Спагетти на быструю руку, на похудении 🍝
Ингредиенты:
Спагетти
Сыр чеддер
Сыр моцарелла
Томатного соус 150 гр.
Сметаны 150 гр.
Перец и соль
700 мл. воды
- В духовку при 180°С на 30-40 минут
🍎Худеем и Балдеем - подписаться
Легкий салат на ужин 🥗
Ингредиенты:
Пекинская капуста - 100 гр.
Огурцы - 2 шт.маленьких
Куриное филе отварное/обжареное - 100 гр.
Сыр натертый - 30 гр.
Кукуруза - 60 гр.
Соль
Сметана - для заправки
🍎Худеем и Балдеем - подписаться
Золотое правило 😁
🍎Худеем и Балдеем - подписаться
Если у вас большой вес, выполняйте эти упражнения 🧘♀️
❤️ – Если будешь делать
🍎Худеем и Балдеем - подписаться
Всем доброе утро❤️
Эффективные упражнения на пресс
🍎Худеем и Балдеем - подписаться
Округлые ягодицы с фитнес-резинкой🤸♀️
🍎Худеем и Балдеем - подписаться
Низкокалорийный мясной пирог без вреда для фигуры 🥧
Ингредиенты:
Яйцо 2 шт.
Молоко 2.5% 150 мл.
Помидоры 200 гр.
Куриное филе 325 гр.
Рисовая мука 80 гр.
Сыр 20% 60 гр.
🍎Худеем и Балдеем - подписаться
Супер быстрый десерт на похудении 🍧
Ингредиенты:
2 сладких яблока.
2 яйца.
80 гр. греческого йогурта.
Измельчаем все в блендере, переливаем в формочки и запекаем 20 минут при температуре 180 градусов.
По желанию можно добавить сахорозаменитель или ягоды.
🍎Худеем и Балдеем - подписаться
Отличный лайфхак 😁
🍎Худеем и Балдеем - подписаться
Тренировка на руки для новичков 🤸♀️
🍎Худеем и Балдеем - подписаться
Всем доброе утро❤️
5 минут в день для плоского живота
🍎Худеем и Балдеем - подписаться
6 упражнений для осанки❤️
🍎Худеем и Балдеем - подписаться
Потрясающе вкусное и полезное смузи 🍏
КБЖУ на 100 грамм: 14,4/0,9/0,1/2,5
Ингредиенты:
яблоко зеленое - 0,5 шт
киви - 2 шт
огурец - 50 гр
петрушка - 10 гр
минеральная вода - 50 мл
🍎Худеем и Балдеем - подписаться
Знаменитая яичница-шакшука насытит на весь день 🍳
КБЖУ на 100 гр: 178.3/7.1/3.9/3.1
Ингредиенты:
яйца
сливочное масло
сыр фета или брынза
помидоры
болгарский перец
соль, специи
зелень
🍎Худеем и Балдеем - подписаться
Стройный живот и здоровая спина❤️
🍎Худеем и Балдеем - подписаться
Признайся, ты?😊
🍎Худеем и Балдеем - подписаться
Всем доброе утро❤️
Упражнение для ног
🍎Худеем и Балдеем - подписаться
🤸 Торчащий живот можно убрать только так.
Низ живота уйдет, если включить в работу мышцы тазового дна.
🍎Худеем и Балдеем - подписаться
Задача невыполнима😄
🍎Худеем и Балдеем - подписаться
Хачапури на сковороде без лишних калорий❤️
Ингредиенты:
1 яйцо.
200 мл. молока.
100 гр. муки.
Сыра около 80-100 гр. (у меня сулугуни).
Щепотка соли.
Щепотка сахара.
0,5 ч.л. разрыхлителя.
Приготовление:
Все перемешиваем и выпекаем на сковороде под крышкой 5-7 минут, переворачиваем с помощью крышки. Подаем с овощами , это очень вкусно и быстро.
🍎Худеем и Балдеем - подписаться
