Полезные продукты при высоком давлении ✔️
Главными помощниками в борьбе с высоким давлением являются флавоноиды — это натуральные антиоксиданты, которые уменьшают ломкость капилляров и нормализуют процесс снабжения мозга кислородом. В большом количестве эти растительные соединения содержатся в следующих продуктах:
- зеленый чай;
- вишня;
- груша;
- яблоко;
- арахис;
- черника;
- черный шоколад.
Для естественного понижения артериального давления в рацион следует включить продукты, богатые калием и магнием:
- рис;
- фрукты (апельсины, мандарины);
- картофель;
- овсяная и пшеничная крупа;
- сухофрукты (курага, изюм);
- кальмары;
- рыба (хек, треска);
- молоко, йогурт;
- морская капуста;
- бобовые (фасоль, горох, чечевица).
Формула Долголетия - Подписаться
