Max

Будем здоровы

Взрослая ЦА

РКН

Прямой пост

max.ru/ihnthtcyj

Баллы: 2

Описание канала в MAX

Реклама ссылка скрыта

Категории

Здоровье

Аудитория

Женская аудитория

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

15 394

-17день

+175неделя

+182месяц

Охват поста

1 473

1 473за 24 часа

1 808в среднем

Вовлечённость

9,6%

9,6%за 24 часа

11,7%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 479 раз в 321 канале

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Похожие каналы

Наука о Здоровье

Max

63 859

Женская аудитория

ERR 26%

Подписаны 18 ваших контактов № 7765933803 Связь https://clck.ru/3QSKkz Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya Разбираем работу организма без мифов и «волшебных таблеток». 🧬

5 000 ₽

Бесплатное здоровье. Рецепты красоты.

Max

131 614

Женская аудитория

ERR 11%

Рецепты народной медицины ,советы для сохранения здоровья и молодости По всем вопросам: https://goo.su/tabTp или https://clck.ru/3Un9wF

23 000 ₽

Панацея | Здоровье

Max

196 097

Женская аудитория

ERR 10%

Подписаны 14 ваших друзей Подписывайтесь, если хотите жить долгую и здоровую жизнь✅ Связь - https://clck.ru/3SU56f clck.ru/3SpQV2 https://clck.ru/3QkaJ6 Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya

17 000 ₽

Пенсионерам на заметку

Max

39 011

Женская аудитория

ERR 36%

Полезный канал для пенсионеров и их близких: льготы, выплаты, здоровье, советы и новости простым языком ❤️ По рекламе - clck.ru/3TCH5N либо clck.ru/3Te5NV По закупам - https://goo.su/ZrucE

9 000 ₽

Рецепт Здоровья

Max

28 881

Женская аудитория

ERR 10%

Подписаны 3 ваших контакта… Каждый день выкладываю новый рецепт здоровья. По всем вопросам: https://clck.ru/3RRtu2 Ссылка на канал: https://max.ru/join/c3YhPQLnE1zP7siZRgGOAo5ZlW9MI0b08lGSzJOPER4

4 000 ₽

Природа лечит

Max

67 460

Женская аудитория

ERR 13%

Канал о натуральных средствах и традициях разумного лечения Ссылка на канал : https://max.ru/join/7bXywT4gqWUsPjYbqS_vUYJME1ymlwB3OLHmi6IYGbQ По всем вопросам: https://clck.ru/3QPGsd Купить рекламу: https://telega.in/m/7bXywT4gqWUsPjYbqS_vUYJME1ymlwB3OLHmi6IYGbQ

5 000 ₽

Формат размещения

3 099₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

2,1 ₽

CPV · за показ

2 104 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 1 473/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Среднее время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

2 · все вышли в срок

Посты в канале

Будем здоровы

MAX · канал

🍎СУШЕНЫЕ ЯБЛОЧКИ🍏 После процесса сушки из яблок испаряется влага, что приводит к обогащению продукта новыми свойствами: пектином, кахетином, флавоноидом, эфирными маслами и т. д. С этим связаны полезные свойства сушеных яблок. Сухофрукты из яблок – один из лучших природных источников йода. Его количество здесь в 13 раз больше, чем в цитрусах. Это делает сушеные яблоки хорошим средством против заболеваний, которые вызывает дефицит йода. Пектин в свою очередь является элементом, благоприятно влияющим на регуляцию уровня сахара и холестерина. Сушеные яблоки в своем составе имеют лучший материал для нервной системы – магний. Он повышает стрессоустойчивость и помогает бороться с нервозностью. А сердечную мышцу поддержит калий, помогающий ее работе. Благодаря тому, что при правильном хранении сухофрукты долго не портятся, ими можно поддерживать свое здоровье круглый год.

