Публикации канала «Худей и Молодей»

Самые приятные упражнения 😄😄 Худей и Молодей

Очередная белковая вкуснятина из творога 🤤 КБЖУ на 100гр: 161/15/4,5/15 Ингредиенты: 🥗 Творог 5% - 200гр 🥗 1 яйцо 🥗 Мука рисовая - 100гр (можно пшеничную) 🥗 Подсластитель по вкусу Для начинки: 🥗 Творог 5% - 150гр 🥗 1 яичный белок, желток оставляем для смазывания 🥗 Подсластитель 🥗 Яблоко Худей и Молодей

Кардиотренировка, которая поможет сбросить вес Худей и Молодей

Самый низкокалорийный и вкусный кабачковый рулет КБЖУ на весь рулет: 597/64/30/19 КБЖУ на 100 гр: 83/9/4/3 🥗 Кабачок - 400 грамм (после отжимки) 🥗 2 яйца 🥗 Сыр легкий - 100грамм Начинка: 🥗 Рикотта; 🥗 Ветчина, 🥗 Зелень и помидоры Худей и Молодей

Освежающий напиток с содой и водой для похудения Ингредиенты: ▪️ 1 стакан тёплой воды (200–250 мл) ▪️ щепотка пищевой соды (буквально на кончике ножа — не более 1/10 чайной ложки) ▪️ 1–2 дольки лимона и несколько листиков мяты Как приготовить: Нагрей воду до комфортной тёплой температуры. Добавь микро-щепотку соды — ровно столько, чтобы чуть смягчить вкус воды. Перемешай. Добавь лимон или мяту для вкуса. Как употреблять: Пить не чаще 1 раза в день, просто как напиток. Не натощак. Такое количество соды безопасно, потому что фактически это просто минерализованная вода. Плюсы: 1. Способствует лучшему пищеварению 2. Утоляет жажду 3. Уменьшает ощущение кислотности во рту 4. Можно использовать как «лёгкий перекус-паузу» 5. Способствует в похудении! Хорошего дня! Обязательно подпишись! Худей и Молодей

Чудесная тибетская гимнастика для омоложения Если выполнять каждый день то кожа лица совсем забудет, что такое старение Худей и Молодей

Очень полезное упражнение на каждый день! Худей и Молодей

Филе с сырной начинкой КБЖУ на 100 грамм: 133/22/4/0.6 🥗Филе грудки - 2 шт 🥗Сладкая паприка - 1 ч.л. 🥗Чёрный молотый перец - 1/2 ч.л. 🥗Сыр Фета - 100 гр 🥗Яйца - 2 шт 🥗Сыр - 80 гр 🥗Петрушка - 1 веточка 🥗Чеснок - 1 зубчик ⚠️ Приготовление: В филе сделайте надрезы, вставьте свёрток из фольги и бумаги для выпекания, обжарьте с двух сторон до золотистой корочки. В сыр Фета добавьте нарезанную петрушку, натёртый чеснок и белки двух яиц. Уберите свёрток из курицы, внутрь положите сырную начинку. Запекайте в духовке 10 минут при 200 градусах. Выньте из духовки, посыпьте сыром, сверху положите желток и запекайте ещё 5 минут. Худей и Молодей

Отличный совет 😁 Худей и Молодей

Комплекс упражнений для здоровой спины и подтянутых рук Худей и Молодей

Кабачковый сыр 😱 КБЖУ на 100 гр: 72/6/4/5 🥗 Кабачок 300-350г 🥗 1 брикет плавленного сыра (90 г) 🥗 150 г творога (у меня пластовой 5%) 🥗 Пучок зелени 🥗 Чеснок 🥗 Соль 🥗 Перец Худей и Молодей