Публикации канала «Формула Долголетия»

🦴 Кости нуждаются не только в кальции Когда говорят о здоровье костей, большинство сразу вспоминает кальций. Но организм использует целую систему факторов: 🥛 кальций из питания ☀️ витамин D 💪 мышечная нагрузка 🚶‍♀️ регулярное движение 🥩 достаточное питание и белок Особенно интересна роль силовых упражнений и нагрузки на скелет. Кости адаптируются к нагрузке, поэтому постоянное движение важно не только для мышц. А вот принимать большие дозы кальция или витамина D «на всякий случай» не стоит — добавки нужны не всем. Формула Долголетия - Подписаться

🩸 Почему нельзя оценивать здоровье только по гемоглобину? Многие сдают общий анализ крови и смотрят только на гемоглобин. Но при подозрении на дефицит железа ситуация может быть сложнее. Ферритин отражает запасы железа в организме, поэтому врач может назначить его вместе с другими показателями обмена железа. Интересный момент: ферритин может повышаться при воспалении, поэтому интерпретировать его нужно не изолированно, а вместе с другими показателями и состоянием человека. Если беспокоят: — постоянная усталость; — слабость; — одышка при нагрузке; — ломкость ногтей; — выпадение волос, не стоит сразу покупать железо. Сначала лучше выяснить причину. Формула Долголетия - Подписаться

О пользе хурмы ❤️‍🔥 — Укрепляет зрение, предупреждает старение глаз. — Защищает легкие избежать бронхита.  — Поддерживает работу сердца. 2 раза в день съедаем по 1-2 плода. — Полезен при анемии. Отлично помогает 50-100 мл. сока в день перед едой. — 1 спелый фрукт в день успокаивает  нервы, заботится о настроении и обеспечивает крепкий сон. ▫️По содержанию бета-каротина стоит на ступеньку выше таких чемпионов, как томаты, тыква, салат, сладкий перец.  Больше антиоксидантов чем в цитрусовых. Кроме того в 2 раза больше пищевых волокон и микроэлементов, чем в яблоках, а по питательным свойствам не уступает инжиру и винограду. Формула Долголетия - Подписаться

Не выбрасывайте гранатовые корки! Они полны полезных свойств. ▫️Похмелье, нарушение сердечного ритма.  - 2 ст. ложки корок залить 250 мл кипятка,  - настоять 30 мин.,  - добавить 1 ст. ложку меда.  ✅ Принимать в течении дня. ▫️Ссадины и трещины на коже.  - Присыпать измельченной в порошок сухой кожурой. ▫️Хронический кашель.  - Заварить кожуру как чай, до окрашивания воды в розовый цвет.  - Пить маленькими глотками с медом в теплом виде.  ✅ В день выпивать стакан настоя Формула Долголетия - Подписаться

Плюсы от подъема ног⬇️ ▫️Уменьшает отечность в ногах.  Подъем способствует нормальному движению жидкостей в теле, которые препятствуют нормальной циркуляции крови. ▫️Снимает синдром уставших ног.  Это один из лучших способов снять напряжение (от ступней до бедер). ▫️Улучшает пищеварение.  Улучшает подвижность кишечника, в долгосрочной перспективе это приведет к лучшему усвоению питательных веществ, поступающих к нам с пищей. ▫️Расслабляет нервную систему.  Такое положение тела помогает еще и восстановить дыхание. Это, в свою очередь, благотворно сказывается на состоянии нервной системы - снимает мышечное напряжение в области живота, шеи и висков. ▫️Достигается психическое спокойствие.  Данный процесс приближает нас к медитативному состоянию, хотя мы даже не отдаем себе в этом отчета.Чувствуется, как тело и разум погружаются в спокойствие и обретают гармонию. Формула Долголетия - Подписаться

Будьте бдительны: Почему слишком долгий сон может быть вредным? 😴 Миф о том, что чем дольше спишь, тем лучше, подвергается сомнению. Долгий сон может быть связан с риском различных проблем. ▫️Депрессия и бессонница: Люди, спящие более девяти часов в сутки, склонны к депрессии. Важно отметить, что бессонница может быть симптомом, а не причиной депрессии. ▫️Снижение активности: Продолжительный сон приводит к снижению активности, что может спровоцировать набор лишнего веса из-за уменьшения энергозатрат. ▫️Головные боли: Люди, переспавшиеся, чаще сталкиваются с проблемами, такими как головные боли. Будьте внимательны к своему режиму сна, стремясь к золотой середине, чтобы поддерживать здоровье и бодрствование. Формула Долголетия - Подписаться

Первая помощь при судорогах в ногах! ⠀ Постарайтесь захватить рукой пальцы стопы и по возможности резко потяните носок ноги на себя. Не смотря на боль при судорогах в ногах, старайтесь удержать стопу в этом положении. ⠀ При судорогах в ногах также необходимо одновременно массировать мышцу ноги. Как правило, через пару минут боль прекращается. ⠀ Укутайте теплым полотенцем ногу и приложите грелку. ⠀ Если судороги в ногах не очень сильные, достаточно потянуть носок ноги на себя и удерживать так несколько минут, судороги проходят. Формула Долголетия - Подписаться

Какие продукты разжижают кровь и защищают от тромбозов? ⚠️ 👉 Морская капуста - Природные антикоагулянты. Способны уменьшать вязкость крови. 👉 Чеснок - содержит фитонциды. Не только устраняет вязкость крови, но и помогает обезвредить широкий спектр токсинов. Оздоравливает сердечно сосудистую систему. 👉 Куркума - разжижает и очищает кровь. 👉 Оливковое масло - Благодаря антиоксидантным веществам в составе, снижает активность тромбоцитов. 👉 Ромашка - подавляет активность тромбоцитов и предотвращает свертывание крови. 👉 Горчица - Омега 3 и витамин Б6 в составе снижают вязкость крови, очищают кровеносную систему и укрепляют сосуды. 👉 Жирная рыба - благодаря Омега 3, улучшает обменные функции между клетками. Тем самым предупреждает тромбоз. 👉 Имбирь - нормализирует кровообращение. Понижает давление и обеспечивает нормализацию кровотока. Содержит салицилат - натуральный аналог аспирина Формула Долголетия - Подписаться