105 просм.2 авг., 06:00

Детримакс® Актив. Витамин Д3 в каплях для всей семьи Взрослым и детям с 3х лет. Масляный раствор Витамина Д3 в большом флаконе 30 мл. с удобным дозатором! Без сахара, подсластителей, ароматизаторов, красителей, бензилового спирта. Перейти на сайт Не является лекарством. #реклама detrimax.ru О рекламодателе

494 просм.2 авг., 00:21

Жить без страха невозможно. Страх нельзя искоренить насовсем, это естественная реакция на неопределенность и риск. Вместо того, чтобы ставить свою жизнь на паузу в ожидании бесстрашия, научитесь разбираться со страхом, как с любым другим чувством. Подружитесь с ним и перестаньте считать его своим врагом. Выберите осознанно справляться со сложными ситуациями, и перестаньте позволять своим эмоциям контролировать ваш выбор.

660 просм.1 авг., 22:30

ТОП-нейроупражнения для ребенка с СДВГ. Онлайн-марафон Каникулы не для гаджетов! 👌 Лето - самое время узнать легкий современный способ развивать ребенка без давления, через игру и короткие нейропрактики! Бесплатный марафон от Шамиля Ахмадуллина - для родителей школьников (1–8 классов). Формат участия - онлайн, просто и удобно. Помогите ребенку правильно сохранить мотивацию к учебе летом, без наставлений и криков. На марафоне: ✅ методики повышения внимательности, и улучшения памяти ✅ пошаговый план как помочь ребенку научиться учиться самостоятельно ✅ 3 секрета мотивации школьника ✅ эффективные нейроупражнения на 15 мин/день Зачем регистрироваться сейчас? Чтобы в сентябре не начинать с нуля, а войти в учебный год с готовым ритмом и без стресса. Вход бесплатный. Места ограничены. Узнать больше #реклама 16+ shamil-edu.ru О рекламодателе

688 просм.1 авг., 22:13

КЛЮКВА - природный антибиотик😊 Эта ягода – ценный источник витамина C и антиоксидантов. Соком клюквы можно обрабатывать раны, поскольку это отличный антисептик. При его внутреннем применении происходит нормализация желудочно-кишечной микрофлоры. Применяется он и при борьбе с мочеполовыми инфекциями. ❗️Но есть свои противопоказания: от клюквы стоит отказаться, если у вас обнаружены симптомы язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, а также при гастритах с повышенной кислотностью.

883 просм.1 авг., 20:30

Вот это находка - складной гладильный коврик! Можно брать с собой - на дачу, в путешествия, можно использовать на любой поверхности или повесить вертикально 🔥 Посмотреть можно тут 👉 https://ya.cc/ATWNou Артикул: 211796 Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке

1 039 просм.1 авг., 19:20

🤸 Тренировка у двери

1 147 просм.1 авг., 16:30

Пока вы ищите новую диету, в вашем рационе уже есть продукты, которые помогают снижать вес - вы просто неправильно сочетаете их между собой. Мы уговорили нутрициолога Екатерину Бекетову на примерах показать нашим подписчикам, как превращать обычную еду в жиросжигающую за счет принципов рационального сочетания продуктов. Она записала для нашего канала 4 ёмких урока, которые заменят вам 5 марафонов по похудению. На первый взгляд это может показаться слишком простым. Но именно на этом принципе уже похудели тысячи женщин 40, 50, 60 лет и старше. В этот раз у вас точно получится. Это действительно просто! Никаких взвешиваний продуктов, подсчёта калорий и списков запрещённой еды. Первые изменения многие замечают уже в течение недели. Пошаговая инструкция, как внедрить рациональные сочетания в свой рацион по ссылке ниже👇 Получить уроки бесплатно https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_2026_ab_ekatbeketovamd_230_case11_1i48

