Публикации канала «Гнусь и тянусь»

6 упражнений для спины, которые точно работают Гнусь и тянусь

Упражнения для здоровой спины Гнусь и тянусь

НАСТОЯЩИЙ ЗАПУСК ИЗМЕНЕНИЙ 🔥💦 Гнусь и тянусь

Прорабатываем ножки Гнусь и тянусь

🙃 Бабушкин календарь теперь в Макс! Приметы, сонник, ежедневные праздники — все в одном месте ✨ Бабушка рекомендует 👍 Подписывайся, пока ссылочка активна👇🏻 https://max.ru/КАЛЕНДАРЬ https://max.ru/КАЛЕНДАРЬ

Пилатес на мышцы кора и подтянутые ножки Гнусь и тянусь

Живот не уходит — дело не только в прессе. Можно качать пресс сколько угодно, но если не работает связка «таз — корпус — дыхание», живот продолжит выпирать. Это упражнение помогает включить глубокие мышцы, улучшить контроль тела и положение таза. Именно за счет этого живот начинает подтягиваться естественно. Главное — не больше повторений, а правильная работа тела. Гнусь и тянусь

Комплекс для осанки Гнусь и тянусь

Для плоского живота Гнусь и тянусь

Комплекс крокодил Гнусь и тянусь

8 упражнений для тазобедренных суставов Гнусь и тянусь

❤️ Отличный день для отличной тренировки Этот сет прокачает спину и тазобедренные суставы. В основном🙂 А вообще он спину и расслабит бонусом, немного напряжёт руки, задействует ягодичные мышцы. Одним словом, подарит классные ощущения во всём теле. Ну когда, как не в субботу, дорогие?😉 Гнусь и тянусь

Упражнения из широкого выпада 🔥 Эти упражнения помогут избежать жёсткости мышц, увеличат гибкость и снизят риск травм. Гнусь и тянусь

ОБЯЗАТЕЛЬНО сохраните этот канал, если тоже обожаете вязать 🧶 Сижу вяжу — канал для тех, кто не представляет свою жизнь без спиц и пряжи ❤️ Здесь собраны сотни схемы, узоров и идеи для вязания: от простых вещей до оригинальных моделей и уютных аксессуаров. Можно найти идею для себя, связать подарок близким или просто вдохновиться новым проектом ✨ Ссылочку оставлю ниже — подписывайтесь и давайте вязать вместе! 🧶💕 https://max.ru/ВЯЗАНИЕ https://max.ru/ВЯЗАНИЕ https://max.ru/ВЯЗАНИЕ

Комплекс несложных упражнений от сутулости 🌸 • Делаем упражнения медленно • Стараемся сводим лопатки • Не забываем сначала разминаться Гнусь и тянусь

Легкая растяжка Гнусь и тянусь

Утренняя 7-минутная зарядка против отёков! • Каждое упражнение по 1 минуте, можно меньше. • Выполняем в комфортном темпе. Делись с подругами! Гнусь и тянусь

❌ ПОСЛЕ 50 КРАСИВО ОДЕВАТЬСЯ НЕ ПОЛУЧИТСЯ ❌ Так я думала раньше, ведь в магазинах ничего не подходит, а тренды будто не для нас… Но однажды наткнулась на канал «Модная терапия» — и всё изменилось! 💫 Теперь я знаю, как сочетать вещи, выбирать аксессуары и выглядеть стильно, даже если одежда не новая! Здесь подборки образов от стилистов для любого возраста и типа фигуры — просто выбери свой вес и узнай, что тебе пойдёт 👇

Практика "Жгонка" дает удивительный эффект! • Улучшает общее самочувствие. • Укрепляет позвоночник. • Избавялет от отёков. • Улучшает состояние дыхательной системы. Гнусь и тянусь

Комплекс на осанку 👍 При хорошей осанке все мышцы тела работают оптимальным образом, конечности двигаются в полном диапазоне без ограничений, а вес тела располагается над стопами, обеспечивая идеальный баланс. Гнусь и тянусь