Публикации канала «Худеем и Балдеем»

Мексиканский салат для поддержания спортивной формы 🥗 Ингредиенты Листья салата. Помидоры черри. Огурец. Кукуруза консервированная. Фасоль красная консервированная. Грудка - 1 шт. Соус: -Авокадо - 1 шт. -Укроп - пучок. -Сок лимона. -Соль. -Греческий йогурт- 140 гр. (Соус не хранится, его нужно съедать сразу после приготовления, так как он темнеет). 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Очень лёгкий и вкусный салат за 3 минуты 🥗 Ингредиенты Крабовые палочки (1 упаковка). Огурцы 2-3 шт. не больших. Для заправки так называемый "пп майонез": 2 ст.ложки сметаны или греческого йогурта. 1 ч.ложка (можно и ст.ложку) горчицы, (у меня зернистая, можно и обычную). 1 ч.л. оливкового масла. Соль, молотый черный перец по вкусу. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

❗️В МАХ официально запущена система экстренного информирования граждан В связи с участившимися случаями дезинформации, было принято решение об открытии каналов по регионам России. Ресурсы созданы для того, чтобы каждый житель страны имел доступ к оперативной сводке по своему региону без задержек и цензуры. Ищите свой город и обязательно жмите кнопку «Подписаться», чтобы быть в курсе всех событий: — Москва — Питер — Абакан — Архангельск — Астрахань — Барнаул — Белгород — Брянск — Владивосток — Владимир — Волгоград — Воронеж — Вологда — Екатеринбург — Иваново — Ижевск — Иркутск — Йошкар-Ола — Казань — Калининград — Калуга — Кемерово — Киров — Краснодар — Красноярск — Кострома — Крым — Курган — Курск — Липецк — Мурманск — Нижний Новгород — Нижний Тагил — Новокузнецк — Новосибирск — Новороссийск — Омск — Оренбург — Орёл — Пенза — Пермь — Ростов — Рязань — Самара — Саратов — Саранск — Смоленск — Сочи — Ставрополь — Сургут и ХМАО — Тамбов — Тверь — Томск — Тула — Тюмень — Улан-Удэ — Ульяновск — Уфа — Хабаровск — Челябинск — Чебоксары — Ярославль — Якутск Другой город