1 061 просм.1 авг., 15:13

👍 Что нужно для крепкой памяти

1 349 просм.1 авг., 13:30

ОСЕННЯЯ ОВОЩНАЯ ЗАПЕКАНКА 🔅Небольшой баклажан – 2 шт. 🔅Средний помидор – 2 шт. 🔅Чеснок – 1 зубчик 🔅Сыр сулугуни – 50 г 🔅Молотый черный перец 🔅Перец с лимонный ароматом 🔅Сухие травы по вкусу 🔅Оливковое масло – 2 ст.л. Приготовление: Все быстро и очень просто! 🔻Заранее разогреваем духовку до 230°С. 🔻Баклажаны и помидоры разрезаем на достаточно тонкие кружочки. 🔻Чеснок не рубим мелко, как обычно, а режем очень крупно. 🔻Сыр сулугуни режем на тонкие ломтики. 🔻Берем форму для запекания и выкладываем в неё овощи внахлест, чередуя баклажаны, помидоры и сыр. 🔻Хаотично добавляем чеснок, поливаем маслом, посыпаем перцем и сухими травками. 🔻Вот и все, теперь ставим эту красоту в духовку на 20 минут. Даже если аппетита у вас не было, поверьте, он появится от одного только аромата! 🔻Перед подачей украсить блюдо базиликом или петрушкой.

1 399 просм.1 авг., 11:30

🍍 Ананасовый сок выводит мокроту и слизь из легких! А вы знали, что ананасовый сок помогает вывести мокроту и слизь из легких? 👉 Дело в том, что он содержит энзин бромелаин, который оказывает мощное противовоспалительное средство. Ананасовый сок очень полезно пить при мокром кашле.

1 365 просм.1 авг., 09:41

Новый взгляд на снижение веса Сегодня снижение веса — это не изнурительная борьба, а использование научных прорывов и индивидуального подхода к физиологии. ✨ Инновационные методы помогают управлять аппетитом и метаболизмом, учитывая реальную жизнь — усталость, напряжение и срывы. 📚 На портале «Преображение» собраны материалы о современных подходах к контролю веса, управлению аппетитом и поддержанию достигнутого результата. Начните знакомство с инновациями уже сегодня ❤️ Перейти на сайт #реклама 16+ vforme.pro О рекламодателе

1 335 просм.1 авг., 07:07

🖊 На заметку!

1 372 просм.1 авг., 06:00

Что важно знать о диабете 2 типа сегодня? Диабет 2 типа — тема, о которой важно знать больше, чтобы лучше понимать свой организм и ежедневные привычки. ✨ Сегодня появляется всё больше информации о факторах, которые могут влиять на уровень глюкозы, самочувствие и качество жизни. 📊 Питание, физическая активность, режим дня и другие аспекты образа жизни могут играть важную роль в поддержании стабильности показателей. 📚 На портале «Преображение» собраны материалы о диабете 2 типа, контроле глюкозы и современных подходах к заботе о себе. Узнайте больше о том, что важно учитывать каждый день ❤️ Узнать больше #реклама vforme.pro О рекламодателе

1 515 просм.1 авг., 02:33

📌ТРАВЯНЫЕ ЧАИ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ 🔻Общеукрепляющий чай: старые листья бадана (3 части), листья черной смородины (1 часть), листья малины (1 часть), трава душицы (1 часть). ⠀ 🔻Тонизирующий и бодрящий чай: корни родиолы розовой (3 части), ягоды шиповника (2 части), трава зверобоя (2 части), плоды рябины (1 часть), трава мяты (1 часть). ⠀ 🔻Общеоздоравливающий чай: цветки клевера (2 части), листья смородины (1 часть), трава зверобоя (1 часть). ⠀ 🔻Витаминный чай: в равных частях взять плоды рябины, листья крапивы и траву иван-чая. ⠀ 🔻При гипертонии и для улучшения сна: в равных частях взять соцветия ромашки аптечной, боярышник (цветки или плоды), траву мелиссы, шишки хмеля и траву душицы. ⠀ 🔻При гипотонии: в равных частях взять траву зверобоя, корень левзеи и ягоды шиповника или боярышника. Количество кипятка на Ваш вкус. один и тот же чай рекомендуется пить не более трех недель подряд.

1 542 просм.31 июля, 22:30

☺️Как сохранить молодость мозга в 60, 70, и даже 80 лет??? Сейчас мы активно двигаемся в информационную эпоху, где знания и технологии становятся самым дорогим капиталом. А орудие их производства – это мозг. Мозг тоже стареет и его эффективность падает со временем. 🔶Итак, что делать? 🖊 Решать суперсложные задачи. Все, что требует преодоления дискомфорта, максимального сосредоточения и волевых усилий. 🖊 Сохранять когнитивную гибкость. Поясная кора важна для переключения с разных фокусов, позиций, точек зрения. 🖊 Активные социальные взаимодействия. Чем выше уровень открытых добрых социальных коммуникаций, тем лучше работает ППК. Это могут быть друзья, семья, группы по интересам – что угодно, но этого вашему мозгу нужно много. 🖊 Высокий уровень осознанности и осмысления. Наличие индивидуальных смыслов, осознанности активирует и поддерживает активность нейронов головного мозга.

