Публикации канала «Худеем и Балдеем»

Высокобелковая курочка по-французски 🥘 Ингредиенты Куриное филе - 800 гр. Соль, специи для курицы, сухой чеснок. Начинка : Отварные яйца - 4 шт. Зеленый лук. Сыр моцарелла - 150 гр. ПП майонез легкий (можно обычный) - 2 ст.л. Помидоры берите сладкие розовые -1 крупный. Чеснок, соль, перец по вкусу. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Кокосовое печенье без вреда для фигуры 🧇 КБЖУ на 100 грамм: К - 217 Б - 15 Ж - 11 У - 14 Ингредиенты Творог 200 гр. Яйцо 1 шт. Овсяная мука 60 гр. Кокосовая стружка 40 гр. Подсластитель, соль. Разрыхлитель. Выпекать 30 минут при 180 гр. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Мини кесадильи для худеющих 🌮 Ингредиенты Лепешки - 1 уп. Куриное филе - 2 шт. Перец болгарский 1 шт. Лук - 1 шт. Чеснок - 2 зубчика. Сливки/сметана - 3 ст.л. Сыр моцарелла - 250 гр. Соль, сахар, перец, паприка, спец. для курицы. Соус сальса острый - по желанию. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Всем доброе утро❤️ Стройное тело без переутомления 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Салат «Цезарь» с курицей на обед 🥗 КБЖУ - 327/ 43.2/ 11.7/ 10.8 Ингредиенты салат айсберг цельнозерновой хлеб - 1 шт куриное филе - 300 гр помидоры черри - 200 гр сыр пармезан - по вкусу Соус: греческий йогурт - 140 гр чеснок - 1 зубчик соль - по вкусу базилик - по вкусу сушеный чеснок - по вкусу 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Ну каким надо быть идиотом, чтобы кроме магазина и работы никуда не выходить? В российских городах полно развлечений, за которые вообще не нужно платить, а миллионы людей продолжают сидеть дома и ныть, что всё вокруг дорого. Выбирайте свой город и каждые выходные будете проводить как праздник: — Москва — Питер — Абакан — Ангарск — Архангельск — Астрахань — Барнаул — Балашиха — Белгород — Бийск — Благовещенск — Братск — Брянск — Великий Новгород — Владивосток — Владимир — Волгоград — Воронеж — Вологда — Волжский — Екатеринбург — Ижевск — Иркутск — Иваново — Йошкар-Ола — Казань — Калининграда — Калуга — Камчатка — Кемерово — Киров — Краснодар — Красноярск — Комсомольск-на-Амуре — Королёв — Кострома — Крым — Курск — Курган — Липецк — Люберцы — Магнитогорск — Махачкала — Мурманск — Набережные Челны — Нальчик — Нижневартовск — Нижнекамск — Нижний Новгород — Нижний Тагил — Новокузнецк — Новосибирск — Новороссийск — Омск — Оренбург — Орёл — Пенза — Пермь — Петрозаводск — Подольск — Прокопьевск — Псков — Рязань — Ростов-на-Дону — Самара — Саратов — Саранск — Сахалин — Сочи — Ставрополь — Стерлитамак — Старый Оскол — Сургут и ХМАО — Смоленск — Сыктывкар — Таганрог — Тамбов — Тольятти — Тула — Томск — Тюмень — Тверь — Ульяновск — Уссурийск — Уфа — Улан-Удэ — Хабаровск — Челябинск — Чебоксары — Череповец — Чита — Шахты — Энгельс — Ярославль — Якутск — Другой город — Экономика — Россия

Знаменитая яичница-шакшука насытит на весь день 🍳 КБЖУ на 100 гр: 178.3/7.1/3.9/3.1 Ингредиенты яйца сливочное масло сыр фета или брынза помидоры болгарский перец соль, специи зелень 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Нежные куриные котлетки с грибами для тех кто на диете 🥘 КБЖУ - 89 ккал (9/5/5) Ингредиенты Фарш из куриных бёдер Яйцо Петрушка пучок Лук Шампиньоны Панировочные сухари Соль и чёрный перец Сливки Вода или бульон 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Волшебный салат для тех, кто хочет есть и не толстеть 🥗 Ингредиенты Баклажан 1 шт. Лук 1 шт. Морковь 2 шт. Болгарский перец 2 шт. Помидор 3 шт. Петрушка, кинза Чеснок 1 зубчик Соевый соус Красный перец Черный перец Соль 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Быстрый высокобелковый ужин — просто пальчики оближешь 🥘 Ингредиенты Сливки. Куриный фарш/мелко нарезанная курица. Макароны гнезда. Тертый сыр. Специи по вкусу. Вода. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Всем доброе утро❤️ ❤️ - Если любите прыгать на скакалке 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Рецепт для самых ленивых спортсменок — творожная запеканка 🥯 Ингредиенты Творог обезжиренный 250 гр. Яйцо 1 шт. Мука рисовая 40 гр. Банан 30 гр. Сахзам. по вкусу. Смешиваем ингредиенты и отправляем в микроволновку на 5 минут. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

ПП хачапури за 10 минут 🍳 Ингредиенты 1 яйцо. 200 мл. молока. 100 гр. муки. Сыра около 80-100 гр. (у меня сулугуни). Щепотка соли. Щепотка сахара. 0,5 ч.л. разрыхлителя. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Крабовые котлетки из 4 ингредиентов для худеющих 🧆 Ингредиенты Крабовые палочки - 200 гр. Тертый сыр - 100 гр. Яйца - 2 шт. Мука - 3 ст.л. без горки. + Соль и перец по вкусу. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Потрясающе вкусное и полезное смузи 🍹 КБЖУ на 100 грамм: 14,4/0,9/0,1/2,5 Ингредиенты яблоко зеленое - 0,5 шт киви - 2 шт огурец - 50 гр петрушка - 10 гр минеральная вода - 50 мл 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Всем доброе утро❤️ Упражнение для ног 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Полезные упражнения для вашего организма 🧘‍♀️ 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Нежнейшие блинчики из кабачков 🥞 КБЖУ на 100 гр: 83.4/2.5/5.1/7.2 Ингредиенты кабачок 300 гр яйца 3 шт мука 150 гр соль зелень по желанию молоко 200 гр 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Обалденная куриная грудка на ужин 🥘 Ингредиенты Куриное филе 3 шт. Сметана 10% или греческий йогурт Сыр Помидоры Растительное масло Соль, перец, специи 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться