Публикации канала «Азбука психологии»

— Почему мы невольно повторяем чужие жесты, перенимаем способы действий и откликаемся на эмоции окружающих? 🟦 #видеолекции_PSY #нейрофизиология_PSY 🔳 Зеркальный принцип работы мозга, Вячеслав Дубынин Лекция посвящена тому, как потребность в подражании связана с работой так называемых зеркальных нейронов и какие процессы с ней связаны — от обучения движениям до сопереживания.

✅ Нейронная основа подражания: при наблюдении за действиями другого человека могут активироваться нейронные системы, участвующие и в выполнении собственных действий. Эти механизмы связывают с распознаванием действий и некоторыми формами подражания. ✅ Эмпатия и синхронизация поведения: лектор рассматривает связь механизмов подражания с эмоциональным откликом, сопереживанием и синхронизацией поведения. ✅ Культурная трансмиссия: способность учиться на чужом опыте играет важную роль в культурной передаче знаний и навыков между поколениями.

✅ Рекомендуем к просмотру: ⭕ родителям и педагогам, чтобы лучше понять роль подражания и личного примера взрослых в обучении детей; ⭕студентам, специалистам и всем, кто хочет разобраться в нейробио- логических предпосылках подражания, обучения и социального взаимодействия. ⚠️ Нейрофизиологический взгляд на поведение. 🔹🔹🔹 смотреть лекцию

— Что общего у Татьяны Лариной и клинического шизоистерика? 🟦 #статья_PSY, #психоанализ_PSY 📃О шизоистерическом характере Руднев В.П. Статья посвящена исследованию сложной, парадоксальной структуры личности, объединяющей в себе черты шизоидного и истероидного типов. ✅ ️Дуальная природа характера: описывается конфликтный диалог — ригидного Супер-Эго (отвечающего за нормы, схваченность и шизоидную изоляцию) и требующего разрядки Ид (источник влечений, демонстративности и истероидной аффектации). ✅Портрет шизоистерика: человек, чей ледяной интеллектуальный мир шизоида постоянно разрывается панической жаждой признания и эмоциональной неустойчивостью истероида. Классический пример — Татьяна Ларина: от отстраненного, интровертивного письма Онегину до великосветской, демонстративно-сдержанной роли на балу. ✅Культурно-психологический подход: автор использует язык, литературу и культуру как карту человеческой психики. Это помогает увидеть скрытые мотивы тех клиентов, чье поведение кажется хаотичным и противоречивым. ✅ Рекомендуем к прочтению: — клиническим психологам и психотерапевтам для дифференциальной диагностики смешанных радикалов; — специалистам в области психологии личности и психоанализа, интересующимся отечественной характерологической школой; — студентам для понимания того, как чистые типы смешиваются в реальной клинической практике. ⚠️ Материал требует знания основ структурного психоанализа. 🔹🔹🔹 научная статья

Она «любит» предсказуемость — и это её ловушка 🟦 #памятка_PSY, #ТР_PSY 🖼 Тревога: механизм и ловушки Попова Е.А. 🌵 Тревога часто выглядит как стремление всё предусмотреть, перепроверить и не допустить ошибки. Но за этим стоит не «каприз» и не слабость, а попытка психики сохранить  ощущение безопасности. Чем выше неопределённость, тем сильнее потребность в контроле, гарантиях и знакомых сценариях. Поскольку достичь полной уверенности невозможно, тревога начинает саботировать действие. 🪤 Включаются классические ловушки: → откладывание; → избегание; → бесконечная подготовка; → поиск подтверждений. Эти стратегии действительно ненадолго снижают напряжение — и именно поэтому закрепляются. Вместе с этим формируется и укрепляется когнитивное искажение: «если бы я не избежал, не проверил, не подготовился ещё раз — случилось бы что-то плохое».

Так тревога маскируется под гиперответственность и перфекционизм, а по факту переходит в сопротивление действию.

😋 В карточках разобрали три стороны этого механизма: — к чему стремится тревога; — что ей особенно трудно переносить; — как тревога может переходить в сопротивление действию. 🔹🔹🔹 памятка

— Я реальный и я идеальный: что показывает разрыв #опросник_PSY, #психодиагностика_PSY #психология_личности_PSY 🖼 Методика Дембо — Рубинштейн

Самооценка — не просто оценка «хороший» или «плохой», а когнитивно-аффективная система, которая определяет уровень притязаний и устойчивость к фрустрации.