1 492 просм.31 июля, 20:30

⚡ Она перестала стареть в 35 лет, а сейчас ей 56 Йоко Тахакаси — японская медсестра, которая замедлила старение клеток на 78%, начав практиковать йогу. Ей почти 60 и у неё не болят суставы, не тревожит сердце и она не сидит на диетах. Её клетки перестали стареть, когда она начала использовать практику «медитативного восстановления». Эта практика и многие другие собраны на канале «Люба ЙОГА» Читая этот канал даже пожилой человек обретёт силу и гибкость за 7 дней, а организм начнет стареть медленнее. Причём достаточно 5 минут в день: https://max.ru/lubayoga

1 620 просм.31 июля, 19:20

❓ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВНЕЗАПНО ЗАБОЛЕЛА ГОЛОВА, А ВПЕРЕДИ ЕЩЕ КУЧА ДЕЛ? 📍Восстановите водный баланс. Головная боль достаточно часто возникает из-за недостаточного количества жидкости в обращении. Снять неприятные симптомы поможет стакан негазированной воды. Чтобы избежать обезвоживания вне дома, достаточно просто носить с собой бутылку с водой и пить ее в течение дня. Употребление в пищу продуктов с высокой степенью жидкости, таких как фрукты, смузи или супы, также может улучшить гидратацию и предотвратить головные боли или уменьшить их тяжесть. 📍Достаточно устроить прогулку по улице на протяжении 30 минут. Это поможет вернуть хорошее самочувствие. 📍Масса отдельных точек может снизить напряжение в голове и уменьшить головную боль. Необходимо начать со лба и двигаться в сторону затылка, после чего перейти к ушам и шее. Также можно попробовать массаж области между бровями и точками у основания бровей по обе стороны от переносицы. Эти точки позволяют снизить напряжение глаз или головы.

1 569 просм.31 июля, 16:30

Один набор — бесконечное количество кулинарных шедевров! Надоела гора громоздкой посуды, которая занимает все шкафы на кухне? Встречайте компактный набор сковородок и сотейников со съемной ручкой — идеал для тех, кто ценит порядок, стиль и комфорт! Прочное антипригарное покрытие: Готовьте сочные стейки из лосося, ароматное рагу или аппетитные соусы почти без масла — ничего не пригорает, а мыть посуду одно удовольствие 🧀🍔🥘 Подходит для всех типов плит 🔥 Набор TalleR TR-44154 — это 4 сковороды, ковш и крышка под одной удобной ручкой. Классная штука, чтобы кухня стала удобнее. Подробнее ⬇️ https://ya.cc/APLDJK https://ya.cc/APLDJK

1 599 просм.31 июля, 15:20

ЧЕМ ПОЛЕЗНА ГОРЧИЦА? Горчица обладает бактерицидными свойствами, позволяющими избавиться от патогенных микроорганизмов, обитающих в кишечнике. При простуде данное средство используют в качестве согревающего препарата. Например, в шерстяные носки кладут несколько ложек горчицы и по возможности остаются в носках до утра. Если порошок горчицы свежий, может ощущаться сильное жжение ступни. ❗️Внимание!!! Не рекомендуется применять горчицу при воспалительных заболеваниях почек, а также туберкулёзе.

