Публикации канала «Душевный рост | Психология»

#мыслиавтора Очень сложно поменять курс, когда ты уже определил свои цели. Ты сделал выбор, ты работал ради этого, ты заслужил награду, но... Какой бы ни была причина, все пойдет не так, как ты планировал. Понять, что пора изменить направление, - это не слабость. Слабость - отказываться рассмотреть другие варианты и потерпеть поражение во всем потому, что ты не смог ни к чему приспособиться. С нами всеми это случалось: ты просто знаешь, что что-то не так. Возможно, ты продвигаешься не так быстро, как планировал. Или не зарабатываешь тех денег, на которые рассчитывал. А может, тебе просто не нравиться то, что ты делаешь, или те, с кем ты это делаешь. Или что-то, что ты не можешь контролировать, повлияло на ситуацию. При этом твой инстинкт становится самым ценным инструментом, который может у тебя быть, потому что только ты можешь решить, слушать ли то, что говорит тебе внутренний голос.

#саморазвитие ⚡️ 2 способа учиться быстрее 🖱 Улучшайте навыки ведения записей Чем качественнее ваши записи, тем быстрее вы будете учиться. Умение делать подробные и точные конспекты поможет запомнить основную идею и глубже понять тему. 🖱 Делайте заметки от руки Исследования показали, что люди, предпочитающие компьютер и гаджеты для ведения записей, обрабатывают и усваивают информацию хуже, чем те, кто использует бумагу и ручку.

#мыслиавтора Как я люблю бесконечные дебаты по поводу того, пуст ли наполовину или наполовину полон какой-то невидимый стакан. Эту концепцию придумал человек, который страдал от полного неумения принимать решения. Либо в стакане что-то есть, либо нет. Если тебе нравится то, что там находится, добавь еще. Если не нравится, то вылей содержимое и начни сначала. Как только кто-то начинает анализировать эти стаканы, можешь быть уверен, что тебя ждет длинный спор ни о чем с человеком, который не может или не хочет сделать выбор. Для меня он все равно что парень, который стоит посреди забитого перекрестка и кричит: "Я не знаю!" - а все орут ему в ответ: "Вали с дороги!" Пока ты стараешься выбрать, идти ли тебе влево или вправо, этой дорогой или той, кто-то уже нашел правильный путь. Делай выбор, или его сделают за тебя.

#саморазвитие 📌 Подборка психологических фильмов про любовь 🖱 Дневник памяти; 🖱 Виноваты звезды; 🖱 До встречи с тобой; 🖱 Умереть молодым; 🖱 Отпуск по обмену;

#мыслиавтора Насколько я могу сказать, что выбрал свой Путь сам? Могу, но лишь отчасти. Я поддерживаю его и наделяю силой. Но взрастил ли я специально желание быть тем, кем я есть? Нет. Этот Путь сам нашел меня. Ровно в той степени, в которой Путь найдет каждого из вас, если вы будете развивать в себе энергетику. Откуда я знаю, что Вам лично нужно делать? Это никто не знает. Путей – бесконечное количество. Какой подходит Вам знают только Высшие Силы. Старшие своим примером дали мне очень важный совет: не делать лишнего. Я мог принять этот совет раньше, но принял его только тогда, когда сделал множество ошибок, когда прошел по множеству скользких и кривых дорог. А по какому пути идти, подскажут ваши инстинкты.

#саморазвитие ⚡️ Трендом в саморазвитие стало раннее пробуждение, и есть несколько причин, почему эта привычка полезна: 🖱 Утренняя продуктивность: предоставляет безотвлекающие часы, когда мозг наиболее активен, что способствует повышенной продуктивности и решению сложных задач. 🖱 Борьба с прокрастинацией: помогает избежать отвлекающих факторов и начать день спокойно, что позволяет заняться важными делами. 🖱 Связь с успехом: многие успешные люди практикуют ранний подъем, понимая, что это способствует повышению продуктивности и достижению целей. 🖱 Укрепление характера: приучение себя к тому чтобы вставать по утрам требует силы воли и самодисциплины, что укрепляет характер и создает чувство уверенности в собственных возможностях.

