Запеканка без манки и муки
На 100 грамм — 151 кКал Б/Ж/У — 11,8/8,8/6,1
Ингредиенты:
▫️ Творог — 600 г
▫️ Сметана — 200 г
▫️ Семена чиа — 3–4 ст. л.
▫️ Сухая цитрусовая цедра — 1 ст. л.
▫️ Сахарозаменитель (эритрит) — 3–4 ст. л.
▫️ Ванилин — по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
ЛимфоТранзит — легко без отёков
Девочки, решила попробовать ЛимфоТранзит, и результат меня действительно удивил.
За 3 дня вес снизился с 77 кг до 74,4 кг. Конечно, я понимаю, что такая быстрая разница на весах может быть связана прежде всего с потерей лишней жидкости, а не жира. Но ощущения мне понравились — появилась лёгкость в ногах, да и настроение сразу другое, когда видишь цифру на весах 😄
ЛимфоТранзит разработан для уменьшения отёчности за счёт поддержки работы лимфатической системы. В составе — комплекс растительных экстрактов, без добавления гормонов и спирта.
Сам напиток оказался ещё и приятным на вкус. Для меня это важно — если приходится заставлять себя что-то пить, надолго меня обычно не хватает.
Купить можно на сайте магазина «Эвалар» — в поиске введите ЛИМФОТРАНЗИТ
Заходите за полезными покупками: https://ya.cc/AnD9g2
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
Натуральный коллагеновый зефир 🍓☁️
На 100 грамм — 64 кКал Б/Ж/У — 9,4/1,4/3,4
Ингредиенты:
▫️ Клубника — 200 г
▫️ Греческий йогурт — 250 г
▫️ Желатин — 2 ст. л.
▫️ Вода (для желатина) — 100 мл
▫️ Вода (для клубники) — 2 ст. л.
▫️ Сахарозаменитель — по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Салат «-5 кг»! Много белка и очень вкусно
На 100 грамм — 65 кКал Б/Ж/У — 3,5/2,9/6,1
Ингредиенты:
▫️ Шампиньоны — 120 г
▫️ Лук — 1 шт.
▫️ Куриная грудка — 1 шт.
▫️ Яйца — 2 шт.
▫️ Морковь по-корейски — 100 г
▫️ Сыр — 50 г
ПП майонез:
▫️ Сметана — 2 ст. л.
▫️ Горчица — 1 ч. л. (без горки)
▫️ Мёд — 0,5 ст. л.
▫️ Щепотка соли
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Обалденный морковный кексик за 5 минут 🥕✨
На 100 грамм — 147 кКал • Б/Ж/У — 6,2/5,1/17,4
Ингредиенты:
▫️ Морковь — 1/2 шт. (~60 г)
▫️ Яйцо — 1 шт.
▫️ Мука кукурузная — 1,5 ст. л.
▫️ Разрыхлитель — 1/4 ч. л.
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Салат с морской капустой – витаминный заряд для организма 🌿
На 100 грамм — 126,4 кКал • Б/Ж/У — 8,2/8,6/3,7
Ингредиенты:
▫️ Морская капуста — 600 г
▫️ Кукуруза консервированная — 1 банка
▫️ Крабовые палочки — 200 г
▫️ Яйца — 3 шт.
▫️ Лук красный — 0,5 шт.
▫️ Сметана + горчица — по вкусу
▫️ Специи — по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Идеальные сырники как в кофейне
На 100 грамм — 111 кКал • Б/Ж/У — 19/8/9
Ингредиенты:
▫️ Творог — 200 г
▫️ Желток — 1 шт.
▫️ Мука рисовая — 10–20 г
▫️ Сахарозаменитель — 1 г
▫️ Разрыхлитель — 1/2 ч. л.
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Белковый салат для похудения 🥗
На 100 грамм — 98 кКал Б/Ж/У — 8.2/6.1/2.4
Ингредиенты:
▫️ Яйца куриные — 2 шт
▫️ Куриное филе — 70 г
▫️ Огурец — 1 шт
▫️ Капуста синяя — по вкусу
▫️ Зелень свежая — большой пучок
▫️ Сметана — 3 ст. л.
▫️ Соль — по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Девочки, вы только посмотрите на эти тарелки! 😍🌷
Я залипла — одна красивее другой! Такие яркие, необычные, сразу хочется обновить всю посуду на кухне.
Загляните в Vazaro — там просто глаза разбегаются: фарфоровые тарелки и сервизы, кастрюли, сковородки, формы для запекания, наборы ножей и ещё куча классных вещей для кухни ❤️
Посуда от известных производителей — можно найти и красивую для сервировки, и практичную на каждый день.
А эти тарелочки вообще отдельная любовь — представляю, как красиво на них будет смотреться даже обычный завтрак 😍
✨ Есть акции и льготы для постоянных покупателей.
🛒 Заглянуть в магазин прямо сейчас: 👉 https://ya.cc/AmD2kw
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
Белковый куриный рулет на ужин
КБЖУ на 100 гр: 157 / 14 / 8 / 8
Ингредиенты:
– Куриный фарш — 350 гр
– Рикотта — 100 гр
– Шпинат — 125 гр
– Тёртый сыр, специи — по вкусу
– Кукурузные хлопья — 50 гр
Приготовление:
Фарш посолить и распределить тонким слоем на пергаменте, слегка смазанном маслом. Шпинат обдать кипятком или слегка потушить на сковороде.
Смешать рикотту, шпинат, соль и перец. Выложить начинку на фарш, посыпать тёртым сыром и аккуратно свернуть в рулет. Сверху посыпать измельчёнными кукурузными хлопьями.
Выпекать в аэрогриле при 185 °C около 18 минут или при 180–190 °C в духовке 25–30 мин до готовности и румяной корочки. Подавать со свежей зеленью
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Завтрак для долгой сытости — сочетание белка и сложных углеводов работает отлично 🥣
КБЖУ на 100 гр: 144 / 8 / 6 / 13
Ингредиенты:
– Отварная гречка - 150 гр
– Греческий йогурт - 3-4 ст.л
– Яйца - 1 шт
– Соус песто - 1-2 ч.л
– Пармезан или любой другой сыр
– Кунжут / семечки - по вкусу
Приготовление:
Отварную гречку выложить в тарелку. Смешать греческий йогурт с соусом песто и добавить к гречке.
Яйцо опустить в кипящую воду и варить 4 минуты, затем аккуратно очистить и выложить сверху.
Посыпать тёртым сыром, кунжутом или семечками и подавать.
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Сочнейшая рыбка в маринаде в духовке
КБЖУ на 100 гр: 105/21/2/1
Ингредиенты:
- любая рыба
- горчица 1 ст.л
- соевый соус 50 мл
- чёрный перец
- молотый имбирь
- сок лимона
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Низкокалорийная запеканка
КБЖУ на 100г: 107/13/3/7
🥗 Творог 1% 300г
🥗 Яйца 2шт
🥗 Крахмал кукурузный 25г
🥗 Ягоды 100г
🥗 Ванилин по вкусу
🥗 Сах.зам /сахар 15ч.л.
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Карамельный ферреро роше
КБЖУ на 1 контейнер: 324/19/9/41
Ингредиенты:
Для основы на 1 контейнер:
- Финики 30 гр (нарезать мелко)
- Хлебцы ржаные 15 гр либо любые другие без вкуса (измельчить)
- Грецкие орехи 10 гр (сверху)
Для крема:
- Протеиновый пудинг 100 гр
- Греческий йогурт 70 гр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
