Завтрак для долгой сытости — сочетание белка и сложных углеводов работает отлично 🥣
КБЖУ на 100 гр: 144 / 8 / 6 / 13
Ингредиенты:
– Отварная гречка - 150 гр
– Греческий йогурт - 3-4 ст.л
– Яйца - 1 шт
– Соус песто - 1-2 ч.л
– Пармезан или любой другой сыр
– Кунжут / семечки - по вкусу
Приготовление:
Отварную гречку выложить в тарелку. Смешать греческий йогурт с соусом песто и добавить к гречке.
Яйцо опустить в кипящую воду и варить 4 минуты, затем аккуратно очистить и выложить сверху.
Посыпать тёртым сыром, кунжутом или семечками и подавать.
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
