Публикации канала «Худей и Молодей»

Высокобелковый быстрый завтрак КБЖУ на всю порцию: 440/40/16/36 Ингредиенты: 🥗 банан 🥗 творог 200 гр 🥗 ягоды по вкусу 🥗 молоко 250 мл Худей и Молодей

Одно простое движение, а работает всё тело 😉 Худей и Молодей

👤 Быстро убираем второй подбородок Худей и Молодей

Чебуреки для плоского живота КБЖУ на 1 шт: 236/23/6/19 Ингредиенты: 🥗 индейка 100 гр 🥗 лаваш круглый 1 шт 🥗 лук 🥗 соль, перец, специи 🥗 вода Худей и Молодей

Нежнейшее куриное филе под соусом Ингредиенты: 🥗 куриное филе 🥗 сливки или творожный сыр 🥗 помидорки черри 🥗 специи Худей и Молодей

😹😹 Худей и Молодей

Очень простые и очень вкусные корзинки Ингредиенты: 🥗 лепёшки тортилья 3 шт 🥗 лёгкий сыр 100 гр 🥗 помидоры черри 6 шт 🥗 брокколи 🥗 яйца 2 шт 🥗 молоко 30 мл 🥗 соль по вкусу 🥗 зелень Худей и Молодей

Многофункциональное упражнение 💥 3 подхода по 30сек каждый день и результат не заставит себя ждать Выполняем? Да - 👍 Худей и Молодей

Комплекс для стоп и мышц 💪🏻 Худей и Молодей

ПП вареники, от которых жир будет гореть днём и ночью КБЖУ на всю порцию: 393/50/4/32 Ингредиенты: 🥗 брикетный творог 1 пачка 🥗 яйцо 🥗 рисовая мука 4 ст.л 🥗 сахарозаменитель по вкусу Худей и Молодей

Сочная куриная грудка КБЖУ на порцию: 306/59/7/3 Ингредиенты: 🥗 куриная грудка 200 гр 🥗 ветчина 50 гр 🥗 помидор 2 ломтика 🥗 лёгкий сыр 30 гр Худей и Молодей

😇😇🤣 Худей и Молодей

Вкуснейший ПП штрудель КБЖУ на 100 гр: 120/2,5/5/18 Ингредиенты: 🥗 лаваш 200 гр 🥗 яблоки Гренни Смит 600 гр 🥗 орехи грецкие 40 гр 🥗 изюм 40 гр 🥗 сироп топинамбура 40 гр 🥗 сахарозаменитель по вкусу 🥗 яйцо 1 шт 🥗 молоко 20 мл ⠀ Выпекать при 180С 30 мин Худей и Молодей

Самый быстрый способ, который поможет похудеть в талии! Худей и Молодей

Простые упражнения для запуска лимфотока и избавления от оттеков! Выполнять 5-10 минут в день Худей и Молодей

Обалденные белковые мини-пиццы КБЖУ на 1 мини-пиццу: 128/18/4/3 Ингредиенты: 🥗 нежирный фарш 450 гр 🥗 брокколи и цветная капуста 150 гр 🥗 соль 🥗 сушёный чеснок 🥗 перец 🥗 томатная паста 30 гр 🥗 греческий йогурт 30 гр 🥗 солёные огурчики 2 шт 🥗 маслины 20 гр 🥗 лёгкий 15% сыр 50 гр Худей и Молодей

Банановый брауни на скорую руку Ингредиенты: 🥗 банан 2 шт 🥗 яйца 2 шт 🥗 какао-порошок 4 ст.л 🥗 разрыхлитель 1 ч.л 🥗 шоколад со стевией 100 гр Выпекать при 170'C 40-45 мин Худей и Молодей

😁🤣 Худей и Молодей

Обалденная ПП намазка из рубленного лосося КБЖУ на 100 гр: 143/11/9,8/2,5 Ингредиенты: 🥗 лосось слабосолёный 120 гр 🥗 творожный сыр 80 гр 🥗 огурцы маринованные 20 гр 🥗 лук красный сладкий 30 гр 🥗 салат Романо 40 гр 🥗 укроп Худей и Молодей

Упражнение с упором на нижнюю часть пресса Худей и Молодей