Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Шоколадно-ягодный десерт в микроволновке
На 100 грамм - 94 кКал эБ/Ж/У - 4,8/2,6/12,8
Ингредиенты:
▫️ Банан — 1 шт.
▫️ Куриное яйцо — 1 шт.
▫️ Какао-порошок — 1 ст. л.
▫️ Разрыхлитель — 1/2 ч. л.
▫️ Замороженные или свежие ягоды (вишня, смородина или черника) — 100 г
▫️ Мягкий творожок (например, со вкусом миндаля) — 100 г
▫️ Подсластитель — по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Нежнейший протеиновый паштет из тунца
На 100 грамм - 112 кКал Б/Ж/У - 17,8/3,9/0,8
Ингредиенты:
▫️ Консервированный тунец в собственном соку — 1 банка (около 130–150 г чистого филе)
▫️ Куриные яйца (сваренные вкрутую) — 2 шт.
▫️ Мягкий или обычный творог (до 5% жирности) — 30 г
▫️ Чеснок — 1 зубчик (по желанию, для пикантности)
▫️ Свежая зелень (укроп или петрушка) — по вкусу
▫️ Соль и свежемолотый чёрный перец — по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Белковый салат из фасоли с пикантной заправкой
На 100 грамм - 64 кКал Б/Ж/У - 3,9/1,3/9,1
Ингредиенты:
▫️ Отварная или консервированная белая/красная фасоль — 100–150 г
▫️ Свежий огурец — 1 шт.
▫️ Свежий укроп — 1 пучок
▫️ Натуральный греческий йогурт — 2–3 ст. л.
▫️ Горчица (дижонская или обычная) — 1 ч. л.
▫️ Чеснок — 1–2 зубчика
▫️ Соль — по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
✨ Массажная подушка Ergonova AppleMed 2
Когда хочется расслабить шею, спину или ноги после долгого дня, эта подушка очень выручает. Роликовый массаж, вибрация и ИК-прогрев можно использовать вместе или отдельно.
Работает от аккумулятора, скорость регулируется, есть таймер, а управление всего двумя кнопками.
Лёгкая и компактная — удобно брать с собой.
🎁 Отличный вариант подарка с заботой и теплом.
Загляните в магазин: 👉 https://ya.cc/BSVURz
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Сытный перекус в лаваше с грудкой
На 100 грамм - 162 кКал Б/Ж/У - 12/9/8
Ингредиенты:
▫️ Лаваш
▫️ Сметана 10%
▫️ Соус Шрирача
▫️ Лук
▫️ Грудка индейки
▫️ Лёгкий сыр 15%
▫️ Жареное яйцо
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Куриная грудка с кабачками в сметанном соусе
На 100 грамм - 108 кКал Б/Ж/У - 10/6/4
Ингредиенты (на 4 порции):
▫️ Кабачок — 600 г
▫️ Куриное филе — 400 г
▫️ Помидоры черри — 250 г
▫️ Творожный сыр — 2 ст. л.
▫️ Сметана 15% — 6 ст. л.
▫️ Соль, перец — по вкусу
▫️ Зелень — для украшения
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Белковый пирог с курицей и шпинатом
На 100 грамм - 119 кКал Б/Ж/У - 13,6/5,2/4,4
Ингредиенты:
▫️ Куриное филе — 500 г
▫️ Репчатый лук (красный) — 1 шт.
▫️ Свежий шпинат — 100 г
▫️ Тонкий лаваш — 1 лист (порванный на кусочки)
▫️ Куриные яйца — 2 шт.
▫️ Сливки — 100 мл
▫️ Сметана — 1 ст. л.
▫️ Оливковое масло — 1 ст. л.
▫️ Апельсиновая соль (или обычная), сухой чеснок, чёрный перец — по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Шоколадный, нежный ПП десерт просто тает во рту
КБЖУ: 164/4.9/4.2/11.2
Ингредиенты:
- тыква 300 гр
- банан 100 гр
- семена чиа 30 гр
- шоколад 85% какао 100 гр
- подсластитель если надо
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Полезный и быстрый ПП-десерт - творожная галета
КБЖУ на 100 гр: 152.5/10.9/1.6/23
Ингредиенты:
- творог 180 гр
- яйцо 1 шт
- мука 100-130 гр
- разрыхлитель теста ½ ч.л
- соль щепотка
- подсластитель по вкусу
- фрукты или ягоды
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
🌿 Наши бабушки замечали то, мимо чего мы сегодня проходим не задумываясь… ✨
Почему нельзя передавать вещи через порог?
Зачем держали монетку у входной двери?
И какие приметы обещали дому счастье и достаток? 🍀
На канале «Удача в дом» народные приметы, старинные поверья, заговоры на удачу и мудрость, которую бережно передавали из поколения в поколение. 🤍
✨ Заглядывайте — здесь живут добрые традиции, уют и немного волшебства на каждый день. ✨
👉 https://max.ru/magiyavkus
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Сытный белковый ужин - ПП рулетики из индейки
КБЖУ на 100 гр: 154.9/20.8/5.2/4.9
Ингредиенты:
- филе индейки 600 гр
- творог рассыпчатый 180 гр
- сыр брынза 50 гр
- зелень любая пучок
- чеснок 2 зубчика
- сыр лёгкий 20-30 гр
- оливковое масло 1 ст.л
- соль, перец по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Сумочки COACH выбираем только тут 🤎 Только оригиналы и дешевле, чем везде
👉🏻 ПО ССЫЛКЕ
+3000 бонусов для новичков ‼️
Домашний майонез за 1 минуту вкуснее и полезнее магазинного
КБЖУ на 100 гр: 586/5.3/58.7/4.5
Ингредиенты:
- раст масло 200 мл
- яйцо
- сахар 1 ч.л
- лимонный сок 1 ч.л
- горчица 1 ч.л
- соль 1/2 ч.л
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Ленивые ароматные хачапури на завтрак
КБЖУ на 100 гр: 182.718.9/7.1/10.1
Ингредиенты:
- творог 5-9% 100 гр
- мука 100 гр
- разрыхлитель 1/3 ч.л
- кефир 2.5% 150 мл
- яйцо 1 шт
- сыр лёгкий 70 гр
- зелень
- соль по вкусу
- специи, сушёный чеснок
- растительное масло для жарки
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