ПП салат с курицей, ананасами и чесночной заправкой 🥗 КБЖУ на 100 гр: 105,5/12,2/3,3/6,2 Ингредиенты Филе 1 штука Ананасы свежие/консервированные 150 гр. Греческий йогурт 2 ст. ложки Твёрдый сыр 80 гр. Чеснок 2 зубчика Соль, перец 4 яйца отварных Лимон долька 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Низкокалорийная кабачковая запеканка «-5 кг» — будете хотеть добавку снова и снова 🥧 Ингредиенты 2 маленьких кабачка 1 крупный помидор 3-4 яйца 50 гр. сыра 1 зубчик чеснока Соль/ перец по вкусу 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Всем доброе утро❤️ Тренируем пресс стоя 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Похудательный салат на диете 🥗 КБЖУ на 100 гр.:140/10/9/4 Ингредиенты Яйцо - 2 шт. Сыр - 20 гр. Кукуруза - 50 гр. Для соуса: Сушенный чеснок, соль - по вкусу Греческий йогурт - 30 гр. Горчица - 5 гр. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Морковный ПП-тортик на диете 🍰 КБЖУ на весь тортик: 243/16/7/30 Ингредиенты Тёртая морковь 100 гр. Яйцо 1 шт. Мука 20 гр. Разрыхлитель 1/2 ч.л Ингредиенты для крема: Греческий йогурт 100 гр. Подсластитель 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Высокобелковые котлетки без вреда для фигуры 🥕 Ингредиенты Фарш говяжий 600 гр. Лук репчатый 2 шт. Морковь 1 шт. Картофель 2 шт. Перец сладкий 1 шт. Соль по вкус Перец по вкусу Перец острый 1/4 ч.л. Чеснок сухой 1 ч.л. Соевый соус 2-3 ст.л. Кунжут 3 ч.л. Масло оливковое 20 мл. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Сочники с творогом для худых ляжек 🥚 КБЖУ на 4 сочника: 400/30/10/44 Ингредиенты Творог 5% 150 гр. Рисовая мука 100 гр. Яйцо 1 шт. Разрыхлитель 1/2 ч.л. Подсластитель Делток для смазывания ⠀ Ингредиенты для начинки: Творог 5% 150 гр. Подсластитель Сироп топинамбура Выпекать 20 минут при 180С 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Сытный, нежный и очень вкусный завтрак 🧀 КБЖУ На 100 грамм - 163 кКал Б/Ж/У - 10/9/9 Ингредиенты половина листа лаваша творог в брикете - 90 г варёное яйцо - 1 шт тертый сыр - 50 г зелёный лук соль по вкусу Приготовление в видео 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Всем доброе утро❤️ Делайте это для стройных ног и плоского живота 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Фриттата - настоящая находка для худеющих 🥦 Ингредиенты 2 яйца Морковь отварная Брокколи Кабачок сырой Специи по возрасту (у меня перец и чеснок) 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Хрустящие баклажаны с фаршем 🍆 Ингредиенты баклажаны 2 шт. фарш 300 г. зелëный лук соль, перец чеснок, паприка масло для жарки мука 300 г. вода 200 мл. соль масло 30 мл. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Картофельные блины с сыром на диете! 🥞 Ингредиенты Яйца 3 шт. Картофель 5 шт. Щепотка соли Горячее молоко 400 мл. Зелень (укроп) Сыр (у меня сулугуни) 70 гр. Растительное масло 4 ст.л. Мука 150 гр. (+-) 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Идея для быстрого высокобелкового ужина 🥘 Ингредиенты Филе грудки Шпинат Моцарелла Томаты Соль/перец Сладкая паприка Оливковое масло 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Салат с куриным филе станет отличным вариантом для ужина 🥗 Ингредиенты Куриное филе 1 шт. Батат 1 шт. Черри Огурец 2 шт. Листья салата Для заправки: Греческий йогурт Сок половины лимона Зелень (укроп) Соль, перец 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Всем доброе утро❤️ 4 эффективных круга на пресс 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Вишневый штрудель на быструю руку без вреда для фигуры 🍒 Ингредиенты Ванильный сахар - 5 гр. Лаваш - 1 шт (120-150 гр.). Творог - 360 гр. Сахар - 4-5 ч.л. Яйцо - 1 шт. Вишня - 200 гр. Желток - 1 шт. Кунжут - 20 гр. Запекать при температуре 200 градусов 20 минут. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

❗️ Срочное сообщение для жителей России В МАХ начали запускать официальные каналы по каждому городу — там публикуют ЧП, происшествия и экстренные оповещения быстрее, чем по телевизору Выбери свой город 👇 Москва Питер А • Астрахань • Абакан • Ангарск • Архангельск Б • Барнаул • Благовещенск • Братск • Балашиха • Белгород • Бийск • Брянск В • Владивосток • Великий Новгород • Вологда • Волжский • Владимир • Волгоград • Воронеж Е И Й • Екатеринбург • Иваново • Ижевск • Иркутск • Йошкар-Ола К • Калуга • Киров • Камчатка • Комсомольск-на-Амуре • Королёв • Кострома • Курган • Краснодар • Крым • Казань • Красноярск • Калининград • Кемерово • Курск Л М • Липецк • Люберцы • Магнитогорск • Махачкала • Мурманск Н • Новосибирск • Нижний Новгород • Набережные челны • Нальчик • Нижневартовск • Нижнекамск • Нижний Тагил • Новокузнецк • Новороссийск О • Омск • Оренбург • Орёл • Орск П Р • Пермь • Пенза • Петрозаводск • Подольск • Прокопьевск • Псков • Ростов на Дону • Рязань С • Самара • Саратов • Сочи • Саранск • Сахалин • Ставрополь • Стерлитамак • Старый Оскол • Сургут и ХМАО • Смоленск • Сыктывкар Т • Тамбов • Таганрог • Тверь • Тольятти • Томск • Тула • Тюмень У Х • Улан-Удэ • Ульяновск • Уссурийск • Уфа • Хабаровск • Химки Ч Я • Чебоксары • Челябинск • Череповец • Чита • Ярославль • Якутск • Другой Город • РАДАР БПЛА