Публикация от 8 июня 2026

ФАКТ 🤯🔥 Твое тело может хранить до 500–700 г углеводов в виде гликогена 😳 💡 Каждый грамм гликогена удерживает примерно 3–4 грамма воды 🤯 Поэтому после нескольких дней с большим количеством углеводов вес может вырасти на 2–3 кг, даже если ты почти не набрал жира. А после нескольких дней дефицита или тренировок эти килограммы могут так же быстро уйти. ❌ Это не магия и не “сломанный метаболизм” Это просто запасы энергии и вода. Вывод: Не паникуй из-за резких скачков веса — часто это не жир, а гликоген и вода 🔥 Архитектура тела 🥑