#мыслиавтора Однажды мне довелось услышать пугающую фразу: "Я уже не помню, как драться, но я помню, как убивать". Бр-р-р! Мне ее сказал бывший спецназовец, и у меня не было никаких причин ему не верить. Я был очень удивлен, когда услышал нечто похожее от моего друга, с которым я хожу на тренировки. Он, правда, говорил об этом в другом ключе: — Когда человек утверждает, что не может драться, но может убить или покалечить — этот человек не владеет боевыми искусствами. Настоящий мастер может "снизойти" до уровня своего оппонента, драться с ним на равных и победить. Мне очень понравился этот тезис, но я никак не мог понять, куда его применить. А недавно понял. Настоящий мастер диалога тоже может "снизойти" до уровня своего собеседника. Как до интеллектуального, так и до эмоционального. Если ты считаешь, что твой собеседник слишком глуп для тебя, и не можешь перестать умничать и поправлять его — ты ничем не лучше омоновца, который валит дубинкой хипстеров на митинге. Если ты хочешь быть настоящим мастером, веди диалог на равных и будь так же интересен, остроумен и привлекателен, как если бы с тобой разговаривала твоя (как тебе кажется) интеллектуальная ровня. И если твой собеседник эмоционально подавлен, то не стоит читать ему нотаций. Войди в его положение, прими его точку зрения, постарайся утешить его на равных, а не пытаться вытащить его за уши с высоты своего спокойствия. У всех у нас бывают диалоги, в которых мы чувствуем себя зажато, словно деремся не в полную силу. Мы не можем использовать сложное слово, не можем грязно пошутить, не можем процитировать любимый фильм. Мы общаемся с детьми и иностранцами, с дураками и псевдоинтеллектуалами, с неуёмными шутниками и людьми в депрессии. В таких случаях важно помнить, что не стоит винить наших собеседников и обстоятельства. Надо быть истинным мастером. Взмахнуть бородкой, встать на один уровень с собеседником и мягко и стремительно сказать ему: — Я полностью тебя понимаю.

#саморазвитие 📌 Хотите достичь новых высот в своей карьере? Вот несколько советов, которые помогут вам на этом пути: 🖱 Устанавливайте ясные цели: Определите, что именно вы хотите достичь, и разработайте план, чтобы это сделать. 🖱 Обучайтесь постоянно: Индустрии и рынки постоянно меняются, так что не прекращайте учиться и совершенствовать свои навыки. 🖱 Знакомьтесь: Знакомства могут открыть перед вами новые возможности. Участвуйте в мероприятиях и общайтесь с коллегами. 🖱 Развивайте коммуникационные навыки: Умение ясно и эффективно общаться важно в любой сфере. 🖱 Не бойтесь рисковать: Иногда большие вознаграждения приходят вместе с большими рисками. Будьте готовы принимать вызовы. 🖱 Уделяйте внимание балансу: Работа — это важно, но не забывайте об уходе за своим физическим и эмоциональным здоровьем. 🖱 Будьте настойчивыми: Не всегда все получается сразу. Важно сохранять мотивацию и стремление к успеху.

#саморазвитие 📌 Победители заботятся о себе: Радости маленьких побед Часто мы ждем больших достижений, чтобы почувствовать радость победы. Но давайте не забывать, что и в мелочах кроется сила успеха! Празднуйте каждую маленькую победу, которую вы приносите себе и другим. 🖱 Поставили себе небольшую цель и достигли ее? Поздравляю! Это ваша маленькая победа! Найдите радость в каждом прогрессе, будь то развитие навыков, личные открытия или благодарные слова друзей. 🖱 Умение ценить маленькие победы способно повысить нашу самооценку и мотивацию. Отмечайте каждый шаг к успеху, и вы увидите, как положительные эмоции переполняют вашу жизнь. 🖱 Забота о себе важна! Позвольте себе радоваться каждому моменту и ценить маленькие победы на пути к большим достижениям. Вы заслуживаете успеха и счастья!

#мыслиавтора Успокаивает знание того, что принцип настоящего выживания прост, как и эти слова. Все, что вам нужно делать, – продолжать делать шаг за шагом. Даже если не происходит значительного прогресса, вы просто должны двигаться. Это не только в самом сердце выживания, это еще и ключ к успеху. И какие бы жизненные обстоятельства нас ни травмировали, большой разницы между ними нет. Тяжелая утрата, болезнь и разбитое сердце являются частью человеческой жизни. Временами эмоциональное воздействие этих событий может поставить нас на колени. Но выход всегда один: продолжайте двигаться. Когда мы сдаемся, мы знаем свою судьбу. Когда мы продолжаем идти, мы заслуживаем право её выбрать!