1 673 просм.31 июля, 13:30

КУНЖУТНОЕ МАСЛО. 📌Хозяйке на заметку Лёгкое по консистенции и сладковатое на вкус кунжутное масло богато витаминами, цинком и особенно - кальцием. Поэтому его успешно используют для профилактики остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний. Кунжутное масло было очень популярно еще в далекой древности и всегда ценилось своими целебными, гастрономическими и косметическими свойствами. Кунжутное масло – 🔻 действенно при различных легочных заболеваниях, одышке, астме, сухом кашле; 🔻 рекомендуется больным сахарным диабетом; 🔻 повышает число тромбоцитов и улучшает свертываемость крови; 🔻 при ожирении способствует похудению и укрепляет тело; 🔻 при лечении повышенной кислотности желудочного сока; 🔻 препятствует образованию тромбов, открывает закупорки; 🔻 помогает при желудочно-кишечных коликах, нефрите и пиелонефрите, почечнокаменной болезни; 🔻 используется при малокровии, внутренних кровотечениях, гиперфункции щитовидной железы; 🔻 применяется как глистогонное средство.

1 587 просм.31 июля, 11:30

Красота — это результат заботы о себе У нас: ✨ подборки косметики ✨ советы по уходу ✨ идеи причесок и макияжа ✨ фитнес и фейс-йога ✨ стильные образы Бьюти-гид 💄 ПОДПИШИСЬ 🫶

1 775 просм.31 июля, 10:20

❓Кальций в молоке? - Не только!!! 🔸Кальций – самый распространенный микроэлемент в человеческом организме. Большую часть кальция содержат в себе зубы и кости. Нас с детства учили, что основной источник кальция – молочные продукты. Давайте посмотрим правде в глаза. Есть множество растительных продуктов, богатых кальцием: Мак — 1460 мг/100 г Кунжут 670 — 975 мг/100 г Крапива — 713 мг/100 г Подорожник большой — 412 мг/100 г Семена подсолнечника — 367 мг/100 г Шиповник — 257 мг/100 г Миндаль 252 — 273 мг/100 г Петрушка — 245 мг/100 г Лесной орех — 226 мг/100 г Амарант, семя — 214 мг/100 г Кресс-салат — 214 мг/100 г В то время как в коровьем молоке его содержание всего 120 мг/100 г , а в твороге 80 мг/100.

1 920 просм.31 июля, 06:00

Уважаемые родители! C 20 Июля открыт набор на бесплатную 2-х месячную программу по углубленному изучению школьных предметов для учащихся 1–8 классов Что вас ждёт: - Укрепление знаний по ключевым предметам - Резкий рост успеваемости в математике - 83% выходят на 4-5 - Подготовка к ВПР, ОГЭ и ЕГЭ без давления - Русский с результатом ВПР выше школы - 87 против 65 - Английский: 72% учеников повышают уровень за 2 месяца Места быстро заканчиваются - жмите "Записаться"! Записаться #реклама 16+ onlinesotka.ru О рекламодателе

1 458 просм.31 июля, 00:19

Золотые слова👌

1 839 просм.30 июля, 22:30

Кризисный психолог: переподготовка Уже работаете психологом? Освойте кризисное консультирование и расширьте профессиональную практику. 🎓 За 6 месяцев изучите диагностику кризисных состояний, работу с утратой и ПТСР, арт-терапию и онлайн-консультирование. 238 часов практики с преподавателем, разбор кейсов и обратная связь. Узнать больше #реклама 16+ psy.nadpo.ru О рекламодателе

1 538 просм.30 июля, 22:01

Техника "20-ти минут" Уделяйте по 20 минут каждый день чему-то действительно очень важному. Смотрите, как это работает: • Если уделять 20 минут каждый день спорту, то ваше тело будет в форме. • Если уделите 20 минут ребёнку, то ваша связь и отношения станут доверительнее и сильнее. • Если с супругом вы будете откровенно разговаривать каждый день по 20 минут, то отношения станут ближе и доверительней. • Уделяйте 20 минут в день себе, своим личным записям. И вы станете гораздо осознанней и эффективней. ✅Попробуйте и увидите, что 20 минут каждый день, которые вы не сливаете, а используете с пользой, неизменно поменяют вашу жизнь в лучшую сторону.