✍️ Методика Дембо – Рубинштейн классический и один из самых информативных инструментов в психодиагностике для оценки уровня самооценки. ✅Суть метода заключается в непосредственном оценивании (шкалировании) человеком своих личных качеств на вертикальных линиях (осях). ✅Позволяет оценить высоту самооценки (насколько высоко человек себя ставит), её устойчивость и реалистичность. Отдельный показатель — расхождение между «я реальным» и «я идеальным»: чем больше разрыв, тем сильнее внутреннее напряжение и неудовлетворённость. ✅ ️Результат можно увидеть – шкалы выстраиваются в профиль, где сразу заметны «провалы» и завышенные зоны. Это делает методику удобной не только для диагностики, но и для обсуждения. ✅ Рекомендуем: — психологам-диагностам, школьным психологам как надёжный, валидный и быстрый скрининговый инструмент; — студентам для освоения основ психометрики и консультативной практики; — коучам и консультантам для работы с целеполаганием и синдромом самозванца. ⚠️ Интерпретация требует профессиональной подготовки: важно учитывать контекст, а не только цифры на шкалах. методика⭕резервный канал

— Как эндорфины меняют теорию Селье 🟦 #видеолекции_PSY, #нейробиология_PSY #психофизиология_PSY 🔳 Новый старый стресс, С.Б. Парин — Мы привыкли винить во всем кортизол и адреналин, но современная психофизиология видит стресс совершенно иначе. Доктор биологических наук, профессор разбивает классические мифы о реальную биохимию и переворачивает представления о работе организма.

✅ Эволюция и опиоиды: почему классическая теория Селье оказалась неполной и как эндогенная опиоидная система (эндорфины) спасает организм от вегетативной катастрофы и шока во время критических нагрузок. ✅ Трёхкомпонентная теория стресса: авторский взгляд на нейрохимию стресса и боли, ломающий стереотип об эндорфинах как о простых «гормонах радости». ✅ От теории к практике: как современные взгляды на стресс отличаются от традиционных, почему энергетические напитки могут навредить и как правильно реагировать на боль.

✅ Рекомендуем к просмотру: ⭕ психологам, работающим с последствиями стресса; ⭕ специалистам, которые хотят понимать нейрохимические механизмы; ⭕ преподавателям и студентам профильных вузов. ⚠️ Материал требует базовое знакомство с психофизиологией и нейрохимией. 🔹🔹🔹 смотреть лекцию

— Разорвать порочный круг: как КПТ лечит паническое расстройство #видеолекции_PSY, #КПТ_PSY #ПА_PSY 🔳 Когнитивно-поведенческая терапия панического расстройства, Я. Кочетков Врач-психиатр и КПТ-терапевт, разбирает, как работает когнитивная модель паники и что конкретно делает терапевт, чтобы разорвать этот круг.

✅Когнитивная модель паники: в основе — катастрофическая интерпретация симптомов. Задача терапии — не убрать симптомы, а изменить их интерпретацию. ✅ Терапевтический фокус: лектор показывает, как терапевт помогает пациенту увидеть механизм порочного круга и выйти из него. ✅ Практические техники: психообразование, когнитивное реструктурирование, экспозиционные эксперименты.

✅ Рекомендуем к просмотру: ⭕ КПТ-терапевтам и клиническим психологам; ⭕ психиатрам, работающим с тревож- ными расстройствами; ⭕ студентам, изучающим современные подходы в психотерапии. ⚠️ Требует базового знания модели тревожных расстройств. 🔹🔹🔹 смотреть лекцию

— Отпустить, как воздушный шарик 🎈 #подборки_PSY, #фильмотека_PSY 🤬 Прощение как психологический процесс: подборка фильмов о прощении и принятии

Предлагаем подборку фильмов, которые показывают путь от обиды к свободе и помогают увидеть разницу между подлинной интеграцией травмы и преждевременной эскалацией, когда клиент пытается «простить» из состояния фрустрированной беспомощности.

🧠 Работа с комплексной травмой и нарушением базового доверия (C-PTSD) «Память» О раненых душах и утешении.

— Женщина с израненной психикой находит исцеление в неожиданной встрече.

«Комната» Принятие мира после травмы.

— Мать и сын вырываются из плена, но оказывается, что свобода — это не конец. Принятие себя после травмы, принятие мира, который не всегда добр, — долгий процесс.

📃 Протокол выхода из изоляции «Письма отцу Якобу» Как поведенческая активация и обретение смысла (в логике Франкла) предшествуют аффективным изменениям.