#саморазвитие 📌 Что делать в период стресса? 🖱 Составьте список из трех самых важных дел, которые вам нужно сделать сегодня. И выполняйте их один за другим. Сначала займитесь самым важным. Не беспокойтесь ни о чем другом. 🖱 Выработайте привычку записывать дела. Записывайте свои мысли, идеи, встречи, диалоги и вещи, которые стоит купить. Не пытайтесь запоминать все — это вызовет лишний стресс из-за страха что-то забыть. 🖱 Наведите порядок на своем рабочем месте. Чистое рабочее место сохраняет ясность ума. Потратьте пять минут, чтобы немного привести все в порядок прямо сейчас.

#саморазвитие ⚡️ Три причины, почему стоит завести кошку: 🖱 Уменьшение стресса: Когда мы гладим кошку, наш организм выделяет гормон окситоцин, который способствует чувству спокойствия и снижает уровень напряжения. 🖱 Улучшение сна: Мурчание кошки перед сном создает расслабляющий эффект и способствует засыпанию. 🖱 Укрепление иммунитета у детей: Регулярный контакт с кошкой помогает детям избежать аллергических реакций. Взаимодействие с шерстью кошки способствует развитию стойкого иммунитета.

#саморазвитие ⚡️ Упражнения для улучшения качества сна и борьбы с бессонницей 🖱 Сделайте несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов, сосредотачиваясь на дыхании. 🖱 Перед сном растяните тело, расслабляя каждую группу мышц. 🖱 Практикуйте медитацию, чтобы успокоить ум и уйти в спокойный сон. 🖱 Избегайте ярких экранов перед сном. 🖱 Записывайте положительные моменты дня, чтобы уменьшить стресс. Попробуйте эти упражнения и улучшите качество своего сна. Спокойных снов!

#мыслиавтора Однажды я прочел очень умную мысль в предисловии к достаточно посредственному учебнику: "Язык — это средство, а не цель". Многие об этом постоянно забывают. Например те, кто требует заменять "американизмы" исконно русскими словами. Например те, кто требует говорить не "рисовка", а "рисунок". Например те, кто считает, что кофе — это обязательно он, но никак не оно. Все эти люди забывают, что язык — это средство, а не цель. Что он существует для удобства коммуникации, а не для снобизма. Что он живет и развивается, а не стоит на месте, чтобы тешить самолюбие дебила, когда-то осилившего учебник русского языка. Я обожаю языки, акценты, наречия и фирменные словечки. Мне нравится, что один человек говорит "больничка" вместо "аптечка", потому что вырос в Сибири. Мне нравится, что другой говорит "кейс" вместо "случай", потому что занимается лизингом, факторингом и общим охватом. Мне нравится, что еще один, последний, говорит "возбуждено" с ударением на "у", потому что он работает в полиции. Мне нравится, что язык растет, ширится, меняется и дифференцирует нас. Да, можно было бы сказать "отличает", а я сказал "дифференцирует". Потому что язык — потрясающая штука. Можно говорить о чем угодно, но при этом немножечко всегда говорить о себе. Например люди, которые учат других правильно говорить, всегда между строк сообщают о себе, какие же они все-таки козлы.

#саморазвитие 📌 Мыслите в положительном ключе. И это не какая-то эзотерическая чепуха – так устроен мозг. 🖱 Если вы сосредоточите свои мысли на зарабатывании денег, ваш мозг настроится на поиск возможностей для заработка. И он найдёт их. Если сконцентрироваться на знакомствах с интересными людьми, вы начнёте видеть их повсюду. 🖱 Это происходит за счёт системы активации сетчатки, которая находится у вас в мозге. Именно она заставляет закон притяжения работать.

