Публикации канала «Душевный рост | Психология»

#Саморазвитие Техника визуализации Необходимо представить место, которое ассоциируется у вас со спокойствием, комфортом, уверенностью. Нужно не просто вспомнить, а попытаться представить все, что с ним связано: визуальный ряд, звуки, запахи. На выполнение упражнения нужно отвести не менее 5 минут, желательно выполнять в спокойной обстановке: где вы сможете сесть, расслабиться, закрыть глаза. Цель этого упражнения — создать с помощью этого образа ощущение спокойствия и поддерживать его, — отмечает Холодова.

#мыслиавтора 🌼Ищите себе цель, хладнокровными и рассудительными, не бойтесь жертвовать, четко понимайте что вы делаете и зачем и главное верьте в себя и свое дело, не обращайте внимания на слова других людей, они лишь беспомощные козявки, пытающиеся вас остановить. И не в коем случае не сдавайтесь, об этом я не случайно говорю в самом конце, ведь на пути к невозможному, может быть масса неудач, множество поражений и неимоверное количество ошибок, но это не означает что вы не сможете достичь желаемого, это означает что вам надо демонстрировать силу духа и стойкость. Я не верю в невозможное, более того, я твердо уверен что невозможного нет, я верю в возможности и в человека, для которого нет никаких ограничений и нет пределов, кроме тех, что он сам себе выдумывает.

#Саморазвитие Будьте экспертом, но смотрите на мир как ребенок Как показывают исследования, высокий интеллект — не равно креативность. Даже наоборот, такой интеллект служит препятствием, так как обратной стороной развитого интеллекта и логики является консерватизм мышления. Чтобы этого избежать, нужно сочетать детское любопытство с мудростью.

#Саморазвитие Всегда повторяйте информацию Если повторять то, что вы учили, то информация быстрее уложится в голове. Например, перед тем как пойти спать, отличная идея повторить то, что выучил за день. Тогда информация не забудется на следующий день, а запишется в подкорку нашей памяти, как на диск. Проще говоря информация перейдет в долговременную память.

#мыслиавтора 🔥Кто-то оскорбил тебя, нажал на кнопку - и ты среагировал. Ты злишься, прыгаешь на обидчика, и ты называешь это действием? Запомни, это не действие, это реагирование. Твой обидчик был оператором станка, а ты - самим станком. Он нажал на кнопку, и ты начал функционировать, как машина. Лампочка зажигается и гаснет от нажатия кнопки. Подобным образом окружающие поступают и с тобой: они включают и выключают тебя. Один хвалит тебя, раздувая твое эго, как воздушный шар, и ты начинаешь чувствовать свое величие. Затем другой прокалывает этот шар, и ты безжизненно валишься на землю. Ты сам себе не хозяин: кто угодно может тебя оскорбить, опечалить, разозлить, разгневать, привести в бешенство, свести с ума. И кто угодно может восхвалять тебя, поднять тебя на небеса; ты будешь чувствовать себя таким великим, что даже Александр Македонский окажется ничтожеством по сравнению с тобой... Ты действуешь в соответствии с чужими манипуляциями. Такое действие не является истинным.

#Саморазвитие Старайтесь чаще смеяться Как бы банально это ни звучало, но смех и юмор помогают быть здоровым мозгу и всему организму. Во время смеха в главном думающем органе выделяется эндорфин — гормон счастья, расслабляющий тело и снижающий уровень стресса. В этой ситуации у вас улучшается память, укрепляется иммунная система и функции мозга настраиваются на работу. Поэтому развивайте в себе чувство юмора, шутите, смейтесь и получайте удовольствие от жизни. Слушайте музыку, развивающую мозг, делитесь позитивом с окружающими.

#Саморазвитие Помассируйте свои руки Люди, которые пребывают в стрессе, часто потирают руки, сжимают кулаки и разжимают кулаки, растопыривают пальцы. Наше тело само подсказывает нам способы воздействия на него. Помассируйте ладони с помощью легких давящих движений в районе мышц — так вы снимете напряжение и переключите внимание на ощущения тела. Плюс этого упражнения в том, что вы можете использовать ее когда угодно: сидя за рабочим столом, на совещании или дома.

#мыслиавтора 🐈Они вечно торопятся на работу, — я видел их тысячи, с завтраком в кармане, они бегут как сумасшедшие, думая только о том, как бы попасть на поезд, в страхе, что их уволят, если они опоздают. Работают они, не вникая в дело; потом торопятся домой, боясь опоздать к обеду; вечером сидят дома, опасаясь ходить по глухим улицам; спят с жёнами, на которых женились не по любви, а потому, что у тех были деньжонки и они надеялись обеспечить своё жалкое существование. Жизнь их застрахована от несчастных случаев. А по воскресеньям они боятся погубить свою душу. Как будто ад создан для кроликов!

#Саморазвитие Придумайте что-то абсурдное Чтение или переживание абсурдного опыта помогает распознавать образы и развивает нестандартное мышление. Наш мозг всегда пытается разобраться в вещах, которые он воспринимает. Сюрреалистическое же искусство переводит его в «ускоренный» режим работы на тот короткий промежуток времени, в течение которого мы читаем или смотрим на такой предмет. Вам может, к примеру, помочь чтение рассказа Айзека Азимова «Последний вопрос».

#Саморазвитие Постарайтесь найти новый угол зрения Делайте привычные вещи по-другому и гибкость мышления скажет вам «спасибо». Новые привычки — это просто. Например, можно менять каждую неделю привычный маршрут на работу или менять сторону кровати, начинать день с разной музыки, устраивать себе «день туриста» в родном городе.

