Публикации канала «Худей и Молодей»

Домашний маринованный имбирь гораздо вкуснее и полезнее, чем магазинный КБЖУ на 100 гр: 20/0.3/0.1/4.8 🥗кипяток 100 гр 🥗мёд 2 ч.л 🥗яблочный уксус 6% 1 ст.л 🥗свёкла пару кусочков Худей и Молодей

Как же это жизненно 🫠🤣 Худей и Молодей

Укрепляем руки бутылками 💃🏼 Худей и Молодей

Невероятно вкусная и нежная ПП запеканка, минимум ингредиентов — и моему организму уже легче КБЖУ на 100 гр: 136.2/11.1/5.3/11.2 🥗творог 1 кг 🥗яйца 2 шт 🥗кукурузный крахмал 2 ст.л 🥗сахарозаменитель 2-3 ст.л 🥗сметана 10% 100 гр Худей и Молодей

Просто попробуйте этот удивительный ПП десерт из двух ингредиентов КБЖУ на 100г: 52/4.5/0.2/7.4 🥗Яблоко 🥗Белок трёх яиц Худей и Молодей

Три простых упражнения помогают подтянуть талию, убрать лишнее со спины и раскрыть грудь. Худей и Молодей

Бананово-творожный мусс 🍌 КБЖУ на 100 грамм 88/8/3/8.5 🥗Творог - 180г 🥗Натуральный йогурт - 1 упаковка 🥗Банан 🥗Какао для посыпки Худей и Молодей

Хорошие предпочтения 🤣 Худей и Молодей

Низкокалорийный праздничный рулет 🥣 КБЖУ 145,9/20,1//7,7/2,9 🥗 Яйцо - 5 шт (нужен только белок) 🥗 Куриная грудка - 500 гр 🥗 Сыр твердый - 150 гр 🥗 Ананасы консервированные- 1 банка 🥗 Грецкий орехи - 70 гр Худей и Молодей

Тренировка на все тело в домашних условиях 🤗 Худей и Молодей

Кабачковый сыр 😱 КБЖУ на 100 гр: 72/6/4/5 🥗 Кабачок 300-350г 🥗 1 брикет плавленного сыра (90 г) 🥗 150 г творога (у меня пластовой 5%) 🥗 Пучок зелени 🥗 Чеснок 🥗 Соль 🥗 Перец Худей и Молодей

Отличный комплекс, который поможет справиться с болью в коленях 💪🏻 Худей и Молодей

Признавайтесь, кто так же - ❤️ Худей и Молодей

Ленивый пп хачапури 😍 КБЖУ 420/36/20/8 🥗 Яйцо - 1 шт 🥗 Творог 5% - 80 г 🥗 Молоко 2.5% - 80 г 🥗 Сыр легкий 25% - 50 г 🥗 Мука пшеничная - 30 г 🥗 Зелень - по вкусу 🥗 Разрыхлитель теста - щепотка 🥗 Масло сливочное - 5 г Худей и Молодей

Обвисший живот уйдёт 👍🏻 Худей и Молодей

Белковый вау-салат 🤌🏼 КБЖУ 547/52/17/46 🥗 Куриное филе отварное - 120гр 🥗 Маринованные огурцы - 100гр 🥗 Фасоль - 120гр 🥗 Гранат - 70гр 🥗 Красный Лук - 70гр 🥗 Легкий майонез - 50гр 🥗 Греческий йогурт - 100гр 🥗 Петрушка Худей и Молодей

Хрустящий пп завтрак за 5 минут 🌮 КБЖУ на 100 гр: 172/11.4/8/13 🥗 Лаваш - 25 г. 🥗 Сыр легкий 25% - 10 г. 🥗 Яйцо - 1 шт. 🥗 Лук зеленый - 10 г. 🥗 Соль - по вкусу. Худей и Молодей

Всего одно упражнение для тонуса всего тела Худей и Молодей

Белковый салат для плоского живота🥗 КБЖУ на 100 гр: 79/10/2/5 🥗 Черри – 100 г 🥗 Огурец свежий – 100 г 🥗 Фасоль в с/с – 100 г 🥗 Куриное филе (на гриле/варёное) – 150 г 🥗 Красный лук – 50 г Заправка: 🥗 Греческий йогурт – 200 г 🥗 Горчица – 1 ч.л 🥗 Петрушка (измельчить) – по вкусу Худей и Молодей

Сбалансированный приём пищи 🫶 КБЖУ на 100 гр: 116/10.5/2.7/118 КБЖУ на порцию: 288/26/6.8/29 🥗 1 банка консервированного тунца 🥗 3 яйца 🥗 3 шт. цельнозерновые тортильи ( или круглый лаваш) 🥗 2 ст. л мягкого обезжиренного творога (или греческого йогурта) 🥗 50 г консервированной кукурузы без сахара 🥗 1 огурец 🥗 Половинка красного лука 🥗 Соль и перец по вкусу 🥗 Листья салата Худей и Молодей