1 851 просм.30 июля, 20:30

Я привезла на дачу уникальный инструмент для тишины!🏓✨ Купила я этот шикарный стол для дачи. Теперь этот стол — центр Вселенной! Целыми днями внуки, соседи и гости сражаются на нем. Грохот такой, что белки с деревьев падают! 🐿️💨 А я? А я просто наслаждаюсь тишиной... отдыхаю от криков «Бабушка, давай поиграем!». Теперь они заняты «серьезным делом»! 😂 Купила это чудо здесь ⬇️ https://ya.cc/ARCLeR https://ya.cc/ARCLeR

1 967 просм.30 июля, 19:20

🧡 Рецепт для здоровья нашего сердца (гипертония, атеросклероз, последствия инсульта и инфаркта, ишемия, стенокардия, варикоз, геморрой). ✔️Купить в аптеке сушеные цветки конского каштана. Измельчить кофемолкой в порошок, и смешать с мёдом в соотношении 1 к 10, то есть на 1 весовую часть порошка цветков - десять весовых частей мёда. ✔️Перемешать. Дать постоять в прохладном тёмном месте 2 дня, и ещё раз перемешать. Медовая вытяжка готова. ✔️Хранить в холодильнике. Принимать по чайной ложке до еды 2-3 раза в день. Курс лечения – не больше двух месяцев. Повторить можно через полгода. 🔅 ВАЖНО! Если у Вас (или у Вашего больного) – сахарный диабет, и мёд ему нельзя принимать даже в такой малой дозе, то делайте водный отвар. Одну столовую ложку (без горки) этих цветков заварить 0,5 л кипятка, настаивать полчаса, процедить. Пить на пустой желудок, и принимать пищу можно не раньше, чем через 30 минут. Курс лечения - месяц. ✔️Противопоказания – низкое давление, кровотечения.

1 915 просм.30 июля, 16:30

ПРАВДА ЖИЗНИ 😂

1 999 просм.30 июля, 15:05

Яндекс Книги до года бесплатно Успейте оформить подписку✨ Каждый найдет книгу для себя. Читайте и слушайте в удобном приложении. Попробуйте бесплатно❤️ Попробовать #реклама 16+ books.yandex.ru О рекламодателе

1 660 просм.30 июля, 14:02

📌 На заметку хозяйке!

1 989 просм.30 июля, 13:30

❓ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ ГИПЕРТОНИЯ ОТ ГИПЕРТЕНЗИИ❓ Дело в том, что гипертония – это самостоятельное заболевание. А гипертензия – это скачки давления и его повышение, которые являются симптомом какого-то другого заболевания. Гипертония в основном бывает вызвана возрастными изменениями сердечно-сосудистой системы. А гипертензия - это не болезнь. Это обозначение тех симптомов (всё то же повышение давления и его скачки), которые возникают по причине каких-то других болезней. Гипертензию как таковую не лечат. Лечат ту болезнь, которая её вызвала. То есть надо избавиться от того заболевания, которое было толчком к повышению давления. Например, если гипертензия выступает следствием почечной недостаточности, то лечением проблемы занимается нефролог. А при повышении давления, которое вызвано гиперфункцией щитовидки, необходима помощь эндокринолога.

2 069 просм.30 июля, 11:30

Представьте: вы включаете пылесос, и на полу загорается лазерная дорожка. Вы видите каждую пылинку, которую раньше просто не замечали😱 Идём дальше. В комплекте идёт насадка Submarine — это для влажной уборки. Вы просто наливаете воду, и пылесос одновременно собирает мусор и моет пол. Без тряпок, без ведер, без лишних телодвижений. А если у вас дома живут пушистики — там есть специальная насадка для шерсти и волос. Она не наматывает их на валик, а сразу затягивает в контейнер. В Cord Store всегда качественная техника. Этот Dyson — просто маст-хэв для тех, кто любит идеальный порядок без лишних усилий. По ссылке магазин https://ya.cc/APKmdg

2 167 просм.30 июля, 10:20

🇯🇵 Японский метод быстро убрать жир с живота. Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. Риосуке назвал это диетой долгого дыхания. Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд. Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут. Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад. Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу. Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой. Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела.