— Бывшая заключённая помогает слепому священнику отвечать на письма людей.

🧊 Экзистенциальная вина и концепция радикальной ответственности «Манчестер у моря» Принятие вины, которую невозможно искупить. Переход от нарратива «я плохой» к нарративу «я сделал плохое».

— Герой живёт с грузом прошлого, которое нельзя «проработать» и нельзя забыть. Это история о принятии: да, это случилось. Да, я живу с этим. И иногда это всё, что можно сделать.

⚖️ Навязчивое мышление и потребность в справедливости «Тайна в его глазах» Прощение здесь рассматривается как отказ от нарратива мести, который защищает психику от столкновения с собственным бессилием.

— Следователь, который десятилетиями помнит убийство, не раскрытое до конца. Прощение здесь сталкивается с правосудием: можно ли отпустить, если виновный не наказан? И что важнее — месть или память?

«21 грамм» Как вина и обида переплетаются и как трудно простить — не другого, а себя.

— История трёх людей, чьи жизни пересеклись после автокатастрофы.

👨‍👩‍👧 Тиада «обида — слияние — дистанция» «Отец мать брат сестра» Как попытки «понять и простить» родителей часто являются маркером незавершенной сепарации.

— Картина состоит из трёх независимых новелл об отношениях взрослых детей и их родителей.

✅ Рекомендуем к просмотру: — тем, кто переживает обиду и ищет выход из неё; — психологам как материал для работы с темами вины, прощения и принятия; — всем, кто хочет увидеть, что прощение: не «сдаться», а освободиться. ⚠️ Кино требует эмоциональной готовности, а некоторые сюжеты содержат триггерные сцены (утрата, травма).

💙 #PSY_abc

Полезные ресурсы для психологов, студентов и всех увлечённых  психологией! 📚 Библиотека психолога проф.литература и полезные книги по психологии t.me/psy_b00k | max.ru/psy_b00k 🤩Азбука психологии доступная информация и знания для специалистов и начинающих vk.ru/psy_abc | max.ru/psy_abc  t.me/psy_a_b_c 🤩 Словарь психолога определения и разъяснения психологических терминов vk.ru/psy.term | max.ru/psy_term t.me/psy_term 🍊 детландия ❀ детская психология всё о детской психологии специалистам и родителям t.me/kinderlandia | max.ru/kinder_landia  vk.ru/kinder_landia Присоединяйтесь, чтобы всегда  иметь под рукой надёжные  источники знаний! erid: 2VtzqxUyLnC

— Что вы теряете, пытаясь понравиться всем? #заметки_PSY 🩵Освобождение от чужих ожиданий: путь к себе Попова Е.А.

— Как часто мы пытаемся соответствовать чужим стандартам? Кажется, что если не впишемся в рамки, то всё... Но правда в том, что невозможно нравиться абсолютно всем — и это нормально.

Именно когда вы перестаёте пытаться угодить каждому и снимаете с себя неподъёмный груз чужих ожиданий — вы освобождаете огромный ресурс для себя. Разрешаете себе быть настоящими, со своими недостатками и особенностями. Без условий и требований.

Перестать быть «удобными» — не значит стать плохими. Это значит стать верными себе. Идеальными вас уже не сделает одобрение других, а вот счастливыми — сделает ваше собственное принятие.

✨ Начинаем слышать свои желания. Снижается тревожность. Возвращаем контроль. Защищаем свои границы и время. Поднимаемся на новый уровень любви к себе. Обретаем внутренний покой. Отсеиваются токсичные связи. Попробуйте хотя бы один раз сделать что-то для своего комфорта, а не для чужого одобрения. Почувствуйте эту свободу ☺️

— Двое в одной лодке, но каждый сам по себе #видеолекции_PSY #психология_отношений_PSY 🔳 Одиночество в браке. Крах отношений или «волшебный пинок» в изменения?, С. Григорщук, И. Ефремова Лекторы рассматривают феномен «одиночества вдвоем» через призму системного семейного консультирования.

✅Одиночество как системный симптом: одиночество рассматривается не как личная проблема одного из супругов, а как показатель дисфункции всей семейной системы. За чувством изоляции часто стоят неразрешённые конфликты, невысказанные обиды и «контракт о взаимном усыновлении», когда партнёры бессознательно ждут друг от друга родительской заботы. ✅Крах или ресурс: психологи объясняют, как кризис одиночества может стать не точкой конца, а тем самым «волшебным пинком». Заставляет партнеров выйти из привычных деструктивных сценариев и начать перестройку отношений. ✅Практический разбор: разбираются реальные случаи из практики терапевтов, демонстри- рующие, как вернуть близость и доверие.

✅ Рекомендуем к просмотру: ⭕ семейным психологам и системным терапевтам; ⭕ парам, которые чувствуют себя одинокими в отношениях; ⭕специалистам, работающим с кризисами супружеских отношений. ⚠️ Для глубокого понимания требуется знакомство с основами системной семейной терапии.        🔹🔹🔹 смотреть лекцию

— Искаженное зеркало: как тревога меняет восприятие других 🪞 🟦 #статья_PSY, #ТР_PSY #клиническая_психология_PSY 📃 Социальное познание при тревожных расстройствах Краснова-Гольева В.В.

В статье представлен обзор зарубежных исследований, в котором анализируется состояние социального познания при тревожных расстройствах, включая процессы распознавания эмоций и ментализацию. Автор отмечает: данные противоречивы, и проблема требует дальнейшего изучения.

✅Социальное познание: социальный интеллект, ментализацию (понимание чужих мыслей и намерений), распознавание эмоций, социальное восприятие и атрибутивный стиль. Слабость в любой из этих областей снижает качество жизни. ✅Важность гипотезы: если дефицит социального познания объясняет часть нарушений социального функционирования, то терапия должна включать не только работу с тревогой, но и тренировку социально-когнитивных навыков. ✅ Рекомендуем к прочтению: — клиническим психологам и психотерапевтам, работающим с тревожными расстройствами; — специалистам в области социальной когниции; — студентам, изучающим клиническую психологию. ⚠️ Материал требует базовых знаний клинической психологии и терминологии.

— Руководство к действию для тех, кто застрял в песочнице и до сих пор не может отвоевать свое ведерко 🟦 #видеолекции_PSY #семейная_психология_PSY 🔳 Экология ссоры. Как говорить о важном и не ругаться?, Е. Королева Семейный психолог объясняет, как грамотно проживать конфликты без разрушения отношений. Основные рекомендации включают: разделение понятий ссоры и конфликта, отслеживание точки кипения, внедрение стоп-слов и техник саморегуляции.

✅ «Сухие факты»: ссора без эмоциональных интерпретаций. ✅ Ответственность за себя: лектор предлагает искать ответ не на вопрос «кто виноват?», а на вопрос «что я мог(ла) сделать иначе?». ✅ Не тащить прошлое: конфликт должен быть про здесь и сейчас.

✅ Рекомендуем к просмотру: ⭕ парам, уставшим от повторяющихся конфликтов; ⭕ семейным психологам для попол- нения инструментария; ⭕ психологам, работающим с семейными конфликтами; ⭕ родителям подростков для профилак- тики конфликтов; ⭕ всем, кто хочет научиться говорить о важном, не разрушая отношения. ⚠️ Лекция ориентирована на практические аспекты отношений. 🔹🔹🔹 смотреть запись лекции

— Oбида и вина: как ролевые ожидания разрушают детско-родительские отношения #семейная_психология_PSY, #статья_PSY 📃 Функциональная модель ролевых ожиданий в детско-родительских отношениях • Будагова Ю.В.  В статье представлена модель, объясняющая причины появления, динамику развития и разрушительные последствия взаимных обид и чувства вины между родителями и детьми.

✅ Модель координат: обида — горизонтальная ось, чувство вины — вертикальная.  ✅ Метод анализа: автор использует категориальный подход «Кельтский крест», позволяющий проследить динамику семейных ролей.  ✅ Практическое применение: может стать основой как для научных исследований, так и для практической работы психолога-консультанта.

✅ Рекомендуем к прочтению: — семейным психологам и психотерапевтам; — специалистам в области детско-родительских отношений; — студентам, изучающим системную семейную терапию. ⚠️ Научное исследование с теоретической моделью и эмпирическими данными. 🔹🔹🔹 исследование

#PSY_abc, #ТР_PSY 💙 Шкала тревоги и способы преодоления

— Как игрушка становится инструментом психолога 🟦 #видеолекции_PSY, #куклотерапия_PSY 🔳 Терапевтическая кукла в работе психолога, Татаринцева А.Ю. На мастер-классе рассматриваются базовые положения куклотерапии, использование терапевтической куклы в работе с детьми и взрослыми, а также практический потенциал создания куклы как проводника в бессознательное.

