Публикации канала «Худеем и Балдеем»

Чизкейк без выпечки 🍰 КБЖУ на 100 грамм: 122/11,6/3,7/10 Ингредиенты Мука рисовая - 40 грамм Разрыхлитель -1/2 ч.л Какао - 10 грамм Банан -100 грамм Яйцо -1 шт Молоко - 50 грамм Сахарозаменитель-5 грамм Творог -400 грамм Вишня-100 грамм Желатин - 10 грамм Вода - 50 грамм Подсластитель-по вкусу 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Жизненно? 😄 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Салат с кабачком и моцареллой 🥗 КБЖУ на 100 гр: 113/1.9/9.4/3.9 Ингредиенты Кукуруза Шпинат Кабачок Моцарелла Томаты черри Для соуса: Петрушка Оливковое масло Лимонный сок Чеснок Соль 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Тренировка на пресс с гантелью 🧘‍♀️ 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Всем доброе утро❤️ Ароматная каша с тыквой с пользой для организма Ингредиенты тыква 100 гр пшённая крупа 100 гр кокосовое молоко 100 мл масло сливочное 30 гр вода 200 мл соль по вкусу мёд по вкусу Приготовление на видео 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

ПП пирог из 4-х ингредиентов без вреда для фигуры 🥧 Ингредиенты Овсяные хлопья - 120 гр. Молоко 1,5% - 240 мл. Банан - 300 гр. (3 шт). Ягоды любые - 300 гр. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Высокобелковые конвертики с творогом 🥯 Ингредиенты Творог 2% - 200 гр. Лёгкий сыр - 30 гр. Яйцо - 1 шт. Петрушка - по вкусу Лаваш - 4 шт. Сыр натереть на терке Сохраняй и отправляй подруге, чтобы не потерять! 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

У кого тоже любимое упражнение? 😄 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Высокобелковые куриные рулеты без вреда для фигуры 🥘 Ингредиенты 2 крупные куриные грудки. 100 - 150 гр. масла. 80 - 100 гр. сыра. Зелень, чеснок. 1 помидор. 1 яйцо для кляра. Мука, панировочные сухари. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Пшённая каша с сыром и яйцом 🍳 КБЖУ (100г) - 159/5/10/16 Ингредиенты пшено 120 г вода холодная 300 мл молоко 250 мл соль по вкусу сливочное масло 30 г (20 во время варки, 10 при подаче) голландский сыр 40 г яйца 2 шт 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Ну каким надо быть идиотом, чтобы кроме магазина и работы никуда не выходить? В российских городах полно развлечений, за которые вообще не нужно платить, а миллионы людей продолжают сидеть дома и ныть, что всё вокруг дорого. Выбирайте свой город и каждые выходные будете проводить как праздник: — Москва — Питер — Абакан — Ангарск — Архангельск — Астрахань — Барнаул — Балашиха — Белгород — Бийск — Благовещенск — Братск — Брянск — Великий Новгород — Владивосток — Владимир — Волгоград — Воронеж — Вологда — Волжский — Екатеринбург — Ижевск — Иркутск — Иваново — Йошкар-Ола — Казань — Калининграда — Калуга — Камчатка — Кемерово — Киров — Краснодар — Красноярск — Комсомольск-на-Амуре — Королёв — Кострома — Крым — Курск — Курган — Липецк — Люберцы — Магнитогорск — Махачкала — Мурманск — Набережные Челны — Нальчик — Нижневартовск — Нижнекамск — Нижний Новгород — Нижний Тагил — Новокузнецк — Новосибирск — Новороссийск — Омск — Оренбург — Орёл — Пенза — Пермь — Петрозаводск — Подольск — Прокопьевск — Псков — Рязань — Ростов-на-Дону — Самара — Саратов — Саранск — Сахалин — Сочи — Ставрополь — Стерлитамак — Старый Оскол — Сургут и ХМАО — Смоленск — Сыктывкар — Таганрог — Тамбов — Тольятти — Тула — Томск — Тюмень — Тверь — Ульяновск — Уссурийск — Уфа — Улан-Удэ — Хабаровск — Челябинск — Чебоксары — Череповец — Чита — Шахты — Энгельс — Ярославль — Якутск Экономика Другой город

Всем доброе утро❤️ Упражнение для растяжки❤️ 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Лайфхак для худеющих 😄 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Тренировка, которая поможет сжечь 700 калорий за раз 🧘‍♀️ 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Филе с сырной начинкой 🧀 КБЖУ на 100 грамм: 133.82/22.29/4.63/0.66 Ингредиенты Филе грудки - 2 шт Сладкая паприка - 1 ч.л. Чёрный молотый перец - 1/2 ч.л. Сыр Фета - 100 гр Яйца - 2 шт Сыр - 80 гр Петрушка - 1 веточка Чеснок - 1 зубчик 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Белковые вафли 🧇 Ингредиенты творог обезжиренный 180 гр греческий йогурт 140 гр яйцо 2 шт мука 30 гр сах.зам ванилин соль на вкус Приготовление в видео 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

