Публикации канала «Худеем и Балдеем»

ПП запеканка с курицей и капустой 🍕 Ингредиенты Филе куриное - 200 гр. Капуста -250 гр. Лук Морковь Приправа для курицы - по вкусу Соль - по вкусу ⠀ Для заливки: Яйцо - 2 шт. Сметана - 150 гр. Соль - по вкусу ⠀ Запекать 40 минут при 180 градусах 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Волшебный салат для тех, кто хочет есть и не толстеть 🥗 Ингредиенты Баклажан 1 шт. Лук 1 шт. Морковь 2 шт. Болгарский перец 2 шт. Помидор 3 шт. Петрушка, кинза Чеснок 1 зубчик Соевый соус Красный перец Черный перец Соль 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Суши-торт — настоящая находка для худеющих 🐟 Ингредиенты Рис круглый (для суши) 1/2 стакана 1 стакан воды Рисовый уксус 1 ст.л. Слабосоленая сёмга 300 гр. 1 ч.л. мёда (можно заменить на сахар) 1 свежий огурец 1 авокадо (можно заменить огурцом) Сливочный сыр 200 гр. Листы нори Кунжут для украшения 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Хороший аппетит 😁 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Всем доброе утро❤️ Сушим ноги и пресс 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Низкокалорийный чизбургер без вреда для фигуры 🍔 КБЖУ на 100 гр: 87.7/10/2.6/5.9 Ингредиенты Салат айсберг Греческий соус Помидор/огурец Сыр сулугуни Котлета куриная Кольца лука 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

ПП шоколадные панкейки 🥞 Ингредиенты яйцо - 1 шт молоко - 250 мл какао - 2 ст. л ц/з мука - 3 ст. л 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Отличный вопрос 😄 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Коктейль для похудения из красной смородины 🍹 КБЖУ на 100 грамм: 70/2/1/13 Ингредиенты Красная смородина 200 гр Бананы 1 шт. Йогурт 200 гр Апельсиновый сок 100 мл Мёд 1 стол.л. Лед (по желанию) 1 стак. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Готовим самый вкусный ужин из кусочка куриного филе 🥘 Ингредиенты Куриное филе - 350 гр. Помидор - 1 шт. Сметана - 100 гр. Сыр - 100 гр. Яйцо - 1 шт. Овсянка молотая - 100 гр 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Салат с кабачком и моцареллой 🥗 КБЖУ на 100 гр: 113/1.9/9.4/3.9 Ингредиенты Кукуруза Шпинат Кабачок Моцарелла Томаты черри Для соуса: Петрушка Оливковое масло Лимонный сок Чеснок Соль 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Всем доброе утро❤️ Работаем над красивой осанкой 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Полезный смузи для организма 🍹 Ингредиенты шпинат банан киви яблоки тыквенные семечки сок половины лимона вода 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Отличная идея 😄 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Творожно-банановая запеканка на завтрак 🥮 КБЖУ 110 ккал: 11/ 3.9/ 6.6 Ингредиенты Творог 300 гр. Банан 1 шт. (спелый) Яйца 2 шт. Сахзам. по вкусу Пакетик ванильного сахара Манная крупа 2-3 ст.л. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Упражнение, которое поможет сбросить лишние кг 🧘‍♀️ 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Сэндвич с рыбой и авокадо на завтрак 🥪 КБЖУ 390/15.9/15.3/41.9 Ингредиенты хлеб тостовый - 80 гр форель слабосоленая - 35 гр авокадо - 25 гр плавленый сыр - 19 гр салат айсберг - 15 гр соль - по вкусу перец - по вкусу 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Всем доброе утро❤️ Упражнение на пресс, которое задействует мышцы кора 🧘‍♀️ 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Белковый салат с зелёной фасолью 🥗 КБЖУ на 100 гр: 171.1/8.8/13/5.7 Ингредиенты куриное филе отварное 100 гр яйца 2 шт кукуруза консервированная 40 гр фасоль стручковая 120 гр сметана 15% или греческий йогурт 40 гр горчица чеснок соль Приготовление на видео 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Знакомо? 😅 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться