Усталость мозга: ешьте грецкие орехи
✔️ Если мозг перегружен мыслями, он быстро устанет и не будет функционировать должным образом. Ухудшится память.
✔️ Примерно в 10 часов утра или в 15 часов дня можно съесть горсть грецких орехов, богатых лецитином, витаминами и микроэлементами, помогающими восстановить силы мозга.
✔️ Во время работы лучше всего вставать и прогуливаться каждый час, чтобы расслабиться
Бесплатное Здоровье 🍎
Почему при чувстве голода появляется боль в животе?
Боль в животе при чувстве голода может указывать на некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта.
Причина возникновения голодных болей – раздражение стенок желудка или слизистой, которые имеют повреждения или воспаление.
Если болит живот при чувстве голода, то это может быть симптомом следующих патологий:
▪️гастрит
▪️язва желудка или двенадцатиперстной кишки
▪️нарушения гормонального фона
▪️повышение содержания соляной кислоты в желудочном соке
▪️хронический стресс.
✔️ Избежать голодных болей в животе поможет правильное планирование режима питания:
▪️Перерыв между приемами пищи не должен превышать 3-4 часов.
▪️Полезно всегда иметь при себе перекус, который поможет при возникновении неприятных ощущений
Бесплатное Здоровье 🍎
Как предотвратить изжогу?
Если у вас есть склонность к периодической изжоге, вы можете избавиться от неприятных ощущений чуть изменив образ жизни:
✔️ Избегайте давления на желудок. Избавившись от тесной одежды вы минимизируете сдавливание желудка, которое выбрасывает кислоту в пищевод.
✔️ Ограничьте потребление некоторых продуктов. Острая и жирная пища, крепкий кофе, газированные напитки.
✔️ Не наклоняйтесь, не ложитесь и не занимайтесь спортом сразу после еды.
✔️ Откажитесь от курения
Бесплатное Здоровье 🍎
Влияет ли курение на выносливость?
Поскольку курение увеличивает пульс в спокойном состоянии, сократимость сердца и сердечный выброс (количество крови, которое выкачивается из сердца в минуту), оно вроде бы должно помогать аэробной работе. Ведь чем больше крови перекачает сердце, тем больше кислорода будет доставлено к мышцам. Но на самом деле никакого преимущества нет.
После курения в крови увеличивается количество моноокиси углерода (СО), или угарного газа. Он связывается с гемоглобином и мешает ему переносить кислород.
У курящих организм снабжается кислородом менее эффективно, что бьёт по спортивным показателям
Бесплатное Здоровье 🍎
Εcли вы зaбoлeли - oткpoйтe хoлoдильник, Κуpинoe яйцo вaм пoмoжeт!
✔️ Сpeдcтвo oт кaшля
Πepeмeшaть 2 cт. лoжки кaчecтвeннoгo cливoчнoгo мacлa, 2 cвeжих яичных куpиных жeлткa, 1 ч. лoжку пшeничнoй муки и 2 ч. лoжки нaтуpaльнoгo мёдa. Πpинимaйтe внутpь пo 1 ч. лoжкe 3-4 paзa в дeнь.
✔️ От тepмичecких oжoгoв
Свapить вкpутую 2-3 куpиных яйцa, жeлтки пepeжapить нa cкoвopoдe бeз мacлa нa мeдлeннoм oгнe, пoкa нe пoлучитcя тeмнaя тягучaя мacca. Смaзывaть oбoжжeнныe мecтa для быcтpoгo зaживлeния. Χpaнить в хoлoдильникe.
✔️ Πpи пpocтудe и гpиппe
500 мл cвeжeгo cлeгкa пoдoгpeтoгo мoлoкa cмeшaть co cвeжим куpиным яйцoм. Дoбaвить 1 ч. лoжку мёдa и 1 ч. лoжку cливoчнoгo мacлa. Тщaтeльнo пepeмeшaть и пpинять нa нoчь. Ужe нa cлeдующий дeнь у вac нe будeт ни кaшля, ни нacмopкa
Бесплатное Здоровье 🍎
О чём пытается сказать отёк лица?
Часто замечаемый утром в зеркале отек лица – один из сигналов того, что здоровье человека может быть не в порядке.
Таким признаком как отекшее лицо могут проявляться некоторые заболевания.
✔️ Эти патологии могут быть связаны с сердечной недостаточностью, нарушениями в работе щитовидной железы, проблемами почек.
Если отеки на лице продолжают возникать несмотря на контроль потребляемой жидкости или массаж, необходимо обратиться в медучреждение, чтобы врач выяснил причину нарушения – она может оказаться патологической и потребовать лечения
Бесплатное Здоровье 🍎
Что делать, если слоятся ногти?
Чтобы укрепить ногти необходимо питать мягкий ноготь (он находится под кутикулой).
✔️ Для этого после каждого мытья рук желательно наносить увлажняющий крем, а на ночь, на область кутикулы масло. Можно специальное масло для ногтей
Бесплатное Здоровье 🍎
Грейпфрут – способ бросить курить
Этот цитрус богат антиоксидантами, которые эффективно улучшают функции клеток. Также вещества, содержащиеся в грейпфруте, способны противостоять малигнизации (отклонении от нормы в развитии клетки).
Поэтому курильщикам, которые особенно подвержены риску возникновения рака, следует периодически есть эти горьковато-кислые плоды
Бесплатное Здоровье 🍎
Йога устранит последствия хождения на каблуках
Многие женщины не способны отказаться от обуви на высоких каблуках, а её частое ношение приводит к серьёзным проблемам с коленными суставами, голеностопами и позвоночником.
Перевёрнутые асаны и позы, направленные на растяжение мышц нижних конечностей, улучшают циркуляцию крови в сосудах, снимают усталость и напряжение в ногах, уменьшают отёки
Бесплатное Здоровье 🍎
Полезности одного яблока в день
Съедая хотя бы 5 яблок в неделю, вы существенно улучшаете работу своих лёгких. В яблоках содержится мощный антиоксидант кверцетин, который защищает лёгкие от последствий, вызванных сигаретным дымом и общим загрязнением воздуха
Бесплатное Здоровье 🍎