ПП - бейглы 🥯 КБЖУ на 1 шт - 380/30/18/25 Ингредиенты творог - 180 гр яйцо - 1 шт рисовая мука - 50 гр разрыхлитель - 1/2 ч.л шпинат - 1 горсть соль, специи - по вкусу кунжут - по вкусу Начинка: яйцо - 2 шт сыр - 30 гр шпинат - по вкусу помидоры черри - 2-4 шт соль - по вкусу кунжут - по вкусу Выпекаем при 180° 20-25 минут 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Всем доброе утро❤️ Бутерброд с лососем на завтрак КБЖУ на 100 гр - 199/13.7/12.2/7.8 Ингредиенты яйцо - 2 шт тостовый хлеб - 40 гр сыр чеддер - 30 гр руккола - 9 гр слабосоленый лосось - 80 гр помидоры черри - 30 гр Приготовление на видео 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Король ПП-салатов — очень вкусный «Цезарь», просто пальчики оближешь 🥗 Ингредиенты Куриное филе Пекинская капуста Помидоры черри Огурцы Сыр Хлеб кукурузный Сметана Чеснок Соль, перец специи по вкусу 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

У каждого района Москвы появился собственный MAX-канал Выбирай свой район и будь в курсе всего, что происходит рядом 👇 ЦАО: ＠CAO24 Патрики: ＠patriki Таганский: ＠taganskiy Якиманка: ＠yakimanka Басманный: ＠basmanny Хамовники: ＠khamovniki Пресненский: ＠presnenskiy Тверской и Арбат: ＠tverskoi Мещанский: ＠meshchanskiy Замоскворечье: ＠zamoskvoi Красносельский: ＠krasnoselsky ЗАО: ＠ZAO24 Раменки: ＠ramenki Очаково-Матвеевское: ＠ochakovo Тропарёво: ＠troparev Солнцево: ＠solntsevo Можайский: ＠mojaiskiy Дорогомилово и Фили: ＠fili Кунцево и Крылатское: ＠kunzevo Ново-Переделкино: ＠novoperedel Проспект Вернадского: ＠vernadsk САО: ＠SAO24 Дегунино: ＠degunino Сокол и Аэропорт: ＠sokol Дмитровский: ＠dmitrovskiy Хорошёвский, Беговой: ＠horoshov Коптево и Войковский: ＠koptevo Ховрино и Головинский: ＠hovrino СЗАО: ＠SZAO24 Митино: ＠mitino Тушино: ＠tushino Строгино: ＠strogino Хорошёво-Мнёвники: ＠mnevnik Стрешнево и Щукино: ＠pokrovsk ЮВАО: ＠UVAO24 Лефортово: ＠lefor Марьино: ＠marino Люблино: ＠lublino Кузьминки: ＠kuzminki Рязанский: ＠razanskiy Некрасовка: ＠nekrasov Южнопортовый: ＠uznoport Выхино-Жулебино: ＠vihzhel Текстильщики, Печатники: ＠teksti СВАО: ＠SVAO24 Бибирево: ＠bibirevo Ярославский: ＠uarik Отрадное: ＠otradnoe Бутырский: ＠butyrskiy Бабушкинский: ＠babushk Медведково: ＠medvedkovo Алексеевский: ＠alexeevskiy Марьина роща: ＠marinaroshcha Свиблово и Ростокино: ＠sviblovo Останкино и Марфино: ＠ostankino Лианозово и Алтуфьево: ＠lianozov ВАО: ＠VAO24 Гольяново: ＠galianovo Измайлово: ＠izmailovo Сокольники: ＠sokolniki Ивановское: ＠ivanovskoe Косино и Вешняки: ＠kosino Богородское: ＠bogorodskoe Перово и Новогиреево: ＠perovo Преображенское: ＠preobrazhensk ЮАО: ＠UAO24 Бирюлёво: ＠birulevo Чертаново: ＠chertanovo Орехово-Борисово: ＠orexboris Донской и Даниловский: ＠donsk Нагатино и Нагорный: ＠nagarino Царицыно и Москворечье: ＠tsari Братеево и Зябликово: ＠brateevo ЮЗАО: ＠UZAO24 Зюзино: ＠zuzino Бутово: ＠butovo Коньково: ＠konkovo Ясенево: ＠yasenevo Тёплый Стан: ＠teplystan Академический: ＠akadem Черёмушки: ＠cheremushki Зеленоград: ＠ZeLAO24 Новая Москва: ＠TiNAO24 Вся Москва и область: ＠MSK24