр 🥗 специи и соевый соус 🥗 помидоры Худей и Молодей

🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️ Худей и Молодей

Яблочное суфле без муки и вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 98/5,7/4/10,5 Ингредиенты: 🥗 яблоки очищенные и нарезанные 300 гр 🥗 яйцо категории С0 2 шт 🥗 йогурт греческий 80 гр 🥗 заменитель сахара и корица по вкусу Худей и Молодей

Приводим в тонус мышцы спины Худей и Молодей

Делайте так каждый день ☑️ Худей и Молодей

Этот киш с курицей и грибами насытит надолго КБЖУ на весь киш: 738/82/24/50 Ингредиенты для основы: 🥗 творог 0% 100 гр 🥗 яйцо 1 шт 🥗 овсяная мука 40 гр 🥗 соль Ингредиенты для начинки: 🥗 оливковое масло (для обжарки) 🥗 грибы 150 гр 🥗 лук 80 гр 🥗 чеснок 1 зубчик 🥗 морковь 100 гр 🥗 куриная грудка 120 гр 🥗 яйцо 1 шт 🥗 соль/чёрный перец 🥗 сушёный базилик 🥗 лёгкий сыр 30 Худей и Молодей

Эта кесадилья на завтрак насытит надолго КБЖУ: 505/56/22/20 Ингредиенты: 🥗 тортилья 1 шт 🥗 фарш из индейки 100 гр 🥗 яйцо 2 шт 🥗 исландский скир натуральный 60 гр 🥗 баварская горчица 5 гр 🥗 соевый соус 5 гр 🥗 лёгкий сыр 30 гр 🥗 помидор 1 шт Худей и Молодей

😅😅 Худей и Молодей

Обалденный вафельный ПП бургер КБЖУ на весь бургер: 300/35/9/14 Ингредиенты: 🥗 куриное филе 300 гр 🥗 сыр лёгкий 60 гр 🥗 яйца 2 шт 🥗 мука 20 гр 🥗 соль, приправы Ингредиенты для начинки: 🥗 слайсы сыра 2 шт 🥗 огурец 🥗 помидор 🥗 маринованный лук 🥗 греческий йогурт 2 ст.л 🥗 горчица Худей и Молодей

Заметили, что живот стал "плыть", появились отеки и обвислость? Эта йога-практика поможет вернуть животу подтянутость и упругость Худей и Молодей

Что делать, если лицо "сползает"? 😉 Если вы будете работать с осанкой то это остановит обвисаете тканей! Делать нужно ежедневно 5-8 минут в день! Следуем практике из видео и остаемся подтянутыми и красивыми! Худей и Молодей

Идеальный питательный белковый обед - гнёзда с фрикадельками Ингредиенты: 🥗гнёзда 270 гр 🥗куриное филе 650 гр 🥗сыр 60 гр 🥗сливки 10% 200 гр 🥗шампиньоны 300 гр 🥗вода 500 мл Худей и Молодей

Биг Мак Ролл, от которого не поправишься КБЖУ на 100 гр: 163/12/8/10 Ингредиенты: 🥗 фарш 200 гр 🥗 лаваш тонкий 90 гр 🥗 сыр 75 гр 🥗 лук красный сладкий 50 гр 🥗 огурцы маринованные 90 гр 🥗 греческий йогурт 120 гр 🥗 соус Шрирача 🥗 приправа для мяса 🥗 соль Худей и Молодей

😤😄 Худей и Молодей

Вкуснейший шпинатный рулет с фаршем Ингредиенты: 🥗 фарш 🥗 лук 🥗 сыр сулугуни 🥗 шпинат 🥗 соль, специи 🥗 лаваш 🥗 желток для смазывания Выпекать при 180 С 30-35 мин Худей и Молодей

Китайская практика для здоровья Худей и Молодей

3 минуты для силы и энергии тела 🔥 Худей и Молодей

Сосиски в тесте, с которыми худеть одно удовольствие КБЖУ на всю порцию: 807/96/17/63 Ингредиенты: 🥗 куриное филе 200 гр 🥗 творог обезжиренный 170 гр 🥗 яйцо 1 шт 🥗 мука 80 гр 🥗 разрыхлитель 2 гр 🥗 соль, специи 🥗 сосиски готовые из индейки/курицы 8 шт 🥗 сыр твёрдый 30 гр Выпекать 25 мин при 180 С Худей и Молодей