Публикация от 26 сентября 2026

🦴 Кости нуждаются не только в кальции Когда говорят о здоровье костей, большинство сразу вспоминает кальций. Но организм использует целую систему факторов: 🥛 кальций из питания ☀️ витамин D 💪 мышечная нагрузка 🚶‍♀️ регулярное движение 🥩 достаточное питание и белок Особенно интересна роль силовых упражнений и нагрузки на скелет. Кости адаптируются к нагрузке, поэтому постоянное движение важно не только для мышц. А вот принимать большие дозы кальция или витамина D «на всякий случай» не стоит — добавки нужны не всем. Формула Долголетия - Подписаться