2 218 просм.30 июля, 06:00

Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких. Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в мультиподписке Плюс. Попробуйте бесплатно❤️ Слушать #реклама 18+ music.yandex.ru О рекламодателе

1 351 просм.29 июля, 23:05

📌 НА ЗАМЕТКУ 1. Ешь, чтобы жить, а не живи, чтобы есть. Питание — не самоцель, а средство достижения цели. 2. Голод — правда, а аппетит — ложь. Аппетит — это желание съесть что-нибудь вкусненькое. А голод — это, с одной стороны, готовность есть любую пищу и, с другой стороны, точное знание, какая именно пища в данный момент требуется организму. 3. Как пьешь — так и живешь. Организм человека в значительной мере состоит из воды. И от ее количества и качества зависит обмен веществ. 4. Наслаждайся пустым животом. И когда ешь — не нужно спешить или стремиться съесть побольше, даже если ешь деликатес. Пища должна оставаться во рту до тех пор, пока чувствуется ее вкус. 5. Не гонись за двумя зайцами. Не нужно совмещать еду с чем-то, что отвлекает внимание от нее. Например, с чтением, беседой, просмотром телевизора и т. п. Это приводит к ненасытности, некачественному пережевыванию и перееданию со всеми вытекающими последствиями.

2 153 просм.29 июля, 22:30

🥑 ЭТО ЛЮБОПЫТНО! Авокадо имеет ту же форму, что и матка у женщин и это не просто так! Исследования показали, что авокадо предотвращает рак шейки матки и нормализует выработку гормонов. 🥑 Как ребенок нуждается в девяти месяцах, чтобы созреть в утробе матери, авокадо требует все 9 месяцев для того, чтобы вырасти от момента цветения до спелого плода. 🥑 А ЕЩЕ: ▪️Очищает кровь от вредного холестерина. ▪️ В авокадо в рекордном количестве содержится витамин E. ▪️ Улучшает память, а также снижает риск сердечнососудистых заболеваний. ▪️ Нормализует работу сердца. Благодаря Калию, авокадо способен привести в норму водно-солевой баланс и быть более стресоустойчивым. ▪️ Снижает артериальное давление. Будет полезен гипертоникам, так как понижает давление естественным путем. ▪️ Нормализует кровообращение организма. ▪️ Повышает работоспособность. Содержащаяся в авокадо манногептулоза, восстанавливает нервную систему, снимая раздражительность, усталость и сонливость.

2 068 просм.29 июля, 20:30

Забудьте о мотках бечевки и рваных тряпках! 🌿✂️ Если вы хоть раз подвязывали помидоры или виноград вручную, то знаете, как от этого затекает спина, а пальцы отказываются слушаться уже через час. Пора переходить на новый уровень! Подробнее ⬇️ https://ya.cc/APMCig https://ya.cc/APMCig Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке

2 317 просм.29 июля, 19:20

💡ЦИНК - это важный микроэлемент и он одинаково необходим всем. ➕ Цинк необходим для функционирования иммунной системы, которая спасает наш организм от воздействия бактерий, грибков и вирусов. Недостаток этого элемента приводит к повышенной восприимчивости к заболеваниям. Мало цинка - плохой иммунитет. 🍃 Цинк участвует в синтезе коллагена — важнейшего белка, который обеспечивает прочность и эластичность кожи, ногтей и волос. Именно поэтому его часто можно встретить не только в витаминных комплексах, но и в заживляющих средствах от ран и ожогов. 🙌 Кроме заживления ран у цинка есть еще одна суперспособность для кожи. Цинк замедляет деятельность бактерий, которые вызывают угревую сыпь и не только. 👁 Цинк участвует в важных биохимических реакциях и входит в состав более чем 300 ферментов. Кстати цинк активно расходуется при повышенном потреблении углеводов‼️

2 436 просм.29 июля, 16:30

✅Какие органы наиболее слабые у знаков Зодиака, с точки зрения медицинской астрологии 👉 💯 совпадение ❗️

2 503 просм.29 июля, 13:36

Анализы, которые спасут вам жизнь 🚩

2 213 просм.29 июля, 13:30

Ремень ручной работы, а не китайский ширпотреб! Меня зовут Андрей, уже больше 20 лет своими руками создаю ремни из кожи. Для своих. Для тех, кто не гонится за модой, а ценит надёжность. Не заказываю в Китае. ✅ Делаю сам под каждого. Цвет, длина, пряжка, гравировка — всё на твой выбор. В мастерской большой выбор ремней и более 50 моделей. Офицерские, тематические, классические и другие. Нажмите кнопку ниже, отправлю каталог, сориентирую по ценам и точно подберу ремень под тебя! Узнать цену #реклама max.ru О рекламодателе