Создайте баночку витаминов! Рецепт: Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда. Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день. Формула Долголетия - Подписаться

Полезные продукты при высоком давлении ✔️ Главными помощниками в борьбе с высоким давлением являются флавоноиды — это натуральные антиоксиданты, которые уменьшают ломкость капилляров и нормализуют процесс снабжения мозга кислородом. В большом количестве эти растительные соединения содержатся в следующих продуктах: - зеленый чай; - вишня; - груша; - яблоко; - арахис; - черника; - черный шоколад. Для естественного понижения артериального давления в рацион следует включить продукты, богатые калием и магнием: - рис; - фрукты (апельсины, мандарины); - картофель; - овсяная и пшеничная крупа; - сухофрукты (курага, изюм); - кальмары; - рыба (хек, треска); - молоко, йогурт; - морская капуста; - бобовые (фасоль, горох, чечевица). Формула Долголетия - Подписаться

Чудо-уголь. Какие проблемы решает активированный уголь 📌Средство от метеоризма и вздутия. При приёме перед пищей объём кишечных газов значительно сокращается 📌Понижение уровня холестерина - при регулярном приему уровень «плохого» холестерина снижается на 41% 📌Поддержание здоровья почек - выводит мочевину и прочие мочевые токсины 📌Быстрое лечение пищевых отравлений - быстро нейтрализует токсины 📌Секрет мягкой кожи (маски) - вытягивает из пор грязь и жир, оставляя кожу чистой и мягкой 📌Роскошные волосы - чистит фолликулы волос, придавая им блеск и шелковистость 📌 Отбеливание зубов - действует как абразив, но достаточно мягкий, способный растворять зубные отложения 📌Приятный запах изо рта - дезодорирующее средство, защищает зубы и дёсны от бактерий и болезней 📌Профилактика похмелья - абсорбирует токсины Формула Долголетия - Подписаться

🧠 Не вставайте резко с кровати Если утром часто темнеет в глазах, попробуйте сначала сесть на кровати на 30–60 секунд, затем медленно встать. Особенно это полезно, если вы принимаете препараты от давления или склонны к головокружению. Формула Долголетия - Подписаться

🫀 Этот симптом часто недооценивают Постоянно холодные руки и ноги — это не всегда просто «я мерзлявая». Такое может быть индивидуальной особенностью, реакцией на холод или стресс. Но если вместе с этим появились выраженная слабость, бледность, головокружение, одышка или другие изменения самочувствия — стоит обсудить это с врачом. Иногда организм действительно пытается на что-то обратить внимание. Формула Долголетия - Подписаться

Легкий способ очистки крови дома ➣ Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно. ➣ Свекла – уникальный очиститель крови. Это средство также положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов. Формула Долголетия - Подписаться

Народные рецепты для лечения шума в ушах ➣ Помогает при шуме в ушах настой мелиссы. Для его приготовления 20г мелиссы нужно залить 1 литром кипящей воды и настоять в течение часа. Затем настой процедить и пить по 1 стакану 3-4 раза в день. В настой можно добавлять 1 чайную ложку меда. ➣ Чтобы приготовить настой душицы, нужно 3 столовые ложки травы залить 3 стаканами кипящей воды и настаивать в термосе в течение 6-7 часов, затем процедить и пить по 150мл 4 раза в день за полчаса до еды. Формула Долголетия - Подписаться

Естественные жиросжигатели❗️ Формула Долголетия - Подписаться

Сушеные финики: вкусная и полезная замена конфет!  Они такие же сладкие, но в них меньше калорий и много клетчатки, помогающей очищению кишечника. Финики укрепляют иммунитет. Их обязательно нужно кушать при простуде, анемии, дистрофии и депрессии. Если у вас плохое настроение и хроническая усталость - это явные симптомы нехватки каких-то жизненно важных веществ, а финики безумно богаты ими! В них содержатся кальций, железо, калий, магний, медь, цинк, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор, марганец, провитамин. 🍇 Формула Долголетия - Подписаться

Какао – ключ к долголетию ☕️ Недавние исследования выявили, что в зернах какао присутствует элемент под названием эпикатехин. Это вещество способствует борьбе организма с раком и диабетом, а также предотвращает инфаркты и инсульты. Согласно научным данным, употребление какао не связано с лишним весом, а, наоборот, способствует снижению веса, поскольку оно вызывает чувство сытости быстрее, чем чай (зеленый или черный) или кофе. Эксперты рекомендуют употреблять какао в первой половине дня. Зерна какао содержат меланин, который помогает защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолета, предотвращая солнечные ожоги и сохраняя молодость и упругость тканей. Формула Долголетия - Подписаться

Упражнения от остеохондроза! Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, “мушки” в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации. 1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево. 2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз. 3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз. 4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх. 5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд. Формула Долголетия - Подписаться

Что будет, если каждое утро употреблять оливковое масло?  Если каждое утро начинать с употребления оливкового масла первого отжима, то: это может оказать положительное воздействие на организм. Масло способствует активации пищеварения, защищает печень, снижает уровень вредного холестерина и улучшает состояние ногтей и волос.  Рекомендуемая доза для утреннего приема - одна чайная ложка. Формула Долголетия - Подписаться