#саморазвитие
📌 Не накручивай!
🖱 Слышали ли вы в свой адрес подобную фразу? Если да, то возможно, что у вас повышена тревожность. Если вы не можете успокоить свой ум и постоянно думаете о последствиях, попробуйте этот лайфхак. Просто смотрите на стену и не моргайте.
Как это действует? Зафиксировав взгляд на одной точке, вы сможете сконцентрироваться на моменте, что автоматически прекращает бесконечный поток мыслей.
🖱 Например, вы каждое утро, выходя на работу, попробуйте наблюдать, как вода течет из крана в ванной. Иногда просто замирайте на 15 минут. До сих пор удивляюсь, как это успокаивает.