✅Кукла как «ширма» и «защитник»: ребёнок может спрятаться за ней, выразить то, что тревожит, проработать страхи или застенчивость. ✅Три направления: театральные (игровые), народные и авторские решают разные терапевтические задачи. ✅Практика: лектор дает конкретные методики создания терапевтических кукол и алгоритмы их включения в индивидуальные и групповые занятия.

✅ Рекомендуем к просмотру: ⭕ психологам и арт-терапевтам, ищущим новые инструменты для работы; ⭕ педагогам и логопедам, работающим с детьми с нарушениями речи или эмоциональными трудностями; ⭕специалистам, которые хотят освоить практический метод, а не только теорию. ⚠️ Метод требует подготовки и понимания психологических механизмов. 🔹🔹🔹 смотреть мастер-класс

— Когда сомнение становится двигателем развития 🟦 #статья_PSY, #возрастная_психология_PSY 📃 Сомнение как инструмент рефлексивного действия Г.А. Цукерман, и др.

В статье показано, как специально организованное сомнение запускает у школьников рефлексивное действие: способность анализировать собственные решения и менять их.

✅Рефлексия через вопрос: сомнение — способ обнаружить границы своих знаний и выйти за них. ✅Двигательная сила: сомнение запускает поиск новых решений, когда старые перестают работать. ✅От «я знаю» к «я хочу знать»: раскрывается механизмы формирования критического мышления у детей и взрослых, показывая, что именно сомнение лежит в основе самоактуализации. ✅ Рекомендуем к прочтению: — студентам, изучающим педагогическую психологию; — психологам-консультантам для работы с клиентами; — педагогам для организации развивающего обучения. ⚠️ Материал требует базовых знаний возрастной психологии. 🔹🔹🔹 научная статья

— Что общего у антисоциальной креативности и Big Data? 🟦 #журналы_PSY #юридическая_психология_PSY Научно-практический журнал 🤩 «Психология и право» (№ 3 / 2026 г.) В выпуске — исследования антисоциальной креативности и диагностики диспозиций насильственного экстремизма, анализ влияния Big Data на благополучие студентов, изучение семейных установок у осуждённых. 🔹🔹🔹 выпуск_3_26

🟦 #кзачету_PSY, #история_психологии_PSY 🔳 Примерные экзаменационные вопросы по дисциплине «История психологии»

👍  65 вопросов, которые охватывают основные этапы становления психологического знания, научные школы, направления и ключевые концепции от античности до современной психологии.

Ключевые темы для подготовки:  🔹Философия души (Платон, Аристотель) и зарождение психологических школ (Сократ, Эпикур).  🔹Средневековье (Авиценна, Фома Аквинский). 🔹Эпоха Возрождения и Нового времени (Декарт, Локк, Спиноза).  🔹Научные предпосылки современной психологии (Дарвин, Вундт, Павлов).  🔹Развитие психоанализа, бихевиоризма, когнитивной науки. 🔹Отечественная психология: Ломоносов и Радищев в XVIII веке, Сеченов, Выготский, Гальперин, Лурия, Бернштейн, Узнадзе.

Подходит для повторения и структурирования знаний перед экзаменом.

🔹🔹🔹 вопросы

— От «мир безопасен?» до «зачем я жил?»: вопросы, которые мы решаем всю жизнь 🟦 #статья_PSY, #возрастная_психология_PSY 📃 Экзистенциальные аспекты возрастной психологии Шеховцова Л.Ф.

Психология развития описывает кризисы через новообразования и ведущую деятельность. Автор предлагает другой взгляд: за каждым возрастным этапом стоит экзистенциальный вопрос, на который человек отвечает — и от этого ответа зависит его дальнейшая жизнь.

✅ Глубинные образования: закладываются в раннем детстве и влияют на отношение к миру, другим людям и себе. ✅ Вопросы каждого возраста: от безопасности мира у младенцев до смысла жизни у пожилых людей. Кризис наступает, когда прежний ответ перестаёт работать. ✅ Последствия неудовлетворения: неудовлетворённые базовые потребности остаются источником тревоги во взрослой жизни. ✅ Рекомендуем к прочтению: — психологам и психотерапевтам, работающим с возрастными кризисами; — специалистам в области возрастной психологии и психологии личности; — студентам, изучающим психологию развития. ⚠️ Научная работа с опорой на антропологию. 🔹🔹🔹 статья