Есть 5 минут?
Сделай спасательный комплекс!
Архитектура тела 🥑
Десерт банановое безумие
КБЖУ на 100 гр: 115/9/3/13
Ингредиенты:
- яйца - 3 шт.
- банан - 1 шт.
- какао - 10 гр.
- овсянка (измельчить) - 25 гр.
- крахмал кукурузный- 20 гр.
- подсластитель (по вкусу)
- разрыхлитель - 1 ч.л.
Крем:
- банан - 1 шт.
- творог мягкий 0% - 350 гр.
- подсластитель
Архитектура тела 🥑
Топ-5 упражнений для ягодиц дома!
Архитектура тела 🥑
Начинаем утреннюю йогу вместе с питомцами!
Архитектура тела 🥑
Похудательные пончики
КБЖУ на 100гр: 168/14/3/19
Ингредиенты:
- творог 0% 200 гр
- мука 80 гр (у меня пшеничная)
- яйцо 1 шт
- разрыхлитель 3 гр
- молоко 2,5% 30 мл (теплое)
- какао 14 гр
- подсластитель по вкусу
- грецкий орех 4 гр
- посыпка снежинки 3 гр
Архитектура тела 🥑
‼️Премиальная парфюмерия по ценам в 5-10 раз ниже магазинных!🚨🥳
☝🏻Хватит переплачивать бешенные деньги за парфюм 🫣
♥️огромный выбор люксовых и селективных парфюмов
♥️миниатюры на пробу
♥️ распив ароматов
Успевайте на летние скидки 🏃♀️🎉🔥🔥🔥
‼️Это прекрасная возможность приобретать свои любимые ароматы по низким ценам👌, и делать подарки близким 🎁
Ссылка на Max👇🏻
https://max.ru/join/_7QKPrPyQbZQJ2OsrIRPdfR67soM6EpbIqcGUMaT9zw
Зарядка не вставая с кровати!
Архитектура тела 🥑
ФАКТ 🤯🔥
Твое тело может хранить до 500–700 г углеводов в виде гликогена 😳
💡 Каждый грамм гликогена удерживает примерно 3–4 грамма воды
🤯 Поэтому после нескольких дней с большим количеством углеводов вес может вырасти на 2–3 кг, даже если ты почти не набрал жира.
А после нескольких дней дефицита или тренировок эти килограммы могут так же быстро уйти.
❌ Это не магия и не “сломанный метаболизм”
Это просто запасы энергии и вода.
Вывод:
Не паникуй из-за резких скачков веса — часто это не жир, а гликоген и вода 🔥
Архитектура тела 🥑
Движение одно, а пользы огромное количество!
Уйдут бока, живот станет плоским, а кровообращение органов малого таза улучшится!
Архитектура тела 🥑
Ура, наконец-то это случилось! 🎉
В МАХ появился канал - Дизайн интерьера
Здесь представлены сотни готовых и реализованных проектов комфортных интерьеров с реальным бюджетом и лайфхаки по созданию домашнего уюта
🏠 Этот канал тебе точно пригодится!
Подпишись, пока доступ открыт 😉👇
https://max.ru/join/X-Cw20Tg5TZmvOXyQSuQVaXQCiRcbefkLJpTIeHIylk
Творожно-яблочное пп суфле
КБЖУ на 100г 81/5,6/3,5/6,4
- Яблоко - 145 г
- Греческий йогурт 2% - 125г
- Яйцо - 3 шт
- Стевия - 2 г
- Ванилин по вкусу
Архитектура тела 🥑
Упражнения при слабых ногах: возвращай силу и уверенность каждому шагу!
Архитектура тела 🥑
‼️Стартовала БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА похудения и оздоровления женщин России!
Программа направлена женщин:
- с лишним весом и ожирением;
- старше 35 лет;
- с заболеваниями ЖКТ.
В основе лежит метод МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ.
Суть метода в том, чтобы восстановить обмен веществ и вместе с этим:
- сбросить лишний вес,
- избавиться от проблем с ЖКТ,
- нормализовать давление,
- омолодить и оздоровить организм.
Организатор программы – международный центр похудения Кристины Шереметьевой, в котором уже более 50000 женщин избавились от лишнего веса.
Вы можете бесплатно принять участие в 5-дневной программе похудения!
вы получите:
- пошаговый план похудения,
- специальное метаболическое меню,
- методики для избавления от тяги к сладкой и жирной пище.
Вы начнете восстанавливать метаболизм и работу ЖКТ и терять лишний вес без голодовок (до -4 кг за время программы)
‼️Старт 10 ИЮНЯ ‼️
👉РЕГИСТРАЦИЯ ТУТ👈
Вот это мощь 💪
Архитектура тела 🥑
ПП биг-мак🌮
КБЖУ на 100гр: 81/11.7/2.3/2.9
Ингредиенты:
- Фарш индейки
- Тортилья
- Салат айсберг
- Помидор
- Лёгкий сыр
Для соуса:
- Солёный огурец
- Сметана
- Французская горчица
Архитектура тела 🥑
ДОРАМЫ И ФИЛЬМЫ ТЕПЕРЬ В МАX
Утренняя зарядка от выпирающего живота!
Архитектура тела 🥑
ФАКТ 🤯🔥
Ты можешь “набрать вес” за один день… не набирая жир 😳
💡 Почти весь быстрый скачок веса — это:
* вода
* соль
* гликоген (запасы энергии в мышцах)
* еда в пищеварении
🤯 Чтобы набрать 1 кг жира, нужно примерно +7700 ккал избытка
Это почти невозможно сделать случайно за один день
❌ Поэтому после:
🍕 солёной еды
🍚 большого ужина
🍰 сладкого дня
вес может резко ↑ — но это не жир
Вывод:
Вес на весах ≠ жир
смотри на тренд, а не на один день 🔥
Архитектура тела 🥑
Эти упражнения помогают поддерживать здоровье сердца и дольше сохранять лёгкость в теле
• Улучшается венозный отток
• Уменьшается отёчность
• Появляется больше лёгкости и энергии
Достаточно уделять всего 1–2 минуты в день.
Архитектура тела 🥑
Давление? Диабет? Прокапайте ЭХИНАЦЕЮ!
За сутки чистит холестериновые бляшки в сосудах, выводит из крови сахар, убирает бессонницу и запускает чистку кишечника
Схема приёма:
День 1: 5 капель в ложку после завтрака
День 2: 50мл настойки на 200мл воды
День 3... читать продолжение