#мыслиавтора 🎶Не пытайтесь что-то или кого-то удержать в своей жизни. Это приведет вас лишь к страданию. Оглянитесь вокруг. Природа очень мудра. Все вокруг состоит из стихий... Попытайтесь удержать огонь и вы обожжетесь. Ветер или воду... землю... и она стремится высыпаться сквозь пальцы. Все рождено свободным. Ваша задача лишь создавать условия для того, чтобы костер ярче горел, но никак не держать его, иначе он вас поглотит. Свобода - вот что важно. Дайте людям и вещам вокруг вас свободу, не держите их, не цепляйтесь за них, за представления о них. И тогда вы создадите максимально комфортные условия для своей свободной жизни и для жизни окружающих. Люди сами будут стремиться быть с вами, ведь вы даете им самое важное - свободу.

#Саморазвитие Изредка занимайтесь рукоделием Возьмите спицы и свяжите шарф. Сделайте в подарок подруге браслет из разноцветного бисера. Любая тренировка мелкой моторики активизирует интеллект. Еще лучше, если вы попробуйте сделать это совершенно новым способом — например, попробуете пришить пуговицу левой рукой.

#Саморазвитие Признание собственной значимости - это решающий фактор формирования абсолютной уверенности в себе. Невозможно стать лучше того, что вы о себе думаете, то есть как вы относитесь к себе, основываясь на согласии с собой. Эти чувства преимущественно запрограмированны в подсознании с раннего детства. Положительная самооценка - это не рассудочное принятие талантов и достижений. Это личностное согласие с собой

#мыслиавтора 🐣Надо каждую минуту своей жизни помнить – удача и защита судьбы – навыки тренируемые. И самую большую защиту имеют люди, которые являются проводниками идей. Идей, которые тем или иным позитивным образом влияют на судьбы и жизни большого количества других людей. Можно до бесконечности спорить, была ли важная идея, посетившая вас, вашей собственной или же вы просто заслужили право быть ее проводником, смысл от этого не меняется: проводниками великих идей становятся только те люди, которые этой идее соответствуют, живут ей, отдают ей сил больше всех других людей на земле. ОБЯЗАТЕЛЬНО делают это интереснее всех других людей на земле. Если вы понимаете, что Божьей искры и феноменального таланта вам с рождения не досталось (ну что делать, бывает – я лично не расстраиваюсь) – и вам не нужно быть новым Биллом Гейтсом, вас вполне устроит приличный автопарк, прибыльный бизнес, счастье, здоровье и любовь- то Божью искру вам придется создавать своими руками.

#саморазвитие Необходимость заряжать себя энергией Люди говорят о "необходимости заряжать себя энергией" для работы над достижением целей. Будь то бизнес, или спорт, или искусство. Люди постоянно говорят нечто вроде "все дело в страсти". Или тебе "тебе нужно по-настоящему захотеть этого". В результате многие из нас впадают в уныние, когда теряют сосредоточенность или мотивацию, поскольку думают, что у успешных людей неисчерпаемые запасы этой самой страсти. Но по-настоящему успешные люди так же страдают от нехватки мотивации, как и все остальные. Разница лишь в том, что они продолжают работать, несмотря на скуку

#саморазвитие Преодолевайте, а не репетируйте свои неудачи Зацикливаясь на неудачах, вы с завидной регулярностью репетируете свой провал. И в сочетании с усвоенным в дестве настроением заставляет вас на все жизненные трудности отвечать одними и теми же словами: "Я не смогу" Самый лучший способ преодолеть страх - жить момент за моментом. Просто скажите себе: "В течение следующих нескольких минут, часов или дней я буду..." Сформируйте положительное утверждение и выполните данное обещание только на протяжении указанного периода.

#мыслиавтора 🌤️Мысли - это то, чем люди не привыкли управлять. Управлять своими действиями научились, а вот мыслями - не умеют. Легче заставить себя что-либо сделать, чем думать о чем-то конкретном, верно? Представьте вы идете по улице куда-то с какой-то целью, но тут к вам подходит прохожий, берет вас за руку и легко уводит туда, куда ему вздумается, а вы послушно и безвольно следуете за ним. Нереально? Но это именно то, что происходит с вашими мыслями.

#Саморазвитие Ищите новый опыт Для этого лучше всего подойдут путешествия и общение с внуками. Даже если есть ощущение, что вы уже везде были, знаете все о «Звездных войнах» и природоведении, принимайте приглашения и вникайте в детали детской жизни. И то и другое попадает в разряд экспериментального обучения, то есть обучения через опыт, действия в новых условиях. Мозг в этой ситуации просто ликует и благодарит за необычные импульсы, которые он получает.

#Саморазвитие Тренировка воображения Этот прием неосознанно используют дети, но для тренировки взрослого он тоже подходит. Возьмите вещь или явление из реального мира, а затем персонифицируйте его, придайте человечности неодушевленному предмету. Представьте характер, особенности внешности, возможно, дополнительные черты и привычки.

#мыслиавтора 🚨Если бы противники научно-технического прогресса смогли повернуть время вспять во имя неопределенных гуманитарных ценностей, миллионы людей были бы обречены на постоянные бедствия и ненужные страдания. Экономика, основанная на ручном труде, при которой люди тратят время на обеспечение минимальных потребностей жизни, посвящая долгие часы рытью колодцев, сбору древесины, накачиванию воды вручную и стирке одежды в реке, практически не оставляет в их жизни места для личностного развития. Это также верно и для промышленного общества, для людей, занятых на поточном производстве, когда они постоянно выполняют цикл повторяющихся движений, производя комплектующие В этих случаях мы используем весьма незначительную часть способностей человека и пренебрегаем самым важным аспектом того, что делает нас людьми и отличает от других животных, — нашим интеллектом. ~Жак Фреско~