1 579 просм.29 июля, 12:25

Нужнo упoтpeблять сырую тыкву? Сыpaя тыквa — уникaльный продукт. В нём нaхoдитcя peдкий витaмин «Т», нeхватка кoтoрoгo прoвoцируeт нарушeниe мeтабoлизма и прoцeсса крoвeтвoрeния. 🎃 Хороший рецепт из сырой тыквы: Ингрeдиeнты: • 100 г мoркoви • 150 г тыквы • 1 cтакан. йoгурта бeз дoбавoк 🎃Πригoтoвлeниe: Μoркoвь натритe на крупнoй тeркe, тыкву мeлкo нарeжьтe, затeм пoмecтитe oвoщи в блeндeр и залeйтe йoгуртoм, измeльчитe. Πo жeланию дoбавьтe мёд, кoрицу или куркуму.

2 251 просм.29 июля, 11:30

✅Ванны с сосновыми иголками Полезны ванны с сосновыми иголками. Способствуют снятию усталости, и помогают побороть простуду. Для приготовления, нужно набрать иголки в мешочек, и опустить в ванну с водой. Также рекомендуется принимать ванны при радикулите, и больных суставах. Для ванн делается особый настой. Заварите иголки, из расчёта на 1 килограмм хвои, 3 литра кипятка. Настаивайте 4 часа. ✅Маска для лица Для омоложения можно сделать маску для лица. Очистите и измельчите тридцать грамм хвои, смешайте с тремя ложками мёда и столовой ложкой маслица оливы. Нанесите на лицо и продержите десять минут. После смойте теплой водой. ✅Хвойные компрессы при заболевании вен При заболевании вен, хорошо помогают хвойные компрессы. Измельчите пол кило хвои, и залейте ее кипятком. Перемешайте до консистенции каши. Нанесите на больные участки, и оставьте на пятнадцать минут, обернув марлей.

2 181 просм.29 июля, 09:39

Испечь праздничный ПП-торт с декором - легко! Узнай как Любите сладкое, но не хотите выбирать между фигурой и десертом? На бесплатном мастер-классе вы научитесь готовить эффектный ПП-торт без сахара и масла, который не уступает классическим десертам по вкусу. ✅ Приготовите ПП-торт «Клубничный бархат» с КБЖУ 232/6/18/14 на 100 г ✅ Узнаете, как сделать нежные бисквиты, стабильный крем «Пломбир» и клубничную начинку-гель ✅ Освоите роскошный декор «Ламбет», который выглядит как из дорогой кондитерской ✅ Получите подробный рецепт и сможете повторить торт сразу после эфира Записаться на бесплатный мастер-класс Записаться онлайн #реклама 16+ myekotort.ru О рекламодателе

1 306 просм.29 июля, 07:06

Убираем черные точки 👌

2 240 просм.29 июля, 06:00

Кинопоиск до 360 дней бесплатно Кинопоиск — тысячи фильмов и сериалов без рекламы, в высоком качестве. Яндекс Музыка и Книги тоже в мультиподписке Плюс. Попробуйте бесплатно ❤️ Попробовать #реклама 18+ kinopoisk.ru О рекламодателе

1 352 просм.28 июля, 23:45

Справляемся с проблемной кожей📌

2 270 просм.28 июля, 22:30

ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ТВОРОГ🔅 1. Творог – это сбалансированный продукт питания, легко усваиваемый организмом. 2. Творог улучшает обмен веществ и, как следствие, предупреждает ожирение. 3. Целебные свойства творога способствуют профилактике туберкулеза, атеросклероза, малокровия, заболеваний печени, поджелудочной, почек, желудочно-кишечного тракта. 4. Содержащийся в твороге молочный белок обладает огромной питательной ценностью, но при этом усваивается в разы лучше даже постного мяса. 5. Творог – это богатый источник кальция и фосфора — благодаря ему заметно улучшается состояние волос, зубов, ногтевых пластин, костной ткани и нервной системы

2 221 просм.28 июля, 20:30

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.