Публикации канала «Худеем и Балдеем»

Потрясающе вкусная запеканка из куриного фарша 🍗 КБЖУ на 100 гр - 206,1/18,7/13,4/2,6 Ингредиенты: Куриный фарш - 500 гр Лук - 1 шт Шампиньоны - 200 гр Помидоры - 4 шт Сметана - 3 ст. л Сыр - 120 гр Зелень Соль, специи - по вкусу 🍎Худеем и Балдеем - подписаться

Вкуснейшие рулетики с творогом и изюмом 🫔 КБЖУ - 177/10,8/1,8/30,4 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 180 гр Яйцо - 1 шт Изюм - 50 гр Подсластитель - по вкусу Лаваш - 85 гр Выпекаем при 180° 15 минут 🍎Худеем и Балдеем - подписаться

Невероятно вкусный ПП салатик 🥗 КБЖУ на 100 гр - 108/7/4/11,4 Ингредиенты: Варено-копченая куриная грудка - 100 гр Листья салата - 50 гр Помидоры - 80 гр Красная консервированная фасоль - 100 гр Хлеб - 45 гр Сметана (10%) - 20 гр Соль, перец - по вкусу 🍎Худеем и Балдеем - подписаться

Морковный салат, который оценит каждый 🥗 КБЖУ на 100 гр: 64.3/1.3/4.5/5 Ингредиенты: Морковь 150-200 гр Соевый соус 1 ст.л Яблочный уксус 1 ст.л Кунжутное масло 2 ст.л Мёд 2 ч.л Сок лайма 1/2 шт Хлопья чили по вкусу Зелёный лук по вкусу Кунжут 2 ч.л 🍎Худеем и Балдеем - подписаться

Всем доброе утро ❤️ А вы тоже так делаете? 🍎Худеем и Балдеем - подписаться

Подборка колбасы/ветчины для оливье от нутрициолога 🎄 Поддержи свой организм правильным выбором продуктов на праздничный стол! Оставь реакцию, если было полезно и поделись с близкими - пусть тоже знают 🍎Худеем и Балдеем - подписаться

С чем пить чай, чтобы не поправиться ☕️ Оцени пользу поста для тебя по 5-балльной шкале: ♥️ — 5; 👍 — 4; 🤔 — 3; 😐 — 1-2 🍎Худеем и Балдеем - подписаться

Салат, с которым худеть одно удовольствие 🥗 КБЖУ на 100 гр: 100.4/3/8.7/2.7 Ингредиенты: Салатный микс Томаты черри Моцарелла Авокадо Оливковое масло Бальзамический уксус Мёд Зернистая горчица Кунжут 🍎Худеем и Балдеем - подписаться

Удаляю TG и перехожу в MAX 😡 В MAX наконец-то появился канал ЛАЙФХАК НА ЗАМЕТКУ Там собраны 1000+ реально рабочих советов идеальной уборки за 5 минут Подписывайся и забудь про вечный бардак👇

Легкий салат с авокадо и моцареллой 🥗 КБЖУ - 118/5/10/4 Ингредиенты: Авокадо - 1 шт Руккола - 50 гр Оливковое масло - 10 мл Бальзамический соус - 10 мл Соль, перец - по вкусу Приготовление: Помидоры режим пополам, авокадо нарезаем кусочками. Добавляем рукколу и мини моцареллу. Заправляем оливковым маслом и бальзамическим соусом. Соль, перец по вкусу. 🍎Худеем и Балдеем - подписаться

Фриттата - настоящая находка для худеющих 🍲 Ингредиенты: 2 яйца Морковь отварная Брокколи Кабачок сырой Специи по возрасту (у меня перец и чеснок) 🍎Худеем и Балдеем - подписаться

Ароматный ПП хачапури ❤️ КБЖУ на 100 гр: 182.7/18.9/7.1/10.1 Ингредиенты: Твёрдый сыр 100 гр. Яйцо 1 шт. Разрыхлитель 0.5 ч.л. Мука 60 гр. Молоко 100 мл. 🍎Худеем и Балдеем - подписаться

Хрустящие баклажаны с фаршем 🍆 Ингредиенты: Баклажаны 2 шт. Фарш 300 г. Зелëный лук Соль, перец Чеснок, паприка Масло для жарки Мука 300 г. Вода 200 мл. Масло 30 мл. 🍎Худеем и Балдеем - подписаться

Всем доброе утро ❤️ Тренировка на пресс дома 🍎Худеем и Балдеем - подписаться

Нежнейший яблочный пирог 🥧 КБЖУ на 100 гр: 110/2.8/3.5/16.5 Ингредиенты: Яйца 3 шт Молоко 150 мл Мёд 1 ст.л с горкой Мука 100 гр Разрыхлитель 1 ч.л Яблоки 800 гр Сливочное масло 20 гр 🍎Худеем и Балдеем - подписаться

Эти сырно-творожные бублики покорили моё сердце 🥯 КБЖУ на 100 гр: 229.3/19/11.1/12 ⠀ Ингредиенты: Творог 200 гр Лёгкий сыр 100 гр Рисовая мука 70-80 гр Яйцо 1 шт Разрыхлитель 1/2 ч.л Семечки Прованские травы по желанию Соль, зелень, специи по вкусу 🍎Худеем и Балдеем - подписаться

Сочные ПП-котлетки - очень вкусно 🥘 КБЖУ на 100г: 118/14/4.5/4 Ингредиенты: Куриное филе - 300 гр. Яйца - 1 шт. Помидоры - 1,5 шт. Сыр твердый - 50 гр. Сметана - 2 ст.л. Мука ц/з или обычная - 2,5 ст.л. Соль по вкусу. Укроп. 🍎Худеем и Балдеем - подписаться

Встаем на утреннюю зарядку 😁 🍎Худеем и Балдеем - подписаться

Филе с сырной начинкой 🥘 КБЖУ на 100 грамм: 133.82/22.29/4.63/0.66 Ингредиенты: Филе грудки - 2 шт Сладкая паприка - 1 ч.л. Чёрный молотый перец - 1/2 ч.л. Сыр Фета - 100 гр Яйца - 2 шт Сыр - 80 гр Петрушка - 1 веточка Чеснок - 1 зубчик Приготовление: В филе сделайте надрезы, вставьте свёрток из фольги и бумаги для выпекания, обжарьте с двух сторон до золотистой корочки. В сыр Фета добавьте нарезанную петрушку, натёртый чеснок и белки двух яиц. Уберите свёрток из курицы, внутрь положите сырную начинку. Запекайте в духовке 10 минут при 200 градусах. Выньте из духовки, посыпьте сыром, сверху положите желток и запекайте ещё 5 минут. 🍎Худеем и Балдеем - подписаться

🔔Подруга уже целую неделю спрашивает, где я беру эти невероятные открытки 😅😍 🎁Вам подарили доступ к самой лучшей коллекции открыток ВСЕ ОТКРЫТКИ ТУТ💗 - канал, Благодаря которому вы будете радовать ваших родных и близких🎉✨ Зимние праздники тут!🎄🎄 https://max.ru/otkritochka_tebe