#саморазвитие ⚡️ Как преодолеть страх и неуверенность в себе? Не переживайте, вы не одиноки в своих чувствах. Мы все время сталкиваемся с этими эмоциями. Важно помнить, что есть способы преодолеть страх и стать увереннее. 🖱 Понимайте свои страхи: Возможно, их происхождение не так важно, как понимание, как они влияют на вас сейчас. Задумайтесь, что именно вас пугает и почему. 🖱 Действуйте шаг за шагом: Не требуйте от себя мгновенных перемен. Начните с маленьких шагов в направлении преодоления страха. 🖱 Говорите об этом: Общение с доверенными людьми может сделать чувства менее тяжелыми. Разделитесь с тем, что вас беспокоит. 🖱 Ставьте реалистичные цели: Мечты важны, но устанавливайте цели, которые можно достичь, и идите к ним постепенно. 🖱 Медитируйте для успокоения: Практикуйте простую медитацию для уменьшения беспокойства и поддержки себя. 🖱 Верьте в свои силы: Не забывайте о своих прошлых успехах и достижениях. Вас ждут еще множество возможностей!

#саморазвитие ⚡️ Как красиво поблагодарить за вкусный ужин Вот вам несколько мелких и элегантных фраз, которые вы можете адаптировать под себя 🖱 Анастасия, у меня нет слов описать с каким аппетитом я отужинал. Из всей пищи богов - это лучшая, что бывала на моем языке 🖱 Мария, Антон, с чувством глубокого удовольствия я сердечно благодарю Вас за теплый прием и прекрасный ужин 🖱 Екатерина, позвольте выразить вам глубокую признательность за столь дивный вечер. Вы настоящий кулинар и определенно один самых прекрасных собеседников.

#мыслиавтора Иногда с утра включишь передачу какую, а она про императорских пингвинов, например. Интересно, х#ле. Пошел по делам, в центре города кафе - "Императорский пингвин". Улыбаешься. Заезжаешь в офис, а там двое спорят по поводу места жительства императорских пингвинов - Арктика или Антарктика. Удивляешься. Сидишь вечером в ресторане, кто-то шутит про императорских пингвинов. Ох#еваешь. Начинаешь вечером приставать к своей девушке, а она тебе : "Я сегодня устала, я как императорский пингвин:(". ТВОЮ МАТЬ! Почему только сейчас этот мир показывает мне действительную важность императорских пингвинов!? Оказывается они занимают такое важное место в образовании, юморе и быте рядовых россиян, что диву даешься, почему ты раньше про них слышал мельком, а сейчас не хватает только на улице императорского пингвина встретить для полного диссонанса. А потом начинаешь осознавать, что это Мадам Случайность играет с тобой, показывая, что человек по своей натуре дико внушаемое существо. Еще утром ты клал на всех пингвинов мира, в частности на императорских, а тут сидишь в Википедии и вычитываешь, что они принадлежат к типу хордовых, классу птицы.. И уже тайком, гоня от себя эту мысль, размышляешь, где прикупить свитер с императорскими пингвинами, чтобы быть в тренде. Не переоценивайте устойчивость своего мнения.

#саморазвитие 📌 Не накручивай! 🖱 Слышали ли вы в свой адрес подобную фразу? Если да, то возможно, что у вас повышена тревожность. Если вы не можете успокоить свой ум и постоянно думаете о последствиях, попробуйте этот лайфхак. Просто смотрите на стену и не моргайте. Как это действует? Зафиксировав взгляд на одной точке, вы сможете сконцентрироваться на моменте, что автоматически прекращает бесконечный поток мыслей. 🖱 Например, вы каждое утро, выходя на работу, попробуйте наблюдать, как вода течет из крана в ванной. Иногда просто замирайте на 15 минут. До сих пор удивляюсь, как это успокаивает.

#саморазвитие 📌 Стань лучшим другом для себя. Вот несколько простых советов, чтобы достичь этого: 🖱 Прекратите ожидать, что другие люди сделают вас счастливыми и смогут прочитать ваши потребности и желания. 🖱 Ставьте себя на первое место. Занимайтесь тем, что доставляет вам радость. 🖱 Любить себя как личность - это не эгоизм, а необходимость. 🖱 Избавьтесь от негативных самооценок: "Я глуп", "Я толстая", "Я всё порчу". 🖱 Относитесь к себе с достоинством и уважением. Тогда внешние похвалы станут приятным бонусом, а не главной целью в жизни.