Публикации канала «Худеем и Балдеем»

Самое любимое хобби🥰 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Нежные безглютеновые блины 🥞 КБЖУ на порцию - 416/11/16/57 Ингредиенты зеленая гречка - 100 гр яйцо - 1 шт молоко - 120 мл кокосовое масло - 25 гр сода - 1/4 ч.л лимонный сок - по вкусу Начинка на порцию: банан - 90-100 гр греческий йогурт 10% - 40 гр мед - 15 гр 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Упражнения на пресс 🧘‍♀️ 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Удон с курицей и овощами на обед 🍲 КБЖУ на 100 гр - 98/9/0,5/14 Ингредиенты лапша удон - 140 гр куриное филе - 250 гр болгарский перец - 100 гр морковь - 100 гр соевый соус - 40 гр кунжут зелень - по вкусу специи - по вкусу соль - по вкусу 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Всем доброе утро❤️ Запеканка с курицей Ингредиенты Картошка-400г Капуста-250г Филе куриное -150г Лук-30г Перец -40г Яйцо-1шт Сыр лёгкий -50г Молоко -80мл Соль, приправы- по вкусу 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Салат «Цезарь» с курицей на обед 🥗 КБЖУ - 327/ 43.2/ 11.7/ 10.8 Ингредиенты салат айсберг цельнозерновой хлеб - 1 шт куриное филе - 300 гр помидоры черри - 200 гр сыр пармезан - по вкусу Соус: греческий йогурт - 140 гр чеснок - 1 зубчик соль - по вкусу базилик - по вкусу сушеный чеснок - по вкусу 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Полезный смузи для организма 🍹 Ингредиенты шпинат банан киви яблоки тыквенные семечки сок половины лимона вода 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Все правильно 🤩 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Веган - паста 🍝 КБЖУ на порцию - 463/21/13/69 Ингредиенты стручковая фасоль - 200 гр цукини - 300 гр паста - 120 гр Соус песто: белая фасоль - 200 гр вода - 1-2 ст.л лимонный сок - 2 ст.л кешью - 35 гр шпинат - 1 пучок базилик - 1 пучок чеснок - 1 зубчик соль - по вкусу специи - по вкусу 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Вкуснейшая ПП пицца в микроволновке 🍕 КБЖУ - 137/11/4/13 Ингредиенты лаваш - 110 гр сыр - 20 гр сметана - 1 ст. л томатная паста - 1 ст. л шампиньоны (обжаренные без масла) - 100 гр куриное филе готовое - 100 гр дольки помидора - 50 гр зеленый лук сыр - 50 гр 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Три упражнения для тонкой талии 🧘‍♀️ 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Всем доброе утро❤️ Ленивые хачапури - вафли 🧇 КБЖУ на порцию - 226/21.3/7.1/18 Ингредиенты яйцо - 2 шт мука - 80 гр кефир - 120 мл сыр твердый - 120 гр разрыхлитель - 1/2 ч.л соль - по вкусу зелень - по вкусу растительное масло - 2 ст.л 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Ароматное печенье с пользой для организма 🧇 Ингредиенты замоченный нут спелый банан немного фиников 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Узнали себя? 😄 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Полезный коктейль для похудения 🍹 Ингредиенты шпинат банан киви яблоки тыквенные семечки сок половины лимона вода 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

⚠️ Вы получили приглашение вступить в канал своего города в MAX ❗Каналы будут работать даже во время отлючений интернета, поэтому вы не потеряете связь с близкими и будете в курсе актуальных событий. 👇 Выберите свой город из списка: Москва сегодня 24/7 Санкт Петербург Абакан Хакасия Ангарск Архангельск Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Бийск Благовещенск Братск Брянск Великий Новгород Владикавказ Владивосток Вологда Владимир Волгоград Волжский Воронеж ДНР Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Йошкар-Ола Кавказ Казань Калининград Калуга Кемерово Киров Королёв Кострома Краснодар Красноярск Курган Курск Кызыл Крым Липецк ЛНР Люберцы Магнитогорск Майкоп Махачкала Мурманск Набережные Челны Нальчик Нижневартовск Нижнекамск Нижний Новгород Нижний Тагил Новокузнецк Новороссийск Новосибирск Омск Орёл Оренбург Пенза Пермь Петрозаводск Подольск Прокопьевск Псков Ростов-на-Дону Рязань Самара Саранск Саратов Сахалин Симферополь Смоленск Ставрополь Старый Оскол Сургут и ХМАО Севастополь Сыктывкар Сочи Таганрог Тамбов Тверь Томск Тольятти Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уссурийск Уфа Хабаровск Ханты-Мансийск Чебоксары Челябинск Черкесск Чита Шахты Энгельс Якутск Ярославль ДРУГОЙ ГОРОД Образование РФ Новости России

Салат «Здоровье» для спортсменок 🥗 Ингредиенты Куриная грудка отварная Огурец свежий Яблоко зеленое Кукуруза консервированная Заправка: греческий йогурт+горчица 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Ленивые ароматные ПП хачапури на завтрак 🍳 КБЖУ на 100 гр: 182.718.9/7.1/10.1 Ингредиенты Творог 5-9% 100 гр. Мука 100 гр. Разрыхлитель 1/3 ч.л. Кефир 2.5% 150 мл. Яйцо 1 шт. Сыр лёгкий 70 гр. Зелень Соль по вкусу Специи, сушёный чеснок Растительное масло для жарки 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Всем доброе утро❤️ Подтянутые ягодицы за 15 минут ❤️ - Если будешь делать 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Низкокалорийная запеканка с лососем и брокколи 🥧 КБЖУ на 100 гр: 201/24.1/8.1/4.1 Ингредиенты Брокколи 200 гр. Лосось 300 гр. Моцарелла 100 гр. Яйцо 2 шт. Соль 1/2 ч.л. Запекать при 180С 25 минут 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться