Самый вкусный лимонный пирог без сахара
КБЖУ на 100 г: 210/8/12/18
Ингредиенты:
- Яйца - 2 шт
- Греческий йогурт - 110 г
- Кокосовое масло - 30 г
- Кукурузная мука - 100 г
- Мак - 15 г
- Цедра 1 лимона/лайма
- Разрыхлитель - 1 ч.л
- Подсластитель - по вкусу
- Ванилин - по вкусу
- Рикотта (для крема) - по вкусу
ПП за 15 минут
Шоколадный ПП кекс без муки
КБЖУ на 100 гр: 115/3.8/4.3/18.9
Ингредиенты:
- Бананы - 2 шт.
- Какао - 2 ст.л.
- Разрыхлитель - 0,5 ч.л.
- Яйцо - 1 шт.
- Сметана - 2 ст.л.
- Сахар или сахарозаменитель
- Ванилин
ПП за 15 минут
Набор отверток с трещоткой 24 в 1
Создан для выполнения самых разных задач. От мелкого ремонта до сборки мебели - этот набор станет незаменимым инструментом в вашем арсенале.
Заказать на Wildberries - ССЫЛКА
Запеканка из куриного фарша.
КБЖУ на 100 гр: 206.1/18.7/13.4/2.6
Ингредиенты:
- куриный фарш
- репчатый лук
- шампиньоны
- помидоры
- сметана
- зелень
- соль, приправы
- растительное масло
ПП за 15 минут
Простой и вкусный Сэндвич
КБЖУ на 100г: 60/4/1/6
Ингредиенты (2 порции):
- Цельнозерновой хлеб - 4 ломтика
- Яйца - 2 шт
- Консервированный тунец в собственном соку - 70 гр
- Помидор - 1 шт
- Лук - 20 гр
- Салат - 4-5 листья
- Твёрдый сыр - 20 гр
- Сметана - 1 столовая ложка
- Горчица - 0,5 чайной ложки
- Щепотка соли
ПП за 15 минут
Шоколадно-банановый пп мусс
КБЖУ на 100 гр: 159.5/7.9/9.0/11.6
Ингредиенты:
- EXPONENTA HIGH-PRO - 200 мл
- Семена чиа - 1 ст.л.
- Кунжут - 1 ст.л.
- Банан - 1 шт.
- Какао - 2 ст.л.
- Груша - 1 шт.
- Фисташки - 20 г
ПП за 15 минут
Доска светильник ночник 3D планшет с маркером для рисования
Выбирайте атмосферу: теплый белый для релаксации, нейтральный белый для работы или холодный белый для бодрости. Создайте идеальное освещение для любого момента
Заказать на Wildberries - ССЫЛКА
Быстрая пп вкуснятина для здоровья кожи, волос и ногтей
КБЖУ на 100 гр: 377/11.8/27/21.2
Ингредиенты:
- Банан - 120 г.
- Кунжут - 100 г.
ПП за 15 минут
Худеем на этих блинах
КБЖУ на 100 гр: 82/5,5/1,8/10
Ингредиенты:
- 3 яйца
- 250 гр. мягкого творога
- Сахарозаменитель - по вкусу
- 120 гр. рисовой муки
- 100 мл. молока
- 200 мл. кипятка
ПП за 15 минут
Пп десерт со вкусом рафаэлло за 5 минут
КБЖУ на 100 гр.: 150/6/11/5
Ингредиенты:
- Греческий йогурт - 180 г
- Кокосовая стружка - 20 г +5 г на обсыпку
- Миндаль - 15 г
- Подсластитель - по вкусу
- Сухое обезжиренное молоко - 15 г (можно убрать по желанию)
ПП за 15 минут
Сырное суфле
КБЖУ на 100 гр: 127/25/17/26
Ингредиенты:
- Мука 30 гр
- Яйцо 1 шт
- Йогурт без добавок 110 гр (я использовала греческий)
- Сыр 35 гр
- Разрыхлитель теста 2 гр
- По желанию – соль и другие специи
ПП за 15 минут
Протеиновые мини-оладушки
КБЖУ на 100 гр: 125/6/2/19
Ингредиенты:
- 2 крупных банана
- 1 яйцо
- 100 мл кефира
- 40 г муки
- 15 г протеина
ПП за 15 минут
Трайфл по-быстрому
КБЖУ на 100г: 125/9/4/15
Ингредиенты для бисквита:
- Яйцо - 2 шт
- Мягкий творог - 60 г
- Какао - 10 г
- Рисовая мука - 50 г
- Разрыхлитель - 1 ч.л.
- Подсластитель или сахар - 2 ст.л.
Крем:
- Мягкий творог 0,1 % - 160 г
- Творожный сыр - 70 г
- Подсластитель или сахарная пудра - 3 ст.л.
ПП за 15 минут
Штопор для вина
Заказать на Wildberries - ССЫЛКА
Открывает бутылку за 5 секунд одной кнопкой! 🍷
В наборе штопор, аэратор, вакуумная пробка и нож для фольги. Работает от батареек. Подходит для всех видов пробок. Больше не нужно мучиться с обычным штопором!
Вариант быстрого пп завтрака
КБЖУ на всю порцию: 290/25/19/1
Ингредиенты:
- Яйцо 3шт
- Сыр легкий 30гр
- Масло 2гр (у меня гхи)
- Соль по вкусу
ПП за 15 минут
ДИЕТА С ГРЕЧКОЙ ДЛЯ ПОТЕРИ "БОКОВ"
Тотальная очистка организма, потеря веса. Девочки, вес действительно НЕ возвращается!
По этой диете ты можешь потерять от 3-4 кг за пару недель.
__Кидаю рецепт:
__Стакан гречневой крупы залить...открыть полностью
Быстрый и лёгкий десерт
КБЖУ на две порции 305 гр: 249/23/9/20
Ингредиенты:
- Йогурт «теос» 250 гр
- Какао 5 гр (2 ч.л)
- Семена чиа 10 гр
- Подсластитель 4 гр ( у меня фитпарад 7)
- Ягоды любые 40 гр
ПП за 15 минут
Топ-завтрак на 400ккал и 33г белка
КБЖУ самой намазки:
280/29/14.7/6.7
Ингредиенты:
- 2 яйца вареных
- Тунец в с/с — 50г
- Рикотта — 40г
- Кукуруза — 40г
ПП за 15 минут
Протеиновый кекс без яиц и выпечки
КБЖУ на весь кекс: 167/17/2.5/20
Ингредиенты:
- Молоко 50 мл
- Мука 20 гр
- Какао 5 гр
- Протеин 15 гр
- Разрыхлитель 2 гр
- Сах.зам/сахар 4ч.л.
ПП за 15 минут
Белковый маршмеллоу — тот самый воздушный десерт
КБЖУ на 100 гр:
100/17,4/1,2/5,6
КБЖУ на всю порцию (500г):
500/87/6,2/28
Ингредиенты:
- Молоко 400 мл
- Желатин 30 гр
- Протеин 2 скупа
Для панировки:
- Крошка сушёной клубники (или какао, сахар, крахмал — зависит от вкуса вашего протеина, что лучше подойдет!)
ПП за 15 минут
