Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Домашний паштет — гораздо вкуснее и полезнее покупного
На 100 г — 114.1 кКал Б/Ж/У — 8.5/7.2/3.8
Ингредиенты:
▫️ Куриная печень — 400 г
▫️ Лук — 80 г
▫️ Морковь — 80 г
▫️ Сливочное масло — 30 г
▫️ Вода — 30 мл
▫️ Соль, перец — по вкусу
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Потрясающая творожная запеканка на скорую руку, шикарная, как будто я её заказала, а не сделала за 10 минут
КБЖУ на 100 гр: 148.7/15.9/3.4/13.8
Ингредиенты:
- творог 700 гр
- яйца 3 шт
- сметана 20-25% 110 гр
- соль щепотка
- ваниль по вкусу
- кукурузный крахмал 30 гр
- изюм 30 гр
- цедра апельсина
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Штрудель с большим количеством белка
КБЖУ на весь штрудель: 424/33/13/44
🥗 яйцо 1 шт
🥗 лаваш 70 гр 1 шт
🥗 сахзам по вкусу
🥗 творог 5% 150 гр
🥗 вишня замороженная 50 гр
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
ПП пирожочки на сковороде
КБЖУ на 100гр: 123/10/6/5
Ингредиенты:
•Куриное филе - 300 гр.
•Яйцо - 1 шт.
•Помидор - 2 шт.
•Укроп
•Сыр - 50 гр.
•Сметана - 2 ст.л.
•Мука - 2 ст.л.
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Белковые палочки с начинкой
КБЖУ на 100 г: 160,76/15,04/5,94/12,30
Ингредиенты:
•Творог 5%, 180 г
•Яйцо, 1 шт
•Мука рисовая, 50 г
•Соль специи, по вкусу
•Разрыхлитель, на кончике ножа
•Ветчина из индейки, 50 г
•Сыр лёгкий, 30 г
•Корнишоны маринованные, 20 г
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Невероятно вкусные сырные блины
КБЖУ на 100 гр : 223/12,4/11/18
Ингредиенты:
- яйцо С0 1 шт ( здесь 55 гр )
- молоко 2,5% ж 120 гр
- мука 50 гр ( здесь пшеничная ц/з)
- кипяток 120 гр
- сыр 50 гр (здесь маасдам)
- разрыхлитель 2 гр
- соль по вкусу
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Самая нежная и вкусная ПП шарлотка
КБЖУ на весь пирог всего: 540/34/14/66
Ингредиенты:
- Яйца 2 шт
- Яблоко крупное
- Мука 60 гр
- Греческий йогурт 2% 200 гр
- Подсластитель по вкусу
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Хотите бегать по утрам, но не знаете как начать? 😀
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Простой, но очень вкусный салат с курицей
КБЖУ - 138 ккал (6/10/7) порция
Ингредиенты:
куриная грудка 200г
корейская морковь 200г
яйца 3шт
сметана по вкусу
Приготовление:
Смешать корейскую морковь, нарезанную отварную куриную грудку, тёртые яйца и заправить сметаной
Худеем вкусно • Диетические рецепты • ЗОЖ
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Кефирная диета на неделю: минус 5 кг на весах
5,3 см в талии
4 см в бёдрах
3,1 см в руках
День 1
1,5 л кефира
5 отварных яиц
День 2
1,5 л кефира
5 средних яблок
День 3
1,5 л кефира
300 г отварной куриной грудки (без соли)
День 4
1,5 л кефира
400 г обезжиренного творога
День 5
1,5 л кефира
5 отварных яиц
День 6
1,5 л кефира
400 г отварной рыбы или курицы
День 7
1,5 л кефира
5 яблок или 300 г овощей (огурцы, капуста)
💧 Важно: пейте воду, травяной чай без сахара
⚠️ Совет: выходите из диеты плавно — не налегайте сразу на сладкое и жирное
Худеем вкусно • Диетические рецепты • ЗОЖ
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Вкусная и очень нежная пп-шарлотка
КБЖУ - 150.2 ккал (6.9/7/14.3)
Ингредиенты:
яйца - 3 шт.
разрыхлитель - 3 г
подсластитель - 20 г
мука рисовая - 75 г (у меня 50 г рисовой и 25 г миндальной, можно одну)
яблоки - 200 г
Приготовление:
1. Яйца хорошо взбить с сахарозаменителем, далее добавить муку.
2. Яблоки произвольно порезать.
3. Аккуратно в тесто вмешать яблоки, по желанию сверху украсить дольками как у меня, переложить в силиконовую форму (14 см) и отправить в духовку 160°С на 30-35 минут. Проверить деревянной палочкой.
Худеем вкусно • Диетические рецепты • ЗОЖ
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
ВКУСНЫЙ СЫТНЫЙ ЗАВТРАК ЗА 5 МИНУТ
КБЖУ на эту порцию: 373/28.7/14.5/31.9
Ингредиенты:
85г крабовых палочек (Снежный краб)
35г легкого сыра (Ламбер легкий)
1 яйцо
1 (42г) тортилья (Mission)
соль, перец, зелень - по вкусу
1г растительного масла для смазывания сковороды.
Приготовление:
Вбить яйцо в тарелку. Крабовые полоски разобрать на волокна и добавить к яйцу, посолить и хорошо перемешать.
Сковороду разогреть, смазать маслом. Выложить начинку, распределить ровным слоем по сковороде. Как только начинка начнет схватываться - накрыть тортильей.
Как только начинка схватится (примерно через 1 минуту) перевернуть тортильей вниз.
Посыпать сыром, готовить еще минуту-две, чтобы сыр расплавился, а тортилья стала хрустящей. Переложить тортилью с начинкой на тарелку, добавить зелень, сложить пополам и наслаждаться.
Готовьте с удовольствием 🥰
Худеем вкусно • Диетические рецепты • ЗОЖ
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Салат с кальмаром
👉🏻 КБЖУ на 100г: 86/10/4/2
Ингредиенты:
150 гр кальмара
120 гр огурца
2 яйца
зеленый лук
50 гр греческого йогурта
горчица
Худеем вкусно • Диетические рецепты • ЗОЖ
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Рецепт вкусных фитнес котлет
КБЖУ всей порции: 457/54/14/23
КБЖУ одной: 114/13/3/5
Ингредиенты:
Тунец в собственном соку – 150 грамм
Яйцо
Легкий сыр – 40 грамм
Специи по вкусу
Рисовая мука – 30 грамм
Худеем вкусно • Диетические рецепты • ЗОЖ
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Свежий и ароматный салат с запечённым перцем и сыром Фета, который я смело ем на ночь — и не жалею утром
КБЖУ на 100 гр: 46.2/1.6/3.1/3.4
Ингредиенты:
- болгарский перец 2 шт
- сыр Фета
- салатный микс 70 гр
- помидоры 3 шт
- лук красный по вкусу
Ингредиенты для заправки:
- растительное масло 70 гр
- зелёный базилик горсть
- яблочный уксус 1 ч.л
- бальзамический соус 1 ч.л
- чеснок 1 зубчик
- соль по вкусу
Худеем вкусно • Диетические рецепты • ЗОЖ
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Диетические рецепты • ЗОЖ
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
